帶來快樂感覺的神經傳導物質多巴胺，是提升學習效率的要素之一。東京工業大學教授茂木健一郎認為，模仿是大腦重要的學習方式，特別是模仿自己欣賞的人，能激勵自己。
愛運動，頭腦更聰明。
《大腦當家》的作者麥迪納指出，運動會使腦細胞得到更多氧氣和養分，還能增加神經生長因子(BDNF)的濃度，幫助神經元生長。常做運動的青少年，能運用更多的認知資源做作業，保持良好的成績。建議利用午休時間散散步，在學習和工作間隙，做做肢體活動。
努力、好奇、放鬆有助創意。
大腦想不出新東西時，不要再鑽牛角尖，做做別的事，出去走走，睡一覺都可以，或找一個單獨放鬆的場所，比如浴室。
提高大腦注意力。
一是分段落，在接觸某個信息時，最好從基本概念開始理解內容，循序漸進地學習，不要囫圇吞棗似的學習。二是不能一心多用，如果一個人作業過程中一直被打斷，錯誤率會提高50%。三是用情緒刺激別人，當你說話時，大約每10分鐘左右，發現別人眼神渙散時，可以用和主題有關的故事或能引發情緒的事件，重新抓住他們的注意力。
理解、圖像有助記憶力。
一是分散比集中記得牢，時常把以前的東西拿出來複習一下，再加入新的相關資料一起思考，就能將新舊知識都記住了。二是搞清楚信息的意義，多結合真實的經驗和例子來理解主題，就容易記憶了。三是利用圖片優勢，將需要記憶的內容視覺化，或讓他們彼此產生聯繫，就更容易記憶了。四是多練習。
睡得夠才能學得會。
午休半小時，可以提高大腦的工作效率。每個人都要根據自己的實際情況制訂作息習慣自己感覺每天睡幾小時舒服，就睡幾小時，但不要熬夜。
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應在飲用酸性飲料半小時後刷牙
德國藥劑師協會日前建議說，如果人們剛剛喝了可樂或橙汁等酸性飲料，最好過半小時後再刷牙，以保護牙釉質。
德國藥劑師協會在日前發表的一份公報中說，該協會研究發現，酸性飲料會損害牙齒表面的牙釉質。如果在喝完酸性飲料後馬上刷牙，會進一步使鬆弛的牙釉質受到損害。如果等半個小時後再刷牙，牙釉質會在這段時間裡進行自我修復。
研究人員說，這一建議普遍適用於任何果汁或者檸檬飲料，因為絕大多數果汁的酸度都很高。在人們常喝的飲料中，茶、咖啡、啤酒和葡萄酒等的酸度比較低。
教您心腦血管病的一級預防方案
心腦血管病的一級預防，是針對沒有發生心腦血管病的人群的預防，高危人群包括血脂異常、高血壓、糖尿病、吸菸、肥胖等人群。美國哈佛大學研究發現，對高危人群實行一級預防，可使腦梗塞發生率減少85%，冠心病發生率減少75%。
高危人群之所以容易發生心腦血管病，是因為血管內皮極易受到血脂異常、高血壓、糖尿病以及吸菸等因素的影響而受損。人體的血管內皮就如同河堤的護坡一樣，護坡在河水的不斷侵蝕下會出現塌陷、管涌，進而堵塞河水的暢行。血管內皮在血脂異常、高血壓、糖尿病、吸菸等因素的影響下，也會變得表面坑坑窪窪，不再平整光滑連續，血液中的脂質、凝集的血小板等就會附著在受損的血管壁上，逐漸形成粥樣硬化斑塊堵塞血管，影響心腦的血液供應，引發心腦血管病。
心腦血管病一級預防的關鍵就是保護血管內皮，避免斑塊在血管內形成，使心腦的血液供應保持暢通，這樣就能避免冠心病、腦梗塞發生。最近，國內醫學界倡導一級預防的「金三角」方案，所謂「金三角」方案就是他汀類藥物+阿司匹林+通心絡膠囊三藥合用，可以保護血管內皮，防止心腦血管病發生。其中，他汀類藥物能降低血脂，阿司匹林抗凝，通心絡膠囊與他汀類組合可以增強降脂效應，與阿司匹林組合可以增強抗凝、降低血液黏稠度的療效，還能明顯改善阿司匹林抵抗，而同時服用通心絡後，可以更好地讓阿司匹林發揮作用。還有一部分人由於存在嚴重的胃腸疾病，容易發生胃腸道出血，不能長期服用阿司匹林者，可以改用通心絡膠囊。原有肝炎或其他慢性肝功能異常者，使用他汀類藥物時應隨時監測肝功能變化。這種情況下，單用通心絡膠囊仍可起到較好地降脂抗凝、抗炎效果。許多研究表明，通心絡膠囊更大的優勢在於保護血管內皮，解除血管痙攣，抑制斑塊形成，疏通心腦血管。
醫學專家們認為，三藥合用的「金三角」方案，對於高危人群發生冠心病、腦梗塞的預防意義重大，但一定要長期堅持服用。
陌生人之間不要瞎叫「美女」
23歲的藍藍是位相貌平平的醜小鴨，每每逛商場被服務員稱為「美女」時，心裡卻是格外的彆扭和不快。藍藍說，她討厭這種言不由衷的虛假讚美，「美女」這個稱呼在她聽來，更多的是一種嘲諷。不僅如此，當店員小妹以「美女」招呼她時，都會引來其他顧客的打量，這讓她倍感難堪。
預防秋躁 養生十八招
但是，秋乏易使人精神不振，還是應設法消除。解除秋乏的方法有很多。