一項檢驗結果顯示，手機每平方厘米駐紮的細菌約有12萬個。時刻伴在你身邊的手機，正在俏俏侵害你的健康。
在抽檢的108部使用手機中檢出了10種240株細菌，有39株為致病性金黃色葡萄球菌。手機每平方厘米駐紮的細菌約有12萬個，超過一個門把手，一隻鞋的細菌量，主要被污染部位為手機按鍵部。
一部手機上，竟然有這麼多的致病菌，看來，對手機的定期消毒已經不容忽視。
想要健康使用手機，那麼請牢記下面招數。
1.最好每周都能用沾有醫用酒精的棉簽輕輕擦拭手機的鍵盤、屏幕和手機其他部分進行除菌，也可以去手機客服部通過紫外線或者臭氧等方式進行清潔。
2.通話期間或收發簡訊時不要一邊按鍵一邊取用其他物品，特別是不要取用食物，小心病從口入。
3.很多人習慣把手機與錢包、鑰匙、鈔票等物品放在一個褲袋中，這樣很容易造成交叉污染。
4.在通話時使用耳機可降低手機輻射的侵害，也可使手機儘量減少與面部和口唇部位的接觸，防止飛沫傳染。
5.經常洗手。不管你是否相信，我們的手是細菌和病毒最大的寄居地，如果想要讓你的手機儘量少沾細菌，那麼請遵守經常洗手這條規則。
6.為你的手機購買一個手機套
有人認為矽膠和塑料的手機套能夠製造更多的空隙，而這些空隙會讓已經比較髒的手機更加不清潔。儘管如此，擁有一款合適的、尤其是那些完全覆蓋鍵盤的手機套，然後定期清潔它，把手機從手機套裡面取出，然後再清潔手機套，可以在很大程度上降低在你的手機裡面寄居的細菌。
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最適合人體健康的家具高度
家具設計中的尺度、造型及其布置方式應符合人體生理、心理尺度及人體各部分的活動規律，以便達到安全、實用、方便、舒適、美觀的目的。
床的高度
一般來說床沿高度以45 宜，或以使用者膝部做衡量標準，等高或略高1～2厘米都會有益於健康。過高或過低只會給上下床帶來不便，過高導致上下不便，太矮則易受潮，容易在睡眠時吸入地面灰塵，增加肺部的工作壓力。
床的健康高度還可通過褥面距地面高度來測算。標準是46～50厘米。這是因為座椅的健康高度為40厘米，坐在床上時，46厘米的床褥距地高度受壓後剛好約40厘米。
此外，枕頭的高度會直接影響人的睡眠。一般來說，成年人枕頭高度應為15厘米，老人及兒童可稍低，嬰兒則應在6厘米左右。這樣有利於大腦的正常供血、頸部的肌肉放鬆、肺部的呼吸通暢。
電視櫃高度
電視櫃的高度應使使用者就坐後的視線正好落在電視屏幕中心。以坐在沙發上看電視為例——坐面高40厘米，坐面到眼的高度通常為66厘米，合起來是106厘米，這是視線高，也是用來測算電視櫃的高度是否符合健康高度的標準。若無特殊需要，電視機的中心高度最好不要超過這個高度。
如果挑選非專用電視櫃做電視櫃用，70厘米高的柜子為高限。以29英寸的電視為例，機箱高60厘米，柜子高70厘米，加在一起是130厘米，測算下來屏幕中心到地的高度約為110厘米，這個高度剛好符合正常收視的健康高度，如果選用的柜子高於70厘米則中心視線一定高於這一標準，容易形成仰視。
根據人體工程學原理，仰視易使頸部疲勞，損害頸椎健康。臥室電視櫃的健康高度視床的高低可沿用這一測算辦法。
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桌椅高度
桌椅高度應以人的坐位（坐骨關節點）基準點為準進行測量和設計，高度通常定在39～42厘米之間，小於38厘米會使膝蓋拱起引起不舒適感，並增加起立時的難度；椅子高度大於下肢長度5厘米時，體壓分散至大腿，使大腿內側受壓，易造成下腿腫脹。
沙發高度
單人沙發坐面寬不應小於48厘米，小於這個尺寸，人即使能勉強坐進去，也會感到擁擠。坐面的深度應在48～60厘米範圍內，過深則小腿無法自然下垂，腿肚將受到壓迫；過淺，就會感覺坐不住。坐面的高度應在36～42厘米範圍內，過高，就像坐在椅子上，感覺不舒適；過低，坐下去站起來都會感到很困難。
雙人或三人沙發的坐面高度與單人沙發的坐面高度標準一致，坐面寬度則有相應變化。三人沙發每個人的坐面間距以45～48厘米為宜，雙人沙發的坐面間距可以更大，一般為50厘米，視使用者胖瘦而定。
沙發扶手一般高56～60厘米。如果沒有扶手，而用角幾過渡的話，角幾的高度應為60厘米，以方便枕手或取物。
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廳櫃高度
40厘米高的低櫃，這是一般坐面的高度，正好與沙發形成交流的高度。60～70厘米高的低櫃兼做展示櫃或放置電視都能獲得比較理想的效果，這是適合大多數東方人的健康高度，這個高度對視線的回應及時而有效。
高櫃最高處距房頂應維持40～60厘米距離，過高會產生壓迫感，過低視線則容易忽略中心高度，造成視覺的分散。
柜子擱板的層間高度不應小於22厘米。小於這個尺寸會放不進32開本的書籍。考慮到擺放雜誌、影集等規格較大的物品，擱板層間高一般選擇30～35厘米為宜。
健康高度在家具設計中的應用，特別強調家具在使用過程中人體生理及心理的反應，根據使用者的立位、坐位和臥位的基準點來規範家具的基本尺度及家具間的相互關係，這是挑選家具的首要標準。
茯苓：健脾安神第一藥
我國第一部詩歌總集《詩經》中已有「采苓采苓，首陰之巔」的句子。茯苓做藥用的記載最早見於《神農本草經》，言其「久服安魂，養神不飢，延年。」早在公元前三、四世紀就有了採集茯苓的記載。在魏晉時期，服食茯苓以求長壽已蔚然成風。南朝齊梁時期的養生家、醫學家陶弘景辭官歸隱時，梁武帝即令「每月贈給茯苓五斤，白蜜二斤，以供服餌。」陶弘景亦稱其為「養神而改靈，和魂而煉魄」的仙藥。茯苓在唐宋也應用普遍，與黃庭堅同一時代的蘇軾蘇轍兄弟亦十分推崇服食茯苓。蘇轍作有《服茯苓賦》。蘇軾在《東坡雜記》中記載了制茯苓之法，堪稱製作茯苓餅的高手。他介紹的具體做法為「以九蒸胡麻(即芝麻)，用去皮茯苓少入白蜜為餅食之，日久氣力不衰，百病自去，此乃長生要訣。」蘇東坡活到六十多歲還有強健體魄與驚人的記憶力，或許與其長久服食茯苓餅有關。到了清代，茯苓仍為養生益壽的妙藥。有人對慈禧太后的長壽補益藥方進行研究，發現其常用的補益藥共64種，而使用率最高的一味便是茯苓。
茯苓為多孔菌科真菌茯苓的菌核，多寄生於松科植物赤松或馬尾松等樹的根上。7-9月份採集後，堆置「發汗」，然後攤開曬乾，再堆置「發汗」。如此反覆3-4次，曬乾即為成品，一般不用再行炮製。茯苓性平和，味甘淡。傳統中醫認為其具有「利水滲濕，健脾安神」的作用。臨床可用於治療各種水腫、脾虛諸證及心悸失眠等。而其健脾安神之功尤為重要。
中醫認為，脾胃為後天之本，脾胃生理功能正常與否，在很大程度上可決定一個人後天的生長發育狀況以及體質的強弱等。脾胃為「化生之源」，若脾胃虛弱，則「百病叢生」。茯苓有助長壽，其健脾之功當不可沒。
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由於茯苓平平淡淡，「補而無礙胃之虞，利而無傷津之憂。」因此可長期應用。茯苓無論虛實之症都可使用，是其安神的一大特點，也是其它許多藥物所不可替代的，故對一般的失眠症都有改善作用。
現代研究認為，茯苓的主要成分為茯苓聚糖。茯苓酸、蛋白質、卵磷脂、脂肪、膽鹼等。有效成分主要是茯苓多糖，它能增強小鼠的T淋巴細胞功能，促進體液免疫，可使胸腺淋巴結增大，末梢血中的細胞數量增多。茯苓多糖還有很強的抗腫瘤作用，可延長患癌症動物生存期，其保健作用可見一斑。
茯苓的服用方法很多。前已有述及的「東坡茯苓餅」，元代《飲膳正要》有茯苓酒，以茯苓煮汁蒸米加酒麴作酒釀。明代李時珍《本草綱目》以酒漬茯苓「日食一塊，至百日，肌體潤澤，延年耐飢，面若童顏。」也可把茯苓做粥、蒸糕等。據史料載，北京城裡做出的茯苓餅白可凌雪，薄如棉紙，中夾蜜餞、松果仁，甘香可口，富於營養，成為北京的著名土特產。也可自己動手製作茯苓糕(餅)，選四成上等粳米，三成白糯米，加二成茯苓、芡實、蓮子肉、山藥等作粉拌勻，加入糖棗、果仁等作糕或餅蒸熟即可，是上好的點心。
小驗方：茯苓大棗粥
茯苓粉30克，粳米60克，大棗5枚，白糖適量。棗去核，與粳米浸泡後加水同煮，快熟時加入茯苓粉，煮熟即可，日服2-3次。可健脾補中，利水滲濕，用於小兒脾虛久瀉。但腹脹及小便多者不適用。
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