減肥果泡水喝的功效
1、清熱解毒
雖然減肥果名字這麼簡單粗暴，但其實減肥果最好的保健功效是清熱解毒，減肥果的味道比較苦澀，能夠有清熱、消炎的功效，當做保健飲品喝也不錯。
2、減肥通便
大部分人買減肥果泡水喝都是為了這個功效吧？沒錯，減肥果確實有促進消化和通便的功效，可以起到減肥的效果，但是具體的減肥成效是因人而異的，對有些人可能沒什麼效果。
3、抗炎消腫
用減肥果泡水喝可以減輕喉嚨腫痛，因為它可以幫助消炎消腫，效果不錯。
4、降血脂
長期服用減肥果可以降血脂，用它泡水喝能夠幫助血脂較高的人降血脂，聽起來很保健哦！
5、抗癌防癌
在越南減肥果中還有一種叫做苯甲醛的芳香物質，它具有防癌抗癌的功效，對於肝癌、肺癌等有預防效果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
蓮霧的做法 蓮霧黃瓜減肥效果好
1、蓮霧黃瓜
兩個蓮霧，清洗乾淨，切片，放入鹽水中浸泡，然後與適量的黃瓜片、紅蘿蔔片，一起炒熟即可食用。
此菜餚清爽，含水量高，熱量低，因此有減肥瘦身的作用，並且也非常適合夏季食用。
2、涼拌蓮霧
這道涼拌蓮霧是很典型的開胃提高食慾的食物，經常吃一些的話是能夠幫助我們笑話的，它是一道健康又美味的菜餚。
將蓮霧清洗乾淨，切成小塊，加入適量的醬油、醋、麻油，一起攪拌均勻之後，撒入適量的蔥花即可。除了涼拌蓮霧之外，還可以與不同的水果一起搭配。
3、蓮霧雞片
食材
蓮霧、雞腿肉、精鹽、澱粉、色拉油、香蔥、薑片、胡蘿蔔花。
1。取兩個蓮霧，清洗乾淨，切成小塊；
2。我們將雞腿肉洗乾淨之後再切成片狀，同時再放適量的鹽以及澱粉進行醃製一會兒。
3。熱鍋，倒入適量的色拉油，熱油，放入香蔥、薑片、胡蘿蔔花炒出香味，然後加入蓮霧和雞片，調入適量的精鹽，炒熟，勾芡即可。
冬季減肥吃什麼蔬菜
冬季減肥吃什麼蔬菜
在寒冷而又乾燥的冬季，飲食的原則是以「甘平為主」，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。其中的吃法也是多種多樣。
包心菜
其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體製造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝，十分有利於兒童生長發育。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。
小白菜
中醫認為，小白菜養胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿蔔素和b族維生素等。還有洋白菜，即捲心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進癒合的作用。
豆芽菜
黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽後，不但能保持原有的物質，而且增加了維生素的含量，有利於消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。
菜花
含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。
其維生素c的含量更為突出，每100克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3～4倍，比柑橘高兩倍。
萵筍
萵筍肉質細嫩，生吃熱炒均相宜。秋季常吃萵筍，可增強胃液和消化液的分泌，增進膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍，而且含有的維生素還有利於促進排尿，維持水平衡，對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。
萵筍中的含碘量高，這對人體的基礎代謝和體格發育會產生有利影響。萵筍葉的營養遠遠高於萵筍莖。萵筍飲食中所含的氟元素，可參與牙釉質和牙本質的形成，參與骨骼的生長。除此之外，秋季患咳嗽的人，多吃萵筍葉，還可平咳。
冬季吃水果減肥太涼了怎麼辦？
冬天水果一般都比較涼，人們大多受不了。如果怕涼，可以選擇在吃之前先把水果放到有暖氣的房間裡，讓其慢慢恢復溫度再吃，就不會被涼到了。
生菜有助護肝減肥 教你4種生菜的做法
生菜100克，芹菜、香菜各10克，番茄、蘋果、檸檬各半個，黃豆粉，蜂蜜，脫脂牛奶各適量。