飲水沖洗法：
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
運動出汗法：
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。。
主動咳嗽法：
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環而" 株連"全身。藉助主動咳嗽可以"清掃" 肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
從飲食中助你排毒法：
常飲鮮果、鮮菜汁（ 不經炒煮） ，鮮果、鮮菜汁是體內"清潔劑"，它們能排除體內堆積的毒素和廢物。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
幾種常見食物所含的致命毒素
1、生豆漿
致命毒素：皂素
致使機理：由於生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆漿未煮熟時就食用，也可引起食物中毒。特別是將豆漿加熱至80℃左右時，皂素受熱膨脹，泡沫上浮，形成「假沸」現象，其實此時存在於豆漿中的皂素等有毒害成分並沒有完全破壞，如果飲用這種豆漿即會引起中毒，通常在食用0.5～1小時後即可發病，主要出現胃腸炎症狀。
2、新鮮木耳
致命毒素：啉類光感物質
致命機理：鮮木耳含有一種啉類光感物質，它對光線敏感，食用後經太陽照射，引起日光皮炎，個別嚴重的還會因咽喉水腫發生呼吸困難。
3、發芽馬鈴薯
致命毒素：茄鹼
致命機理：馬鈴薯是家庭餐桌上經常食用的蔬菜之一，但它含有毒成分茄鹼（馬鈴薯毒素、龍葵苷），馬鈴薯全株都含有這種毒素，不過，各部位含量不同，成熟馬鈴薯含量較少，一般不引起中毒，而馬鈴薯的芽、花、葉及塊莖的外層皮中卻含有較高的茄鹼，馬鈴薯嫩芽部位的毒素甚至比肉質部分高几十倍至幾百倍。未成熟的綠色馬鈴薯或因貯存不當而出現黑斑的馬鈴薯塊莖中，都含有極高的毒性物質。
4、青菜
致命毒素：亞硝酸鹽
致命機理：青菜中的薺菜、灰菜等野菜都含有大量亞硝酸鹽。如果人體攝入過量亞硝酸鹽，可將人體內正常的血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，此外，亞硝酸鹽還可阻止氧合血紅蛋白釋放氧，從而引起組織機體缺氧，使人發生中毒。
5、四季豆
致命毒素：皂素
致命機理：如果四季豆未煮熟，豆中的皂素會強烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，可刺激人體的腸胃，使人食物中毒，出現胃腸炎症狀。
6、蠶豆
致命毒素：巢菜鹼苷
致命機理：蠶豆種子中含有巢菜鹼苷，人食用這種物質後，可引起急性溶血性貧血（蠶豆黃病）。春夏兩季吃青蠶豆時，如果烹製不當，常會使人發生中毒現象。而且一般在吃生蠶豆後4～24小時後發病。
7、黃花菜
致命毒素：秋水仙鹼
致命機理：黃花菜又被稱為金針菜，是人們喜愛的菜餚之一。但黃花菜中含有秋水仙鹼，如果人體攝入秋水仙鹼後，會在人體組織內被氧化，生成二秋水仙鹼。而二秋水仙鹼是一種劇毒物質，可毒害人體胃腸道、泌尿系統，嚴重威脅健康。一個成年人如果一次食入鮮黃花菜50～100克即可引起中毒。
男性睪丸不育需要排除毒素!
男性其實還真是有毒素的，就在你最為重要的睪丸內，這些毒素不僅僅讓你在是洗澡、更衣時都可能受到他人嘲笑而造成心理上障礙，而且由於這些毒素還會讓你出現生精功能的障礙，導致不育，這個毒素就是鞘膜積液。
睪丸鞘膜積液：此類患者是在臨床上最為常見的一種臨床症狀。正常的腹膜鞘狀突在胚胎發育過程中正常的應閉合，但是在臨床上檢查出的病症表現主要是由於腹膜鞘狀突在出生以後未閉或睪丸部鞘膜囊內液體超過正常量，而且可以檢查表現出圍繞睪丸的鞘膜囊內液體增多，形成圓形或梨形囊腫。睪丸和附睪被積液所包繞。
精索鞘膜積液：此類病症的主要是表現欲腹膜鞘狀突在睪丸上方和腹股溝內環處閉合，特別是對於精索部鞘膜未閉合積液而形成。而且在病症上是表現於不與腹腔及睪丸鞘膜囊相通。可發生於精索部或腹股溝管內，呈圓形、橢圓形。
睪丸精索鞘膜積液：在檢查中可以發現比較明顯的腹膜鞘狀突閉合位於內環處或內環至精索部。而且有一個非常明顯的特徵就是可以呈現出一種呈梨形囊腫，梨柄朝向腹股溝區。雖然不與腹腔相通，不能壓縮，囊腫大小不隨體位改變而變化。液體多、張力大時睪丸、附睪和精索不易捫及。
交通性鞘膜積液：所謂交通性的腹膜鞘狀，主要是表現為沒有完全未閉合，鞘膜囊與腹腔相通。囊內積液可經精索部鞘膜腔自由出入，故可壓縮，其大小隨體位改變而變化。
3類食物清除你身體的毒素
海帶：中醫認為海帶性寒、味咸，功能軟堅散結、清熱利水、去脂降壓。海帶還有預防白血病（血癌）的作用。
拍打三窩 排出人體毒素
腋窩處的極泉穴是心經的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素。所以應該經常去按揉這個地方，以疏通這口「井」。平時容易犯急、暴躁，這是心火大的表現。揉一揉腋窩，打通了心經，人就平靜下來了。