俗話說：病從口入，在目前飲食不當是造成疾病的主要原因之一，尤其是老年人。而老年人在眾多疾病中，老年痴呆是比較常見的。因此，老年人在平時要多注意，尤其是存在以下這5個吃飯習慣時，要及時改掉，才能有效預防老年痴呆。
哪5個吃飯習慣容易患上老年痴呆？
1、吃得太油
如今，因為飲食質量的提高，大多數人在日常的飲食比較偏向各種油脂食物，而這些食物是最容易誘發心腦血管疾病，攝取過多的高油脂高脂肪食物，會讓血液中的膽固醇含量增加，時間一長，血管會老化的狀態下，讓大腦的健康受到影響。有研究表明，血液中膽固醇含量比較高的人出現老年痴呆的幾率，會比正常老年人高三倍。
2、吃得太甜
吃得太甜容易誘發糖尿病，而如果持續性患上高血糖，會讓大腦中的海馬體體積縮小，對大腦皮層造成影響而誘發認知功能下降，甚至發生障礙。
3、經常不吃主食
由於身體的能量主要來源是葡萄糖，長時間不吃主食會讓身體的碳水化合物缺乏，會讓神經元持續處於第一葡萄糖代謝狀態，也就會讓大腦運作出現問題，也讓活動量下降，在這種情況下，大腦的反應會變慢，就會出現老年痴呆症。
4、吃得太咸
生活中，有很多食物中所含的鹽都是比較高的，而過多攝取鹽，不僅會誘發高血壓，還容易誘發到年痴呆症。
5、經常攝取各種添加劑比較高的食物
生活中有很多食物中存在大量的添加劑，而有研究表明，這些添加劑如果攝取過多，會導致認知障礙，讓大腦健康受到影響。
另外，老年人要知道的是，除了遠離一些飲食習慣，還可以採取一些方法來預防老年痴呆，如平時這些鍵腦動作可以多鍛煉。
1、撿豆子
可能很多老年人平時在家中基本沒有什麼事情，不妨將家中囤積的一些豆子拿出來，並且將它們混合在一起，用筷子將它們挑出來，這樣不僅能讓大腦活躍鍛煉大腦，還能鍛煉手指的靈活度。
,2、織毛線
如織毛巾、織圍巾以及其他織毛線的方法，都可以幫助健腦，可以鍛煉四肢並且大腦和眼部，能有效預防老年痴呆。
總的來說，老年人想要預防老年痴呆，除了一些飲食習慣要遠離外，還要知道在日常做好一些預防措施，多鍛煉大腦的同時還要做好定期檢查，畢竟定期檢查能時刻知道大腦的情況，在出現問題時能及時採取措施防止出現問題誘發老年痴呆。
參考資料：
《不想得老年痴呆，這5個吃飯習慣請改掉！常做3個動作，維持腦年輕》今日頭條 2020.2.24
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
中老年人的年齡界定標準，老年人是否適合同房？
不難發現，從現代人的外貌來看，其實我們很難界定老人的標準，有些人60多了依舊活潑年輕，有些40歲的人看起來卻老態龍鍾，毫無生氣，雖然這與個人生活方式和心態存在相當的關係，但從世衛組織對老人的劃分來看，關於老人的界定還是存在標準的。我們且來看看中老年人的年齡界定標準是多少？
人到了多少歲算是老年人？
從世衛組織的劃分來看，44歲以下是青年人，45-59歲是中年人，60-74歲是年輕老年人，75歲以上是老年人，而90歲或以上的均稱為是長壽老人，如此可見，老年的標準界定在60歲或以上，但這只是世衛組織給出的老年人標準，每個國家又有所不同。我國關於老年人的劃分，多認為45-60歲為老年前期，60-90歲為老年期，而90歲以上就為長壽老人。
其實，相信在很多人看來，年齡不過是個數字，更多的是保持心態的年輕，如果有條件做好保養，外貌的年輕也一樣能保持。
老年人是否適合同房？
此外，值得一提的是，國人不如外國人開放，隨著年齡的增長，關於性的話題，也逐漸被羞於提起，其實，老年人也一樣是可以有性生活的，但由於老年人的身體機能開始衰退，還可能會患有其他慢性疾病等，所以，就要根據自身具體情況，在同房過程中需多注意以下幾點：
1、頻率合理
由於老年人本身的身體素質較差，所以，其性生活應該遵循合理適度的原則。如果縱慾，有可能會加劇器官功能的老化，甚至引發其他疾病，影響身心健康。
性生活的頻率可以參考下面的公式：同房次數=年齡的十位數x9，所得結果的十位數是一個性生活周期，個位數極為一個周期內的性生活次數；比如一位60歲的老年人，6乘以9等於54，即表示其一個性生活周期是50天，50天內的性生活頻率應該在4次為好，當然此公式僅供參考，還需結合自身實際情況，以性生活後感到身心愉悅且身體無任何不適為度。
2、心態平和
由於年齡原因，老年人的性功能水平也會有所下降，如老年男性勃起緩慢、硬度不夠、勃起功能障礙、不射精等，這都是一種正常現象，可針對不同的情況作出相應的調整，但前提是保持一種樂觀平和的心態，第一，老年人無須過於自卑，順其自然為好；第二，也無須過於注重結果，性生活應該注重過程，並享受過程，多做一些身體接觸，如親吻撫摸等。如此，才能更有利於性生活的推進，以及彼此之間感情的交流與鞏固。
3、注意潤滑
除了老年男性，老年女性在性生活過程中也會面對一些情況，如陰道乾澀、陰道分泌物較少以及陰道萎縮等，此時，在同房前可先備好潤滑劑，延長性前戲的時間，以免出現疼痛或陰道損傷的情況，保證性生活的質量。
4、關注同房時的不良反應
對於一些患有慢性疾病的老年人，如高血壓、高血脂、冠心病、心肌梗塞、痛風等，性生活更應該要謹慎進行，以免引發疾病，加重病情，所以，老年人的性生活一定要根據自身實際情況量力而行。建議選擇精神和體力都較為充沛的情況下同房，如果在過程中察覺身體出現異常，如胸悶、頭暈等，應及時停止，必要時要及時求助專科醫生的建議與治療。
最後，也想再次提醒一下，其實，老年人有性的需求，這很正常，無須因為年齡羞於談性，只要保持合適且和諧的性生活即可，這在增進彼此感情的同時，也有利於彼此的身心健康。
女人想要永葆年輕態，這幾個養生好習慣越早養成越好
很多女人都害怕變老，想一直年輕。雖然這只是一種希望，並不能真正的實現，但是可以延緩衰老的腳步，儘量的讓自己一直處於一個年輕的狀態。女人想永葆年輕，除了要在保養上下功夫以外，也要在生活上養成以下這幾種養生的好習慣。
女人想要永葆年輕要養成哪些養生的好習慣呢？
1、心態要積極健康
想要一直擁抱年輕，一定要保持積極、健康、向上的心態，俗話說笑一笑十年少，經常開懷大笑，能夠讓女性更加的開朗，如果一直處於一種憂慮、暴躁、焦慮的情緒當中，女性的內分泌系統就會出現問題，進而就會帶來一系列的疾病。
2、一定要睡好覺
睡覺對於一個女人的好處自然不必多說，它能夠讓女人一直處於一個很棒的狀態，如果一直熬夜，傷害的除了女性的身體健康，還會傷害女性的外表，它會讓皮膚變得暗沉、粗糙，甚至會有長痘的肌膚問題。所以女性想要一直年輕態，就要每天都睡一個好覺，儘量在十一點之前入睡。
3、多補充水分
多喝水對於人體健康有好處，它能夠使人體的血液循環加速，刺激新陳代謝，加快排毒。另外，多補充水分也能夠改善肌膚乾燥的問題，尤其是像現在這樣乾燥的氣候更是如此。多補充水分，除了多喝水以外，也要給肌膚多補水，為此可以選擇有補水效果的護膚套裝，平日裡也可以帶一瓶補水噴霧，感覺皮膚緊繃的時候噴一噴。
4、養成運動的習慣
運動的好處，雖然在短時間只在外表體現出來了變化，但是40歲之後會感謝以前多運動的你。經常運動能夠提高新陳代謝，可以讓人從內到外一直散發青春的光彩，並且多運動能夠增強人的體質，提高人體的抵抗能力，女人少病自然氣色就會好。
5、定期體檢
定期體檢其實大家都應該養成的養生方面的好習慣，因為定期體檢能夠讓自己及時的了解身體的健康狀況，如果出現問題可以儘早的解決。除了常規體檢之外，如果家族中有癌症史或者自身有癌症的高危因素存在，就要針對此癌症定期的做癌症篩查，這也是非常重要的，不能等到癌症晚期了才發現，否則真的追悔莫及，連健康和生命都快要沒有了，何談青春呢？
以上便是女人想要一直保持年輕態，需要養成的幾個養生方面的好習慣，希望廣大女性朋友們能夠有所了解，認真的貫徹，一直美下去。
參考資料：
《健康女人一生要養成8個好習慣，哪怕只做到一個，身體也會有改變》，今日頭條，2020-02-26
女性進入更年期還有生理需求，是否還需要避孕？
近些年來，「更年期」不斷地走進公眾視野，儼然成為話題的中心，尤其是在女性群體裡，更年期女性不在少數，其實，這並不是一種疾病，只是一種正常的生理時期，可以說，每個女性都會經歷這一個階段。
女人到了40歲後怎麼養生？堅持做到這3點就能像朵玫瑰花！
有句話是這樣說的，男人四十一枝花，女人四十豆腐渣，這也深刻地表現了女人人到中年的處境。相對於男人來說女人更加顯老，所以這就要求女性要儘早的學會保養和養生。出於對工作和家庭的考慮，很多女性都沒有意識去養生，到40歲開始衰老之後才後悔。女人到了40多歲還來得及養生嗎？這幾個養生秘訣希望對大家有所幫助。