方法1：吃薑。
生薑的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是製成蜜餞的姜，還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
方法2：大笑。
放鬆的大笑能帶動身體80多塊肌肉活動，並釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產生的效果相當於四十五分鐘的放鬆鍛煉，以消除疲倦。
方法3：吃蘑菇。
吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
方法4：手掌摩擦。
兩手手指交叉在一起，互相磨擦直到手心發熱。手掌的經絡得到刺激，疲倦得到消除，精神振作。
方法5：熱牛奶加薄荷。
在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助於血液循環。牛奶富含的鈣質有益於神經系統的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮，精力集中。
方法6：多吃胡蘿蔔和甜菜。
經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易於被身體吸收。
方法7：冷水療法。
把雙臂放入冷水中可以使人很精神起來。有人把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然後拿出來甩干，可起到消除疲倦的作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何緩解眼疲勞 六種食物還你亮麗雙眼
枸杞
枸杞具有補腎生精，養明目之功效。很多上班族都喜歡喝枸杞菊花茶，目的就是保護眼睛，緩解眼睛疲勞。枸杞的護眼功效依賴於其中的玉米黃素。食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，在人體內可以轉化為維生素A，因此被稱為維生素A原。維生素A在人體視覺的形成中發揮著重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素A不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲症。
蛋黃
蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認對眼睛很好的營養素，吃後可以使眼睛更明亮。這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。
獼猴桃
眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素C容易患白內障。獼猴桃的維生素C含量在諸多水果中排名非常靠前。
玉米
同樣因為含有大量的葉黃素和玉米黃素可以保護眼睛，擁有強大的抗氧化作用，吸收進入眼睛內的有害光線，保持黃斑的健康。
豬肝
動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用；能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞。
B肝患者易疲勞嗎?
B肝是一種由於B肝病毒感染而造成的肝臟病變，因此B肝患者的肝功能都會有不同程度的損傷，而肝臟受損就是導致B肝易疲勞的關鍵所在，也是B肝發病的原因引起，具體導致B肝易疲勞的原因有以下幾點：
1、代謝異常：B肝患者因為肝功能受損，影響了代謝功能，造成代謝紊亂，乳酸轉化為肝糖原的過程比正常遲緩，體內乳酸堆積，即可感到肌肉發酸。正如我們平常做劇烈活動或勞動後，身體消耗的能量很多，糖原分解加速，產生的乳酸也增多，因而感到肌肉酸痛，疲憊無力。
2、維生素E缺乏：肝臟是維生素E的主要儲存場所，肝臟疾病時腸道吸收減少，故體內維生素E含量下降。而維生素E具有調節體內酶系統的作用，能減少體內組織中氧的消耗，有利於組織增強其對低氧狀態的耐受性。維生素E缺乏時，肌肉耗氧增強，可引起肌肉營養不良，而出現疲憊。
3、膽鹼酯酶減少：患黃疸型B型肝炎時，膽汁排泄受阻，膽汁中的膽鹽就瀦留在體內。而膽鹽有抑制體內膽鹼酯酶的作用，這種膽鹼酯酶是人體神經與肌肉之間傳導興奮的媒介物。膽鹼酯酶減少，能引起神經一肌肉傳導功能紊亂，以致使人感到疲乏無力。
白領小心亞健康：腦疲勞
緩解腦疲勞，除了要提高睡眠質量，同時應該儘量合理安排日常的作息時間，從持續的壓力氛圍中解脫出來。腦疲勞狀態的白領們可以考慮走出辦公室到家庭的兩點一線環境，進行適度的體育鍛煉、戶外運動、身體按摩等各种放松的方法，來為緊繃的心理狀態做一些舒緩工作。
眼睛疲勞吃什麼好 ?
維生素B族豐富的食品是：雞蛋黃、牛奶、酸奶、肝臟、腎臟、心臟、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、燕麥、全麥食品、酵母等有利於緩解眼睛疲勞的症狀。