中醫的減肥降脂方法幫你減肥成功

一、活血行瘀法:

肥胖之人,血液中脂肪過多,容易引起動脈硬化,特別是心、腦血管病變多由此產生。活血行瘀的藥物對擴張冠狀動脈,增加血流量,降低血脂,以及防止斑塊形成和促進其消退均有作用。肥胖而見有瘀血阻滯,婦女經閉不行,或見舌質有青紫瘀點者,採用活血行瘀法,不但降脂減肥,同時又能治病,真是兩全其美。

常用的活血行瘀降脂藥物:如當歸、川芎即古方佛手散,善於活血調經止痛,為首選之品。丹參一味,功同四物(湯),為治心腦血管病的常用藥。赤芍藥、雞血藤能活血舒筋,對瘀阻經絡者多適用之。三七、蒲黃善於活血止痛,對瘀阻刺痛者每多選用。

二、和胃消脂法:

形體肥胖,大多由於甘肥太過,油脂粘膩先壅於胃,往往脘腹飽脹,噯腐吞酸,口味穢濁,舌苔膩。及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化,甚為應手。《本草》書對這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統有焦三仙、保和丸等方,尤以中醫兒科作為常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口,可隨身攜帶,服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口,可算是降脂減肥最簡便的食物療法。

三、寬胸化痰法:

中醫文獻有「肥人多痰」的論點,這種痰顯然是指肥胖之痰濁,也就是脂肪過多。臨床所見肥胖之人,動則氣短、胸悶,甚則頭暈、嘔吐、噁心,舌苔滑膩。有的人痰火重,性情急躁,易於發脾氣、惱怒,以致血壓高,頭脹腦鳴而痛,睡眠不安,舌苔黃膩,大便乾結。多發心、腦血管病變。遇上這些病證,選用寬胸化痰法最為合適。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

黑木耳降脂食療偏方

木耳粥

材料:黑木耳10克、山楂20克、粳米100克。

調料:砂糖適量。

做法:

1、將黑木耳用水發開,切成碎末,山楂洗淨去籽;

2、在粳米中加水400 ml,同黑木耳、山楂、砂糖用文火煮到湯稠,蓋緊悶5—7分鐘即可。

木耳湯

材料:木耳25克、豆腐200克。

調料:鹽少許、雞湯1碗。

做法:

先將黑木耳泡發後洗淨,豆腐切片,將二者加入雞湯及食鹽燉10分鐘即可。

大豆也具有調節血脂的功效,此方中與木耳配伍更有降脂作用。

蒜香黑木耳

材料:黑木耳30克。

調料:大蒜、蝦皮、干紅椒、鹽、生抽、雞精、胡椒粉少許。

做法:

1、黑木耳洗乾淨,摘去根部,撕小一點;

2、燒開水,把黑木耳焯熟,撈出控水。蒜頭切成沫;

3、鍋內下少許花生油,先放入蒜沫和干紅椒,再開小火慢燒,等蒜沫變黃,加入一勺蝦皮,關火,再加入鹽、生抽、雞精、胡椒粉;

4、把焯過的黑木耳倒進去,拌勻就行了。

大蒜也是降脂的食物,花生油中的不飽和脂肪酸對調節血脂有很大的作用,三個降脂的食材在一起,不降脂才怪呢!

引起愛滋病初期症狀嗜睡的原因

1、肥胖:體重超重也會引起白天過度睏倦的重要原因。

2、有睡眠呼吸暫停,即睡覺時打呼嚕,並有呼吸間歇現象者,可影響睡眠質量。

3、醫生們通常認為白天嗜睡是夜晚睡眠時間不足或夜間睡眠差,引起使生物鐘及睡眠紊亂。

4、營養不足:吃東西少營養不足容易導致睏乏愛睡。多吃一點蛋白質食物可使症狀改善。

5、抑鬱症:可能是白天過度睏倦的主要誘因,在接受抑鬱症治療的人當中,白天感到過於睏倦的幾率是正常水平的3倍。

6、糖尿病也和日間嗜睡具有非常緊密的聯繫。在那些患有糖尿病的被調查者中,他們出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。

7、 甲狀腺機能減退:甲減患者由於基礎代謝低,常有嗜睡的表現。因此,中年人總是愛犯困,應先查找以上原因,必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等,以除外病理性的原因。

吃素食刮腸降脂?

飲食吃素,以排除體內油膩、清胃通腸,並降低血脂、保護心血管。並且列舉出一些可以降脂刮腸的素食,如:番薯、銀耳、芹菜、紅棗、山楂等等。

如何調節嗜睡症?

大地春回,萬物復甦的時節,應多走出戶外活動,進行一些適量的健身鍛煉項目,可有效地改善生理機能,使身體呼吸代謝功能增大,加速體內循環,提高大腦的供氧量,嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。