1、豐隆穴
豐隆原意是指古代神話中的雷神。豐隆穴，顧名思義，就是假借豐隆這個象聲詞，把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。所以說，梅雨季節里多揉此穴，健脾祛濕的作用非常不錯。
它在外踝上8寸，脛骨前緣外側1.5寸，脛腓骨之間。一般每天2次，每次3分鐘。
2、中脘穴
中脘穴可以和胃健脾，促進脾胃的運化。取穴時可採用仰臥的姿勢，胸骨下端和肚臍連線中點即為此穴。我們可以用指端或掌根在穴上揉2~5分鐘，也可用掌心或四指按摩中脘5~10分鐘。
3、陰陵泉
陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裡深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天用手指按揉這裡10分鐘以上即可。
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推薦5大祛濕的食物
1、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
2、扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
3、鯽魚
有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
4、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
祛濕除痘多吃3樣食物
綠豆
綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。
推薦食譜：綠豆薏米湯
原料：綠豆，薏米。
做法：
1、薏仁及綠豆洗淨後，用清水浸泡隔夜。
2、薏仁加3杯水放入鍋內，用大火煮沸後，改用小火煮半小時，再放入綠豆煮至熟爛。
3、可根據個人口味，加入冰糖（鹽）調味即可。
味道：味甘、清甜
注意：煮綠豆薏米湯時，最好不要煮到綠豆皮破豆爛湯濁，這樣清熱效果會打折扣；且不宜加太多的糖，因為甘甜之品易助生濕熱；不要吃冰鎮的，以免傷腸胃助濕。而且綠豆薏米湯性微寒。
扁豆
扁豆具有健脾消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
推薦食譜：鴨肉芡實扁豆湯
原料：老母鴨1隻（約1500克），白扁豆90克，芡實60克，黃酒2匙，植物油適量。
做法：
1、將老母鴨剖淨，斬成小件，起油鍋煽炒3分鐘，加入黃酒，用清水浸沒。
2、武火煮沸，放人精鹽適量，改文火煮2小時時加入白扁豆與芡實，再煮1小時便可。飲湯，吃鴨肉、扁豆、芡實。每日1料。
功效：滋陰補虛，益腎祛濕。適用於腎陰虛。症見盜汗，遺精，口乾咽燥，潮熱，舌質嫩紅、少苔，脈細數。
冬瓜
冬瓜有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
推薦食譜：冬瓜祛濕粥
原料：冬瓜，干蓮蓬，燈心花，扁豆，赤小豆，薏米，芡實。
做法：
1、冬瓜（連皮）去囊，切成大塊。
2、干蓮蓬、燈心花、扁豆、赤小豆、薏米、芡實等用清水洗淨。
3、水開後，將各材料同放入煲內煲至綿滑即可。
提示：此粥最能清熱解暑，可甜可咸可淡，也可放涼來吃，閒時當作水來飲。
清熱祛濕喝什麼茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質，用清水淘淨並控干水分；將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
中醫祛濕有妙招
和西藥治標不治本不同，中草藥能治疾病之本，除濕的關鍵也在於治本。並不是說少喝水就能減少體內的濕氣嚴重程度。艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛之功效，「以之炙火，能透諸經而除百病」。因此，艾灸具有溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健的作用，對春季除濕邪更是有他法所無法替代的良效。