據我觀察，身邊的很多朋友在事業上取得了成功但並不開心並不幸福，在獲得成功的同時付出了巨大代價。巨大的工作壓力以及不規律的生活習慣導致他們一直處於亞健康的狀態，比如變胖、失眠、頸椎病、高血壓、脂肪肝、糖尿病等。這些問題如果不能得到及時治療的話，可能會產生對身體傷害極大的疾病。在我看來，在競爭極為激烈的今天每一位職場人士都應具備「自療力」，也就是自我療傷的能力。相比於其他能力比如團隊的合作力、解決問題的實際能力等，「自療力」顯得極為隱性看不見摸不著，但卻與其他能力來得同等重要甚至超過其他能力特別是隨著競爭的進一步加劇。傳統的人力資源經理在考察候選人的時候往往只看這個候選人的學歷、工作經驗以及顯性的能力等，很少看「自療力」等這種隱性的能力。很多案例比如職場人士跳樓自殺或者得了嚴重的抑鬱症等告訴我們職場人士光有學歷、工作經驗與顯性的能力是遠遠不夠的，「自療力」越來越成為現代職場人士必備的能力之一甚至可以說是最重要的能力。
「自療力」主要包括兩塊：一塊是身體治療力；一塊是心理治療力；這兩者是緊緊聯繫在一起的，因為身體的不適會引起心理上的疾病，長期的心理不適也會在身體上有所體現。身體治療力主要包括內調與外治。中醫是講究內調的，從中醫角度看的話所有身體的不適都在臉上某一特定部位體現出來，因此當臉上某一部分出現不同於其他部門顏色的時候，應及時去檢查並進行適當的調養。疾病的爆發通常會經歷一段時間，但在爆發前會有苗頭與徵兆，每一個職場人士都應建立一套有別於其他人的發現機制與治療方法。前面講過相當多的身體不適是由於長期的不規律生活比如說經常熬夜導致缺乏睡眠、常抽菸或者酗酒等造成的，因此改變這種不規律的生活狀態也是職場人士需要做的工作。由於整天面對電腦，白領人士也會遇到例如頸椎病、關節堅硬、視力退化、小肚子隆起等這樣或者那樣的問題，這就需要他們在工作的過程中注意調節比如時不時站起來伸伸懶腰、動動手腳，做一做保健操、每隔半小時或者一小時隔窗遠望、上樓走樓梯等。時間充足的話，可以去健身房健健身或者去登登山等；時間不夠的話，可以足療店做做足療或者拔拔罐等；這沒有固定的模式，要看白領自身的愛好、習慣以及經濟條件。
${FDPageBreak}
心理治療力主要分為三塊：情緒的控制能力、抗壓能力以及自信力。潮起潮落冬去春來日出日落月圓月缺雁來雁往花飛花謝草長瓜熟自然界萬物都在循環往復的變化中，無論是誰都會或多或少受到這種影響，情緒也會上下波動時好時壞，但是大自然的變化並不會因為情緒的波動而做出改變與調整。作為一個合格的職場人士，必須學會控制情緒學會忍受職場環境的變化學會接受一切，只有這樣才能在瞬息萬變中看清楚發展的趨勢，創造出更加有利於自身發展的職場環境與職場氛圍。在面對情緒波動時，職場人首先要做的就是找出引起情緒變動的原因，很多時候找到原因就會發現沒什麼大不了的，事情並沒有想像的那麼嚴重。找到問題的根源後就要找出解決問題的對策與方法，通常來說通過改進睡眠、親近大自然、增加運動、飲食變得規律以及擁有良好的心態等方法能調整情緒變動所帶來的一系列問題。
每個職場人士都會面臨巨大的壓力，當壓力過大時無論是在生理上還是在心理上，都會有很多表現，在生理上會出現疲勞、頭痛、耳鳴、眼花、心悸、呼吸不暢、腸胃不好等症狀、在心理上會出現精力不足、缺乏自信、大喊大叫、莫名的發怒等症狀。如果這些症狀不能得到及時消除的話，就會對身體產生巨大的傷害從而影響生活的各個方面。排壓能力是自療力很重要的一部分也是職場人士必須掌握的核心能力之一。排壓的方法有很多，不同的人會有不同的排壓方法，通常來說包括以下排壓方法，比如：發泄包括在發泄室里發泄、到大山里大喊等自我發泄方法與找知心好友聊天傾訴等藉助他人發泄方法，培養愛好比如下棋、運動、讀書、唱歌、蹦迪、看電影等，遠離壓力源比如適當的休假或者旅遊等，但最關鍵的還是要擁有一顆平常心。要想在職場中脫穎而出，自加壓力是需要的但過多的壓力反而會使自己失常以及不開心，在設定目標的時候也是根據實際情況不能不切實際將目標設得太高，不但不能達到目標反而會產生傷害。
最後要說的是自信力。職場競爭是殘酷的，要想獲得最終的勝利必須時刻相信自己對自己充滿自信。自信的力量是強大的，哪怕內心很自卑也要表現出自信來，因為職場競爭是不相信自卑的，自卑是沒有在成功前給自己設定的阻擋成功的枷鎖。職場人士應時刻保持一顆好勝的心，始終相信自己能夠取得最終的勝利。當遇到失敗以及挫折的時候，不氣餒不放棄。挫折與失敗是很普遍的，從這一點看的話，經驗比挫折更重要。當遇到挫折時可以說聲「不要緊」。職場人士必須記住：沒有失敗只是暫時停止成功。真心的希望每一個職場人都能迅速提高「自療力」，在獲得成功的同時也能保持健康的身體以及擁有一顆愉悅的心，即使不成功也不能喪失信心以至於出現抑鬱症或者更為嚴重的後果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
必須懂得六大職場必勝心法
只要你不是指望能相親結婚，成為專職家庭主婦，或者依靠父母做個千金小姐或企業家第二代，你的一生中總免不了遇見一個人物叫「老闆」。這裡所說的「聽話」，並不是真的叫你用耳朵去聽老闆說的話，而是你要明白怎樣的工作態度，才能最得老闆心，做個「聽話」的好員工，你才能前途明亮！
也許，此刻的你正有類似的苦惱，不論感到有升遷障礙的「玻璃天花板」，或是始終覺得自己得不到主管上司的提拔，你都不應該獨坐困惑，而是主動出擊，去找出問題根源。
簡單的來說，怎樣的員工老闆最喜歡？答案是「聽話的員工」，但是聽話並不代表字面上的意思；不是叫你當老闆的應聲蟲，他叫你往西你就不敢往東，而是在尊重老闆、尊敬前輩、遵守工作條規的前提下，還能不斷自我精進認真打拼的人。以下，是訪談過許多職場顧問以及企業高階主管後，所得的六大職場必勝心法：
勇於認錯並減少失誤
人難免會犯錯，無論大錯小錯，勇於承認就是勇氣。千萬別因為面子掛不住，而極力想推託掩飾，這樣只會讓同事覺得你很幼稚，沒有承擔的勇氣。即使是微不足道的小失誤，只要是會影響到工作，都應該率先提出，道歉並改進。勇於認錯是有風骨的，視而不見或等人發覺才表態，就免不了有些無賴。
此外，道歉並不是重點，對不起喊得再大聲，下一次在碰到類似情況時同樣漫不經心，相同的錯誤再犯一次就是徹底失敗。常聽人家說：「如果道歉就能解決問題，那我們為什麼需要法律制度呢？」此句話用在工作上的誤差可能有點言重了，但重點就是你要能夠從經驗中汲取教訓。
降低自己的「折舊率」
如果你是剛入社會的職場新鮮人，勤於學習是必要的，因為有太多專業技能、工作技巧、職場倫理、企業文化、人際關係有待熟悉；若你已是工作數年自認「資深」的員工，也不可倚老賣老、妄自尊大，否則「長江後浪推前浪，前浪死在沙灘上」。你的優勢很快就會被後生晚輩取代。
知識就是力量，不懈怠的學習能力才是百戰百勝的利器。無論如何，公司聘請你的目的，不是為了展現慈悲給你一份薪水，而是希望你對公司做出有意義的貢獻，好好幫老闆賺錢，如果你不懂得隨時間繼續成長、自我精進，那你就會像過時的衣服鞋子一樣，免不了被淘汰的命運。
懂得做事，更重做人
如果你跳過槽，換過幾個工作，應該會有這樣的感慨：做事容易，做人難。有時候，要完成工作內容並不是困難，但可能會卡在和同事之間的進度配合上，因此，如果你的工作夥伴願意挺你，自然做起事來如虎添翼，反之，就可能進度膠著，浪費時間。
同事之間若能相處融洽，保持心情愉快，這必能提高工作效率和團隊戰鬥力。你每天在辦公室窩八九個小時，和同事在一起的時間可能遠超過家人或另一半，因此，豈能不好好經營職場人際關係？不要忽視同事之間的交情，把對方當成親密伴侶般尊重、溝通、配合，對你來說絕對是有益無害。
${FDPageBreak}
公事公辦，避免私情
辦公室畢竟是工作的地方，職場事務已夠令人煩悶，如果你還把私人情感或情緒帶入工作，不只對你沒好處，對同事來說也是負面影響。無論如何，工作時就該拿出自己的專業，把正事擺在第一位，減少接聽私人電話，也不要太常和同事談論私生活。
另外，辦公室戀情也最好儘量避免，除非你已經打定主意不久之後有一方會離開這個工作圈，否則一旦公開，你就必須忍受旁人無盡的有色眼光，即使你們結婚了。因為，你和他被畫上等號，你們之間就再也沒有個人表現的空間，假設你表現不好，上司會以為是另一半影響到你；同樣，若你的他決定調職異動，你以為你能事不關己嗎？到最後，你會發現這樣往往會把彼此逼進死胡同。
多給建議，減少批評
任何一家公司都免不了這樣的狀況，職位與能力不見得成正比，今天你們部門的副經理可能學歷、經歷和實力都沒有強過你，他惟一的長處或許是有個嫁給董事長的姐姐而已。但是，沒辦法，你必須去適應，天底下本來就不是事事公平。因此，當你碰到同事或長官提出不合時宜的建言，就算對方再無知也不能面露譏諷或出言挖苦，無論如何，只要對方是你形式上的上司，沒有實力你也需敬他三分。
冷嘲熱諷或貿然批評並不能顯示你勝人一籌，也無法解決任何問題，相反地，只會製造更多問題，在旁人眼中留下傲慢無禮的印象。也許你會說：「我只是就事論事。」沒錯，就事論事的前題仍保留在禮節與態度上，沒有人叫你要採納無知的建言，而是要有技巧、從理性上提出觀點建議，儘量避免批評。
不說前份工作的壞話
曾有就業情報中心做過訪查，老闆面試員工時最容易放棄錄用的原因，就是聽見對前一份工作的抱怨。也許，你說的是事實，上一份工作真的待遇少、工作雜、環境差、同事難搞老闆又豬頭，你每一天去上班都覺得像還債，但是，這種話真的不要說給現任工作的同仁聽，尤其不要妄想以貶低上一份工作，來贏得老闆的信任與賞識。
因為，老闆會設想：今天你抱怨了上份工作，任何地方都不滿意，那是否有朝一日你離開了，這個公司豈不也將是你抱怨的對象？過去的事無從求證，只聽你的片面之詞，一個理性睿智的老闆當然會去考慮，到底是你真的運氣不好，走到壞環境，還是你適應力不足，所以用抱怨來掩飾無能？因此，一不小心你的新老闆也會懷疑你的忠誠度和處理問題的能力。
老虎也有打盹的時候
我曾經在一家私營企業做白領，老闆第一次給我們上課就說：每位員工的忠誠是企業最大的財富。於是我們牢記老闆的話，換言之，每個員工對企業的忠誠，最大內容就是對老闆的忠誠，這也是沒有錯的，因為他領頭帶我們去拼市場。我在那個企業半年干下來，覺得周圍的人對老闆非常服從，步調一致，老闆的資產有幾個億，他幾乎在員工眼裡就是個「神」。
但是老闆再聰明，老虎也有打盹的時候。有一次，銷售部門剛建一批項目，由於我天生就是天不怕地不怕，性子非常直，在業務上要是部門同事有什麼不對的話，我就指出來。我們主管曾經有業務做錯了，他被我說過。有一次老闆非常自信地看好一種貨品，他要下個星期飛到北京跟人家供貨方簽大宗訂單，在事先分析會上老闆闡明了自己的觀點，大家紛紛點頭。這時候我紅著臉站了起來提出反對意見，認為這種貨品在下半年有可能降價，市場需要量也可能不大。這個觀點正好與老闆的市場觀點來了個180度的轉彎。一陣冷場之後，大家都明確地站在老闆的一邊，差點就沒有指著我說：一個毛孩子，你懂什麼！後來，我又幾次到老闆的辦公室勸說公司不能簽訂這宗大單，這樣會使公司大傷元氣。結果我被老闆和幾位副老總罵出辦公室。當老闆一群人去北京簽訂合同時，我也就辭職了。
半年後，市場果然滑了坡，驗證了我這個「毛孩子」的話。老闆直接加上間接地共計虧了一千多萬。這時候身邊的幾個副老總在慘痛的市場教訓中不敢作聲了。老闆悶了好一陣子，等醒過來時他給部門下了個命令：不惜一切手段，要把我這個「毛孩子」找過來。最後公司兩位副總四處打聽我的消息，才知道我到深圳發展了。第二天他們飛到深圳，在一家大公司里把我找到了。當他們說明來意後，我見老東家來找我回去，也就念著往日舊情，再加上自己的老婆和孩子也不希望我背井離鄉出去打工。我回公司後，老闆任我為常務副總。
從此，每當新員工進公司之後，老闆解釋忠誠的內容徹底換了，他對新員工說：在市場中為企業拼出效益的員工，這就是對企業最大的忠誠，千萬別把老闆當「神」。這時候我們都在一旁為老闆的明智會心地笑了。
面試一定要避免六個負面小動作
求職過程中，面試可以說是壓力最大的一個環節。要想在面試中成為勝利者，要做好多方面的準備，就連一些不經意的小動作也不能忽略。美國心理學家近日指出，面試時一定要避免六個負面小動作。
初涉職場人士慎「鋒芒畢露」
初涉職場的人才，往往都急於顯露一下自己的才能和實力，盼望儘快得到他人的認可和刮目相看。因而表現得鋒芒畢露、急於求成，凡事都要爭個「先手」，有時動不動還要來個「搶跑」。但是，過早地掀起和捲入競爭，也會形成某些潛在的被動。