最常見的清熱排毒祛濕氣食譜：薏米紅豆粥
相信對於愛美的女性來說，薏米紅豆粥一定不會陌生吧。因為薏米紅豆粥不僅有止血調理的功效，還可以清熱解毒去濕氣，很多女性都很喜歡煮薏米紅豆粥來調理身體和改善氣色的問題。而在夏季的時候，喝薏米紅豆粥更是有很好的功效。所以說，如果夏季連雨天的話，不妨每天喝上一碗薏米紅豆粥。
所需食材：薏米、紅豆、蜂蜜
製作方法：首先，要將薏米和紅豆清洗乾淨，然後用清水浸泡5個小時左右。然後再在鍋內加入適量的清水，把薏米和紅豆倒入鍋中一起來煮，最好是用大火來煮。煮熟之後，可以根據自己的口感，加入適量的蜂蜜來調味。當然，如果覺得薏米紅豆粥太單調，還可以加入適量的粳米，味道也不錯。
最美味的清熱排毒祛濕氣食譜：冬瓜老鴨湯
冬瓜老鴨湯的營養價值很高，味道鮮美，是很多家庭都很喜歡燉的湯。其實，冬瓜老鴨湯除了味道好喝之外，還可以消暑健脾、清熱解毒、排毒去濕氣，最主要的是，女性常喝冬瓜老鴨湯，還可以美容，可謂說是難得又容易製作的一道補品。
所需食材：冬瓜、老鴨、薏米、扁豆、豬扇骨、芡實
製作方法：首先，要先將薏米、扁豆和芡實清洗乾淨，然後將薏米用清水浸泡2個小時左右。之後，將冬瓜去皮切塊兒，將老鴨清洗乾淨之後，也切成肉塊。之後，燒開一鍋熱水，將切好的老鴨在熱水中撈一下。
之後，再將豬扇骨清洗乾淨，切成塊，也在熱水當中撈一下。然後在鍋內加入適量的清水，燒開，然後將老鴨、豬扇骨、薏米和扁豆一起放入鍋中，用大火來煮，煮大概1個小時之後，將冬瓜和芡實也放入鍋中，再用小火煮1個小時，加入適量的調味料，之後就可以出鍋食用了。
最好做的清熱排毒祛濕氣食譜：薺菜茅根脊骨湯
提到薺菜茅根脊骨湯，相信很多人都沒有喝過。其實，薺菜茅根脊骨湯也是一道美味的湯品，當然，除了美味之外，薺菜茅根脊骨湯還可以很好的幫助人們消暑排毒去濕氣，是不可多得的保健湯。除此之外，薺菜茅根脊骨湯的做法也是相當的簡單的。
所需食材：薺菜、茅根、豬脊骨、生薑
製作方法：首先，將準備好的薺菜、茅根、豬脊骨、生薑清洗乾淨，然後將薺菜、茅根切成段，將生薑切成塊，將豬脊骨清洗乾淨，然後把切好的和清洗好的薺菜、茅根、豬脊骨和生薑一起放入鍋中，在鍋中加入適量的清水，先用大火煮30分鐘，之後加入適量的調味料，再用小火煮1個小時30分即可出鍋食用。
因為濕氣重並不會直接導致人生病，所以很多人都不會很注意排濕氣。殊不知，肥胖、體虛、以及很多的身體問題，都是因為體內濕氣重引起的，所以說，在日常生活當中，大家一定要注意排毒去濕氣。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
淨白瘦身排毒的檸檬食譜
給大家介紹一個來自瑞士的簡單、經濟、天然、有效的檸檬食譜。能瘦身排毒。
淨白檸檬的下午茶
一周減重7～12磅！這決不是一句招攬人士的醒目標語，比較其它方法，它的確是 更快、更有效的健康的全新途徑。檸檬食譜，不僅能減去多餘的脂肪和體重，更使整個身體強壯與健康。
檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官（肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚）的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。
成功完成整個自我淨化過程只需要短短的5--7天，這是獲得自我康復的健康之旅，也是體驗自身能力的感受之旅，更是提升心理毅志的輕鬆之旅。
檸檬好吃又
眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為食品。
其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。
檸檬醋：一種可食用的醋，具有養顏的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
檸檬與醋同樣具有效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
自然檸檬水法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法，十分有效。
吃獼猴桃能排毒嗎
獼猴桃是維生素c之王。獼猴桃中的膳食纖維和豐富的抗氧化物質能夠清熱降火、潤燥通便、增強人體免疫力。獼猴桃中的抗突變成分能夠抑制誘發癌症的基因的突變，對於肝癌、肺癌、皮膚癌等有一定的抑制作用。
獼猴桃中富含精氨酸，能夠改善血液流動，阻止血栓形成，從而降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等疾病的發病率。獼猴桃中的血清促進素，能夠穩定情緒，對於抑鬱症有一定的功效。獼猴桃中的維生素c能夠防止癌症，抑制黑斑、美化皮膚、減緩衰老。獼猴桃一般沒有病蟲害，所以極少使用農藥，是少數無污染的果品之一。
獼猴桃最適合與肉類搭配，能夠分解蛋白質，化解多餘油脂。獼猴桃性寒，腸胃功能不好的人應該少吃，女性在生理期間禁食。
排毒減肥常喝檸檬水
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。
營養排毒早餐怎麼吃
蔬菜雜糧均需選擇無農藥、不用化肥栽種的農作物，否則會影響效果。若對所購食物無把握，可以先以臭氧產生量每小時達200mg以上之蔬果解毒機處理，較為安全。