每年4月中旬以後就是絲瓜的上市季節，一直可以延續到八九月份。絲瓜是一個全能的營養高手，它的肉、花、皮、絡都有各自不同的功效。
湖北省藥膳食療研究會副會長、湖北省中醫院甘愛萍教授介紹，絲瓜性涼、味甘，具有清熱化痰、解毒、涼血止血、祛風通絡、下乳汁、美容抗癌等功效，並可治療諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨酸痛、便血等病症。絲瓜富含B族維生素，有健腦的作用；它還含有皂甙類物質，具有一定的強心作用。
絲瓜的瓜肉鮮嫩，烹飪時，涼拌、燉炒均可。而其瓜根、瓜藤、瓜葉、瓜花、瓜絡皆可食用或入藥。特別是現在酒店裡經常做的涼拌絲瓜尖（也就是絲瓜藤），能起到通筋活絡、鎮咳祛痰的作用；絲瓜花能清熱解毒；絲瓜葉可以清暑解熱，外用則消炎殺菌，治痱毒癰瘡；絲瓜根也有消炎殺菌、去腐生肌的作用；絲瓜絡則常用於治療胸肋痛、筋骨酸痛等症；絲瓜汁則有清潔皮膚、美容的功效，對於治療皮膚色素沉著可起到一定作用，有「美人水」的稱號。
甘愛萍強調，絲瓜的適宜人群非常廣泛，尤其適合痰喘咳嗽、月經不調或產後乳汁不通的女士等長期食用。
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床前燈太暗有害視力 不宜看書
很多人習慣晚上臨睡前看會兒書，但卻只開一盞床前燈或者檯燈。中山醫科大學眼科中心教授余敏斌提醒大家，這樣對眼睛健康極為不利。
「床前燈和檯燈的光線，和大燈不一樣。這種光不是從正前方或正上方投射下來的，而是物體表面發出的，照明的光線常難以達到視覺需要的要求，所以很難讓雙眼既能看清楚，又覺得很舒服。」余敏斌告訴《生命時報》記者，這樣只會使眼球和眼肌過分緊張，造成眼睛疲勞。
另外，人們躺在床上看書，只靠兩手的力量托舉書本，肩膀很容易疲勞。因此會不時地變換姿勢，一會平躺，一會側躺，眼睛與書的距離也會隨著身體姿勢的變化而反覆移動、調節，這樣一來，眼睛就更容易疲勞了。
「一般情況下，睡覺前不提倡躺在床上看書，特別是只開一盞床燈。」余敏斌說，時間長了，損害視力不說，還會使你的雙眼得不到充分放鬆，第二天起床後眼睛發疼、發脹。尤其要避免側躺看書，這是因為人在側躺時，手拿書的角度變化有限，眼睛注視書本的距離最近，對眼睛的損傷最大。
如果一定要看，最好坐正了，但時間也不能過長，一般10—20分鐘就足夠。喜歡長時間看書的人，一定要同時開著大燈。如果家裡有孩子，他們學習時，即使用的是護眼燈，也要把大燈打開，以減少室內明暗差。
有的人會擔心，燈開得多了費電。其實，只要正確選擇、合理使用燈具，就能避免這種浪費。建議大家把家裡經常使用的燈泡都換成高效照明的節能燈，燈具與房間面積的大小要相適應，太小或太大都不利於節能。此外，還要定期清掃燈具上面的灰塵，使燈光可以有效散布到房間各個區域。
洋甘菊的妙用
愛美的你對玫瑰花的護膚用途或許很熟悉，洋甘菊大家有沒有了解過呢？如果本身肌膚是屬於很容易過敏的那種的話，或許就對洋甘菊不陌生，因為它最常見的一個功效就是鎮靜肌膚，舒緩敏感，除此以外，還有哪些不為人知的功效呢？讓小編帶大家做個了解吧！
跟玫瑰花一樣，洋甘菊也有各種的美膚產品種類，包括洋甘菊花水、精油、面霜、面膜等，此外，還有各種口服的洋甘菊保健品。
洋甘菊的藥用價值包括：
1、鎮靜皮膚舒緩敏感：這是洋甘菊最基本的一個功效，可以改善肌膚缺水、敏感現象，對曬後皮膚的修復功效更顯著。
2、改善失眠：洋甘菊可以舒緩神經緊張，改善失眠；
3、改善消化系統：洋甘菊能調理腸胃，消除腸胃氣脹，改善消化系統功能。
4、止痛：包括胃痛、生理痛、頭痛、肌肉痛、牙痛等；
5、滋補子宮。
洋甘菊的常見用法：
1、 對敏感肌膚的護理：皮膚容易發紅乾燥，曬後感到發燙不適嗎？不用怕，可以試下洋甘菊的花水，早晚當做爽膚水使用，或者晚上敷塊洋甘菊面膜，都可以起到很好的舒緩肌膚起到解敏作用。
2、 對失眠的護理：不妨試下洋甘菊花蜜吧！在適量溫水中加入野生食用洋甘菊精油，及適量的蜂蜜，調勻成洋甘菊花蜜飲用，可以改善失眠及神經衰弱症狀，有助睡眠。
3、 改善消化：用洋甘菊精油稀釋，按摩腹部、背部，可改善腸胃，緩解消化不良、食欲不振等
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葉酸能有效預防心臟病
發表在最近出版的《美國心臟醫學會》期刊上的一項研究稱，如果女性多吃含葉酸、維生素B6的天然食物，患中風和心臟病死亡的風險就會降低；如果男性多吃含葉酸、維生素B6的天然食物，發生心臟衰竭的機率就會減少。
過敏性肌膚=敏感性肌膚？NO！
很多女生搞不懂的一點，到底過敏性肌膚跟敏感性肌膚有什麼不一樣？走到化妝櫃檯前，有些女生就會說：「我的皮膚很容易過敏，是過敏性肌膚還是敏感性肌膚？」這兩者概念是一樣的嗎？且聽專家解讀。