雙眼乾燥少津、滯澀微痛、易疲勞,秋燥時節大多數患者表述為以上特徵,這些都是由於「燥」導致人體各器官滲水不夠所致。
秋燥帶來的眼睛不適屬於機體調節功能出現偏差,一般而言是暫時性的,雖讓人感覺不舒服,但不會對視力產生損害。眼睛乾澀刺痛只是一種症狀,患者應首先排除為慢性結膜炎等疾病所引起,此季節可適當使用人工淚液緩解眼部乾燥。
滋陰可補眼,雪梨、提子、葡萄等水果都有滋陰功效,而富含維生素A、維生素E的食物也能有效補眼,此外,將麥冬、決明子、菊花等泡茶也可起到滋陰明目的作用。此外,如感覺視疲勞加晨起眼睛干,可在臨睡前用毛巾熱敷眼部。用不超過50℃的毛巾敷眼,可有助於眼部血液擴張、促進血液循環,從而消除眼部浮腫、充血等現象,也能將淚水排放孔張開,讓淚液分泌足夠,緩解眼睛乾澀、刺痛現象。
秋季易眼乾眼澀,此時更應注意辦公、生活環境的溫度、濕度,如果濕度不夠會直接加劇眼乾,甚至誘發眼球充血。在屋中擺放綠色植物、水養植物或放一盆水,都可以使房間內空氣濕潤。
你身體最需要哪種水果?染髮燙髮應多吃鱷梨
染髮燙髮——鱷梨
秋季出遊帶瓶檸檬茶 解渴去燥
秋高氣爽,風輕雲淡,正是出遊的好季節。老人出遊不妨帶一些自製檸檬茶,解渴去燥的效果優於普通礦泉水。檸檬具有生津止渴、清熱祛暑、化痰止咳的功效。出遊時喝檸檬茶,一方面能有效解渴,為老人補充適量的維生素C和鈉離子、鉀離子。另一方面還能去燥,緩解頭昏腦漲,和避免「秋老虎」的威脅,防止旅途中發生中暑。老人肌肉、骨骼功能降低,出行時容易疲勞、肌肉酸痛。檸檬在緩解肌肉酸痛方面亦有幫助。此外,檸檬清香、涼爽的氣味還能幫助老人集中精力、穩固心情、明目、提神。自製檸檬茶,可選擇2—3片干檸檬,放入500毫升的溫水中,儘量使用涼白開,否則開水會破壞檸檬里的維生素C。如果使用鮮檸檬,則每500毫升水放入2—3片檸檬,加一點蜂蜜,可除檸檬的苦味。但胃潰瘍和胃酸過多的老人,患有齲齒和糖尿病的老人應忌食檸檬。