關於減肥的方法網上層出不窮，如運動減肥，懶人減肥，食品減肥等等，但並不是所有的方法都對所有人有用，只有找到合適自己的減肥方法才可以。今天，就和大家說說關於生活中大家最常見的一種減肥方法，喝茶減肥。喝茶真的可以減肥嗎?喝什麼茶才能減肥呢?
1、喝茶真的減肥嗎?
其實，根據科學的研究，喝茶是有減肥功效的，但也並不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的一個輔助過程。
2、喝什麼茶減肥之概論
這個問題不是一概而論的，不同人的體質不一樣，喝茶減肥的效果也不會一樣，但可以根據導致肥胖的原因和生活習慣分為4中
(1)烏龍茶：當食物太油膩時，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富胺基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝
(2)杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
(3)荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥
(4)苦茶：絕對的減肥利器，有利於燃燒脂肪
(5)決明子：腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。
3、喝茶減肥要堅持
減肥的方法太多，但如果不能堅持一樣是沒有效果的，喝茶減肥堅持下去，你就會發現它是多麼的有效，而且當減肥成功後，還能繼續飲用，絕對不會反彈哦
三款清淡茶品刮油又減肥
茶品：清絡茶飲
材料：干荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮
製造：選用干荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g，將荷葉裁剪成小塊，再將瓜皮切成丁，與烏龍茶一起包裹在紗布里放入沸水中熬煮5分鐘，一個茶包可以熬煮3-5次，茶湯可以直接飲用，清涼解渴成效很好。
作用：絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質，搭配能夠排毒刮油的荷葉，能幫助容易便秘和上火的女生改善體質，秋天的乾燥天氣很容易讓內熱重的女生燥熱，所以這道清絡茶飲一邊改善腸道，一邊排出毒素減少腰腹脂肪，是想要收腰收腹的女生的首選。
茶品：雙烏減肥茶
材料：烏龍茶、何首烏、干山楂、冬瓜皮
製造：將何首烏30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入鍋中熬煮，燉至所有材料都鬆軟後(大概20分鐘)將藥渣撈出，趁著湯汁滾燙的時候沖泡烏龍茶，烏龍茶的量不要超過5g，喜歡清淡茶味的可以沖泡10秒後將茶水倒出飲用，喜歡重口味的也可以一直把茶葉泡著。
作用：這道雙烏茶是去除秋季乾燥和內熱的上品，何首烏和干山楂都是潤肺去噪的，同時能開胃健脾，改善腸胃消化功能。搭配去水腫和消炎都很好的冬瓜皮，能幫助容易腿部和臉部水腫的女生改善體內水循環。烏龍茶是發酵型茶，其中的微量元素和茶鹼度非常豐富，不過這道茶品適合兩餐之間的空餘時間飲用，這樣才能起到最好功效而且不傷腸胃
茶品：橘皮葫蘆茶
材料：烏龍茶、干荷葉、陳葫蘆、干橘子皮
製造：選用干荷葉25g、陳葫蘆10g、干橘子皮5g，將所有材料放入研缽中研磨成細膩的粉狀，將混合粉放入25g烏龍茶中，用三層紗布包好當做茶包泡飲。第一次和第二次的茶湯可以倒掉不喝，作為洗茶的步驟。一個茶包可以反覆沖泡10次左右，非常耐泡。
作用：葫蘆和橘皮都是理氣的佳品，到了換季的時節總是有女生消化系統出現毛病，這樣很容易導致局部肥胖，這道茶品能一邊調理胃部，一邊疏通腸道，很適合飯後1小時飲用，能見效促進食物消化分解，預防營養過剩生成脂肪。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
哪些是提高免疫力的保健品
哪些是提高免疫力的保健品？現在人的身體素質越來越差，亞健康的狀態越來越多。提高抵抗力是現代每一個人關心的話題，我們在吃很多提高抵抗力食物的同時，加強自己的身體鍛煉。但是為了滿足身體的需要，還需要吃點提高抵抗力的保健品，這樣才能讓自己更快的遠離亞健康狀態。
第一種提高免疫力的保健品：以動物初乳為原料製成的保健品，動物初乳中含有優質蛋白和免疫蛋白，可提高機體免疫力。像牛初乳粉能有效地幫助兒童的免疫力提高，但需注意的是媽媽在孕期最好不吃這類保健品。
第二種提高免疫力的保健品：以天然或珍貴植物為原料，提取出有效營養成分的保健品，這些保健品主要是把天然植物中最有用的營養精華提取濃縮，如從大豆中提取蛋白，從紅豆、黑豆、銀杏葉等植物中提取營養物。這類保健品大多不適宜兒童和孕婦吃。
第三種提高免疫力的保健品：以名貴中藥或有藥用價值的動植物為主要原料的補養型保健品，如人參、鹿茸、靈芝、銀杏、烏雞、鱉等，像市場上的西洋參靈芝口服液之類的。這類保健品適合中老年朋友服用，並不適合兒童服用，孕婦最好也不要服用。
第四種提高免疫力的保健品：以維生素和礦物質為主要成分的營養型保健品，這類保健品主要含維生素和礦物質（微量元素和宏量元素）。這些營養素是人體所需的，有些容易缺乏、不易從普通食物中攝取足夠的量，還有如孕婦、乳母、兒童等特殊人群，需要增加用量。針對這樣的人群，如准媽媽營養組合，家庭十」全」健康禮盒，親子大禮包等等
如何提高免疫力呢？以上就是市場上大致的一些提高免疫力的保健品，究竟哪種提高免疫力的保健品比較好，主要還是看這種保健品適不適合自身。另外，保健品雖說是個好東西，但也不能過量服用。
瘦小腿不難辦 家常菜打造迷人身材
瘦腿法多種多樣，如何讓小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小編推介強效瘦腿法，敲膽經瘦腿讓小腿不粗，讓你的大腿立刻瘦。想擁有修長雙腿，打造秋冬季迷人小腿，讓小腿不粗，讓你修長雙腿立刻現。
幾款家常菜就能幫助你吃出細長美腿：
香椿綠鳥雞蛋
把香椿葉芽兒切碎，加點鹽醃一下，和雞蛋一起炒，是一道家常的野菜。現在食物保鮮技術提高了，平時也能吃到爽口美味的香椿，再加上在內蒙古草原天然狀態下生長的綠鳥雞下的蛋一起炒，雞蛋的綿軟和香椿的清香交纏在一起，十分清爽。
美腿指針：蛋里含有豐富的維生素A和維生素B2，維生素A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維生素B2則可消除腿部脂肪。
西芹百合釀千里
西芹百合是女人們最愛的菜之一，常常看了半天菜，最後還是點了這道菜。做法也很簡單，把百合一瓣瓣掰下洗淨，和切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒，加點鹽調味就可以了。西芹脆，百合酥，略帶點苦味，清涼爽口，南方人通常這麼吃。內蒙古人還會加上煮好的羊眼，俗稱「千里」，既起點裝飾效果，據說還有明目的功效。
美腿指針：西芹含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。西芹對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。
菠汁羊扒
把新鮮羊腿肉用紅酒、姜、蔥醃過之後，用文火煎上幾分鐘，裝在鋪著一層煮過的菠菜的盤子上，再澆上新鮮榨出的菠菜汁，顏色碧綠，賣相很特別。炒菠菜家家能做，不過菠菜炒得太老會失去許多營養成分，這道菜用的是新鮮榨出的菠菜汁，營養全都保留著。羊扒鮮嫩，菠菜爽脆，是一道能收買葷菜愛好者腸胃的美腿菜。
美腿指針：多吃蔬菜可以使血液循環更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。如果怕腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋，就請學學大力水手多吃菠菜吧!
按摩瘦腿兩部曲：
STEP 1 小腿按摩
支撐全身體重的腳腕，以及著地時受到衝擊的小腿，肌肉與筋骨都長期受壓。同時，重心下沉在雙腳上，控制下半身血液循環的小腿肌肉處於緊張的狀態，足部容易疲勞，水腫問題也是經常會出現。
針對小腿的消腫，加速血液流通，重建肌肉平衡，輕鬆簡單的按摩就最適合不過了，能讓小腿瞬間鬆弛下來。
1、淺坐於椅子上，雙膝彎曲，腿部肌肉放鬆，從腿部外側膝下4根手指下的足三里穴位開始，順著小腿向腳踝，用拇指按壓小腿外側的肌肉。
2、按摩到腳踝後，在腳踝兩側，用拇指上下移動地按壓，能打通腳腕的淋巴節。
3、腳掌放鬆，用左右大拇指共同施力按壓腳腕前側的正中央，動作要緩，力度適中，一下一下地按摩。整套動作重複3次。
2STEP 2 膝蓋按摩
膝蓋前側的指向，代表自己不行前進的方向，所以對於骨盆不正導致O型腿和X型腿的人，膝蓋都不是指向正前方。按摩能緩解膝蓋的壓力，恢復膝關節的柔軟性，對改善骨盆不正等問題有不錯的功效哦!
1、坐在椅子上，雙膝彎曲，抬起右腿並放鬆，用五指的指腹按壓膝窩以上的位置，按下與鬆開保持5秒的時長。
2、把右腿放下，用雙手包住膝蓋下側，用雙手的拇指沿著膝蓋外側，以圓弧狀按壓到膝蓋上側，重複3次。
3、按摩至膝蓋上側，從中央開始，用雙手抱緊膝蓋上側，沿著大腿上側按摩至大腿根，左右各3次。
早餐要吃熱才養胃 3道最養胃食譜
對於老人而言，若要為身體提供足夠能量，需要讓胃保持高效率的工作，為身體提供足夠能量和養分。而要養好胃，關鍵在於「里外不受寒」。以下這個冬季養胃時刻表，老人們不妨參考一下。
什麼是性保健品？它的作用和效果有哪些？
性保健品在當今思想，經濟與思想正處於改革開放時期的中國，稱之為性健康品，顯然是突出了它對恢復性功能和增強夫妻感情和諧起輔助作用的一面；而在西方國家則普遍稱為性玩具，主要是強調它極具娛樂的一面。稱呼上的差異恰恰全面體現了性保健品的特性，正確使用它，可以達到自娛、自慰、自療的作用。