中醫認為，腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急於求成用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。胡亂補腎會給身體帶來嚴重的後果，下面，我們就來說說補腎誤區和如何正確補腎：
胡亂補腎危害大
1、破壞體內陰陽平衡
補腎藥要麼補陰，要麼補陽，正常人長期服用後會破壞這種平衡，引發疾病。可能出現口乾舌燥、心煩、起痘等上火的表現，也可能出現食慾下降、舌苔厚、便秘等問題。
2、加重病情
腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛，二者的臨床表現和發病機理是不同的，所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥，就像火上澆油；如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥，就像雪上加霜，不僅治不了病，還會加重病情。
腎都有什麼功能？
中醫裡面所說的「腎」，是一個綜合概念。首先，腎具有構成人體和維持人體生命活動的功能，決定人體的生長、發育和生殖；其次，腎還對維持體內水液的代謝起著重要的調節作用；最後，腎還有助於配合肺的呼吸功能，讓呼吸平穩深沉。
所以，當一個人出現了發育遲緩、精力體力不足、性功能下降、生育能力障礙等情況時，就可以考慮這個人是不是腎虛了。不過，生命現象十分複雜，這些問題也很可能不是腎虛造成，如果以偏概全，盲目補腎，會給男性帶來很多傷害。
腎虛怎麼調理
1、腰部按摩
我們可以先將雙手的手掌對搓，直到手心發熱，然後迅速的放至腰部，手掌緊貼皮膚，上下來回按摩腰部，至到有熱感為止。此按摩手法可補腎納氣。也可以用另一種手法，即手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。
2、腳心按摩
中醫上表明，湧泉穴和腎經相連，而腳心的腳泉穴是濁氣聚集的地方。常按摩此穴，既可以益精補腎，強身健康，又能防止早衰，並且對舒肝明目，促進睡眠也有很大幫助，尤其對腎虧引起的眩暈、失眠和頭痛等疾病的療效非常的好。腳心按摩的方法是每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
3、健身按摩
端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨後復原。可連續做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放鬆。先將雙手上舉，並伴隨吸氣，復原時呼氣。此動作可活動筋骨和暢達經脈，也是氣歸於丹田的好方法，對年老、體弱和氣短的人有很好的效果。
端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。
端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然後，兩腳向前擺動10餘次，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放鬆，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀幹要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。
端坐，鬆開按摩，寬衣，將雙手搓熱，置於腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓後感覺全身發熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。
雙腳併攏，兩手交叉上舉過頭，然後，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念「吹」但不發出聲音。如此，可連續做10餘遍。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
9天拔罐27次昏迷住院！拔罐牢記這五大禁忌
近日看到這樣一則新聞：13日早上，濟南一名女子因為連續9天拔罐，先是發燒，後來出現昏迷住進醫院。經過醫院診斷，石女士背部因拔罐出現二度燙傷，需住院治療。適當的拔火罐不僅可以治病，而且還能給我們的身體健康帶來很多的益處。但是，過於頻繁的拔火罐就會出現各種不良反應。所以，你對拔火罐有多少正確的認知呢？拔火罐隔多久拔一次呢？拔火罐又有什麼注意事項呢？
兩次拔火罐需要間隔多久
一般來說，拔火罐不適宜經常拔，一周左右一次為佳，大概是要等到上次拔罐留下的紫色印子消退後再拔比較好。
但是，拔火罐的間隔時間可以根據個人體質確定，皮膚狀態比較好恢復較快的，間隔時間可以短一點再拔，如果出現皮膚破損、瘀紫嚴重，患處有水泡等情況時，就要等皮膚恢復後才可再拔。
雖然其保健作用的一般一周一次就好，但如果想要通過拔罐治療風濕、類風濕、關節炎等疾病時，可以縮短拔罐時間，不過具體情況還是請在專業的醫生指導下進行治療。
其實，對於一般人而言，天天拔罐可能會使得皮膚破損加重，增加皮膚感染的機會，同時會損耗人體津液和氣血，反而不利於身體健康。
如果要問拔火罐的最佳時間的話，其實拔火罐的時間並沒有嚴格要求，一般時間段都可以拔，但是建議早上剛起床時身體剛甦醒，正午氣血太過於旺盛，以及夜晚入睡時氣血要回歸肝經及三焦，這幾個時間段不要拔火罐，不太利於治療的效果，其他時間拔火罐對身體的影響並沒有什麼差異。
拔罐需要謹記五注意
拔火罐雖然是一種簡便的傳統中醫治療和保健的方法，但它不是對人人適合。其中，患有心臟病、血液病、皮膚損傷的人，肺結核及各種傳染病、癌症患者，骨折、極度衰弱者，孕婦，婦女月經期，醉酒後，都不能使用。那麼，拔火罐需要謹記的注意事項是什麼呢？
1、拔罐時室內需保持20℃以上的溫度，還應保持室內空氣清新，夏季避免風扇直吹，冬季做好室內保暖，避免感受風寒。
2、拔罐以後三小時之內千萬不要洗澡，因為拔過之後的皮膚細胞處於張開狀態，洗澡勢必會把大量的濕氣帶入體內，適得其反。當天最好不要吹風、吹空調，這跟洗澡的原理是一樣的。
3、防止灼傷或燙傷。局部如有燙傷時，可塗龍膽紫等藥物。局部起水泡時，小的不需處理，消毒包紮即可；大的則應在消毒後用無菌空針吸出積液，保留疱膜，然後塗用清涼油，也可覆蓋凡士林紗布及敷料後包紮，或用大黃、地榆、寒水石各等份，共研細面，用麻油調膏外敷。
4、拔罐時要根據所拔部位的面積大小而選擇大小適宜的罐。操作時必須迅速，才能使罐拔緊，吸附有力。
5、拔罐期間應密切觀察患者的反應，若出現頭暈噁心嘔吐、面色蒼白、出冷汗、四肢發涼等症狀，甚至血壓下降、呼吸因難等情況，應及時取下罐具，將患者仰臥位平放，墊高壯舉部，輕者可給予少量溫開水，重者針刺入中、合谷。
現在很多人都很注重養生，而養生館、美容院隨處可見拔罐、刮痧、推拿、艾灸，因為操作方便，很多人都以為不需要醫生診斷就可以操作。但是，拔罐是需要醫生的診斷才能知道什麼方法對付什麼病症的，所以，建議去醫院拔罐哦！
體寒導致難懷孕？七大方法助你告別體寒
現在愈來愈多的女性體質是寒性的，也就是所謂的體寒。寒性的體質會影響身體的健康，有些要想要懷孕的女孩因為體質太寒而導致無法懷孕。那麼，為什麼會體寒呢？體寒要怎麼調理呢？
造成體寒的原因
「體寒」，中醫多數叫做「虛寒」，就是體質虛且寒。寒體性質是身體內部陰氣過多有剩餘，導致陰陽失調，也就是表現為：內臟下垂，對營養物質消化吸收功能減弱，導致身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。寒體質的人很怕冷，再加上虛就更怕冷了。長期處於寒性體質，女性會影響到生育、月經等，男性就會引發性功能障礙。
體寒調理方法在手 不再懼怕體寒
多喝生薑紅糖茶
「生薑紅茶」同時擁有利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。生薑紅茶的製作方法：切細的生薑放入紅茶中，然後用紅糖來增加甜味即可。市面上那種即沖的生薑紅糖茶也可以拿來沖水喝。或者將切片的生薑放入水中後在微波爐加熱，再加入紅茶包也可以。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。
多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更「寒」，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。
健康飲食
寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀。徹底治療體寒會需要較長的一段時間。在生活中多加注意，並且長久堅持健康的生活習慣十分重要。因為，再沒有比自己再體貼更細心的醫師了。
避免進食過量
能量固然重要，而「進食過量」就會造成相反效果。如果進食過多胃腸活動就會減慢，而血液的大半會在胃腸中滯留。但腹部的集中溫熱相反就會導致手腳的寒冷，所以進食的時候達到八成飽為佳。
陰性食物要加熱食用
牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青綠色食物屬於「陰性」，容易造成體寒，而經過溫熱加工的話就能夠轉換為陽性。所以，容易造成體寒的食物經過加熱加工的話再攝取也可以。
適當控制體內水分
「多餘的水分」是體寒女性的大敵。過剩攝取水分會在身體內存積，而水會吸收熱量。體寒會導致能夠起到排水作用的腎臟機能的低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的要因。
適當攝取鹽分
在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
不管是天生的體寒，還是後天保養不當造成的，只要日常妥善調理，還是可以很大程度改善的。上面介紹的七種方法對於調理體寒是很有幫助的，希望大家都可以遠離體寒哦！
腎虛嚴重影響夫妻生活 中醫教你「五浴」養腎法
40-50歲左右的男性和女性，特別要及時補腎養腎，正確養腎補腎。只有保養身體，預防疾病，才是中老年人群後半生健康、幸福及長壽的重要基礎。下面我們就介紹兩種中醫養腎法：
腿部堪比「第二心臟」 常這套養腿操打通腿部經絡
俗話說「樹老根先枯，人老腿先衰」。站立、行走、跳躍……人一生中一半以上的活動和能量消耗都要靠雙腿完成，除了默默支撐著全身的重量，腿部還有三個重要的不為人知的人份。