如何順應肝的疏泄特性，使其高高興興地行使自己的功能？有四個基本條件：一是肝血肝陰要充足；二是不要經常鬱悶壓抑而束縛肝臟；三是不要經常吃藥、飲酒、熬夜，令肝臟疲勞；四是不要感染病毒。而現代有很多生活方式是專門捅肝臟這些軟肋的。下面我們就看看現代生活方式是怎麼違背這四個條件而傷及肝臟的。
用眼過度
「肝藏血」，肝臟貯藏著極為豐富的血液。肝血的主要作用有營養眼睛、保證視力，供養並牽制肝氣疏泄升發，濡養滑利關節肌腱韌帶，肝木生心火、可補充心血。長期使用電腦、看電視，或者高考長時間看書，都是久視，會造成用眼過度。「肝開竅於目」，久視很容易使肝血不足。只要肝「將軍」餓著肚子吃不飽，七情要麼鬱結，要麼過度；肝氣不是疏泄條達無力而鬱結，就是了無根基牽制而橫逆作亂。
經常熬夜
長期熬夜則會令肝臟功能紊亂。專家指出，愛護肝臟必須注意休息與睡眠，成年人正常睡眠時間應為6-8小時，在睡眠期間包括肝細胞在內的所有細 胞開始自我修復，靜臥可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，有利於肝細胞修復和再生，從而讓肝臟更健康。
勞累、生活不規律都會使肝病患者的疾病加重或復發，但勞累本身不是肝病的病因，它是肝病復發的誘因。
七情鬱結
肝臟最討厭經常鬱悶壓抑，心結難解、小心眼、生悶氣、鑽牛角尖、陷進去出不來，這些在肝臟疏泄條達時礙手礙腳，令肝臟不能舒展、憋屈難受。肝氣鬱結就是歪松病梅。現代社會的人際關係緊張，五臟中肝臟最受此影響而活得最累，七情感而不敢發、不能發、不會發，所以悶在裡邊，這是肝最不喜歡的。尤其是那些站在社會大舞台上，與男性一決高低、心高氣盛的女強人，以及冰雪聰明、敏感能幹、不甘人後的女能人，她們的七情不是因為人心險惡不能外露而壓抑不展，就是忍無可忍而怒髮衝冠，這種過度的情緒一放一收，很傷肝。
肝氣鬱結或快或慢會反映出一系列軀體疾病：胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經不起多次大怒激憤的情緒衝擊，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲，太傷肝太傷人了。想想暴盲、暴聾、暴啞、消化道大出血、腦溢血、心肌梗死吧，這些就是常見的大怒激憤的後果！
久坐不動
關節、肌腱、韌帶屬於肝系統，是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動，令許多人關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達系統內的通道不暢通。所以，我們經常會覺得，越是坐著，越是不運動，人就會越是鬱悶或脾氣暴躁。
過度服藥
五臟中，肝臟新陳代謝最為旺盛，這使其具有強大的解毒功能。污染物、毒物、藥物、酒精、各種食品添加劑進入人體，全憑肝臟代謝以解毒、降毒、減毒。大量吃藥、食品不安全、飲酒、熬夜就是讓肝臟總是幹活，不能休息，令其疲勞。
是藥三分毒，可是現在盛行有病吃藥、防病吃藥、保健吃藥，完全忘記人體自身還有強大的自我調節能力，忘記了還有很好的非藥物療法，比如針灸、推拿、物理療法等。有時藥效相對於其毒副作用簡直就是蠅頭小利。就算是療效好很對症的藥物，也要先勞駕肝臟進行代謝、解毒，這叫「首過效應」。過度治療和誤治也會使肝臟很疲勞。所以對於不少藥物，醫生會囑咐患者，吃的過程中注意檢查肝功能。我有個病人，為了降低稍微偏高的甘油三酯，吃了一種民間中醫給的降脂藥，據說效果神奇。果然幾劑藥下去，甘油三酯很快就恢復正常了，可是肝功檢查卻發現轉氨酶一下飆升至1300，把她嚇壞了。又住進了醫院，輸液，保肝護肝。類似例子在生活中很常見。
過度飲酒
升官發財，喝酒應酬，但凡男人，難以免俗。以至於酒後駕車成了嚴重而普遍的社會問題。我有一個遠親，從事學術研究工作，人老實勤奮、木訥內向、不善交際，就像這樣的人也不能「倖免」地要應酬喝酒，居然也偶爾酒後駕車了。
進嘴的東西，最熱性的是煙，最濕氣的是酒。酒性大濕大熱，經常少量飲酒有活血提神消除疲勞之功；而經常豪飲卻會亂心性、亂肝性，濕熱傷肝膽。酒的熱量很高，不怎麼增加營養，卻足以擾亂能量代謝。接待、公關、銷售、官員升遷、商人賺錢，都需要常年穿梭於酒店，應酬於餐桌，進入中年還沒有脂肪肝、高脂血症、代謝綜合徵、高血壓等病患加身的人，那真是鳳毛麟角。酒能夠壯賊膽色膽，卻不健身心五臟，是虛妄亂性的魔鬼飲食。你以為肝臟生來只是解毒解酒的嗎？！肝臟還要做暢通血脈、幫助消化、舒緩情緒、調節月經等工作，是非常忙累的！
不重視脂肪肝
高熱、高脂、高糖的三高飲食，使人體能量富餘。這時肝臟往往挺身而出，自我犧牲，像堤壩一樣攔截富餘能量，形成脂肪肝，以保護心腦血管、維護能量代謝。所以單純的脂肪肝患者的生化檢測，各項指標往往是正常、臨界或輕度異常，心腦血管尚且安全。這就是為什麼不少人會拿著體檢結果淡淡一笑，就是有點脂肪肝，我的身體還不錯耶！根本不把脂肪肝當回事，把脂肪肝的危害性看得還不如感冒。脂肪肝後果嚴重與否，全看你對脂肪肝的認識了。如果從此在生活中從源頭上避免、減少脂肪肝的產生，那麼脂肪肝可能就是一個身體的匆匆過客，不聲不響就這麼過去了，確實算不得大病。但是如果掉以輕心、不當回事、我行我素，脂肪肝就是萬惡之源，引發能量代謝紊亂。看看那些疾病後期的尿毒症、中風、心衰吧，你說脂肪肝是不是大病呢？！
肝氣鬱結、脂肪肝、超負荷解毒三位一體是很可怕的，時間久了一定會嚴重影響能量代謝。肝臟里塞滿了脂肪、堆滿了垃圾，總有一天會把肝臟累壞的，這時堤壩再也抵擋不住源源不斷的富餘能量了，終於開閘，能量代謝就此進入惡性循環，糖尿病、動脈硬化、高脂血症、冠心病、代謝綜合徵、高血壓、痛風等等隨之而來。這就到了該收穫的季節了，收穫不良生活方式結下的惡果。
我們國家的B肝病毒感染率很高，尤其在氣候濕熱的華南地區。當然由於廣泛使用B肝疫苗已經得到了很好的控制，但是仍然不能忽視。一旦感染B肝病毒，就算是肝功能保持正常，還是能夠較為明顯地感覺到肝膽濕熱或者氣滯血瘀之象，說明還是對肝臟有不小的影響的。病毒感染與否，和肝臟狀態及體質關係很大，比如長期吃不飽又憋屈、疲勞。病毒濕熱最易傷肝。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
中藥祛苦六法 讓中藥容易入口
有時候，有的病又不得不連服多帖，有些人真的是皺著眉頭，含著眼淚吞服。中醫專家總結出中藥祛苦六法，可以讓中藥比較容易入口
①掌握服藥時間在一天24小時內，機體有兩個吸收藥物的「黃金時期」，一個在上午8時至10時，一個在下午2時至3時。苦味中藥可在飯後上述時間內服用。
②掌握藥液溫度中藥的服用講究「寒者熱之，熱者寒之」。但苦味中藥的服用可不拘泥此道。有關專家研究證實，舌頭對37℃以上的溫度更為敏感，因此，苦味中藥湯液的溫度應控制在15℃至37℃。
③掌握含、咽部位研究表明，人的苦味感受器主要集中在舌頭的前半部，以舌尖最為突出。因此，藥液入口後，最好迅速含貯於舌根部，自然咽下，也可用湯匙直接將藥液送至舌根順勢咽下。
④掌握服藥速度藥液在口中停留的時間越長，感覺味道越苦，因此，苦味中藥的服用力求乾淨利落，轉瞬即逝。
⑤服藥後喝適量溫開水這樣既有利於胃腸道對藥液吸收，又可在一定程度上緩解藥液的苦味。
⑥添加調味品在苦味藥液中加入蜂蜜、蔗糖等，但對黃連、膽草之類，儘量少用或不用調味品。若有必要可酌配甘草、大棗之類調和。
回南天居家保健四大貼士
知識小百科：什麼是回南天？
回南天是天氣返潮現象，一般出現在春季的二三月份，主要是因為冷空氣走後，暖濕氣流迅速反攻，致使氣溫回升，空氣濕度加大，一些冰冷的物體表面遇到暖濕氣流後，容易產生水珠。回南天現象在南方比較嚴重，這與南方靠海，空氣濕潤有關。「回南天」出現時，空氣濕度接近飽和，牆壁甚至地面都會「冒水」，到處是濕漉漉的景象，空氣似乎都能擰出水來。而濃霧則是「回南天」的最具特色的表象。據統計，回南天現象嚴重時可使能見度降至50米。
居家四大貼士：
1、防潮濕 如果居住或工作的環境比較潮濕，要注意做好防潮工作，例如濃霧天氣時要關好門窗，開抽濕機等。貴重物品可用收納盒＋乾燥劑的方法進行密封收納，如有條件，也可購買防潮櫃等防潮電器。
2、做運動 每天最好抽一個小時左右做做運動，促進血液循環，保持周身氣血的流暢。
3、中醫療法 有明顯濕重症狀者，可嘗試到正規的醫療場所拔火罐或做艾灸。
4、飲食調理 煲湯時適當加入一些藥材，如薏米、木棉花、雲苓、淮山、扁豆、蓮子等。
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