眾所周知，按摩能夠緩解眼部的疲勞，但一般只能起到暫時緩解的效果。其實，如果我們在日常的飲食中，多吃點藍莓和奶酪，不僅能讓瞳仁變得漂亮，還可以有效地緩解眼部疲勞。
許多研究都已經證明，藍莓有改善視力的作用，同時藍莓中所含的藍色色素――花青素，具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實，藍莓可以幫助緩解視力衰退。
如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話，就再配上奶酪（或酸奶）吧。因為乳製品中的維生素 B2 能有效去除眼部充血和混濁現象。
另外，多攝取維生素 A 和胡蘿蔔素，也是保護眼睛、維持正常視覺的「靈丹妙藥」。缺少了它們，眼睛會暗淡無光，視力下降。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
流感爆發,日常預防要點及誤區（圖）
近日，香港證實已有 4 名兒童因出現流感症狀而死亡，全港小學、幼兒園為此停課兩周。作為威脅人類健康的殺手，流感的致病、流行機理是什麼？怎樣預防、治療流感？普通市民尤其是少年兒童，如何避免流感防治中的誤區？
流感潛伏期一般 1 － 3 天，起病初期傳染性最強，主要藉助呼吸道感染人。流感病人在說話、咳嗽、打噴嚏的時候會把病毒釋放到空氣中，周圍的人不經意間吸入含有病毒的細小飛沫，就可能被感染。另外，接觸也是傳播途徑之一。比如流感病人摸摸鼻子再去摸門把手或是玩具，健康的孩子接觸到這些東西，又摸自己的鼻子、眼睛，也有被感染的可能，尤其在幼兒園、學校等聚居場所，您的孩子不經意間就有可能染上流感。
流感不同於感冒流感與普通感冒在以下幾方面存在不同：
（ 1 ）病因：流感由流感病毒引起，起病突然。而普通感冒的病原體可有多種，如呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、冠狀病毒和副流感病毒及細菌、支原體等，患者一般有著涼史，起病較緩。
（ 2 ）臨床症狀：流感的臨床症狀是畏寒、高熱，體溫可迅速升至 39 ℃ -40 ℃，全身無力，腰背和四肢酸痛，打噴嚏、鼻塞、流鼻涕等呼吸道症狀輕微或不明顯。而普通感冒，流鼻涕、打噴嚏等症狀明顯，全身症狀較輕，不發熱或僅有低熱，一般 3-5 天痊癒。
（ 3 ）危害程度：流感可引起爆發流行甚至世界範圍大流行，而普通感冒則不會形成大流行。
在流感治療上，很多家長存在著不小的誤區。
誤區 1 ：不少家長認為，患流感後「輸液」一定好得快。因此，在每年的流感高峰期，各大醫院輸液室都會爆滿。其實所謂「輸液」，輸的多數是「消炎藥」即抗菌藥物。而流感是由流感病毒感染引起的，因此抗菌素對流感病毒根本無效。而且抗菌素用多了還會引起肝腎功能損害、腹瀉等不良後果。
誤區 2 ：很多家長為了不耽誤孩子的學業，都期望通過藥物治療當天就退燒，或者帶著孩子疲於奔命，一天內兩次、三次往醫院跑。其實這種做法是極其錯誤的，反覆跑醫院既影響孩子的休息，又增加了交叉感染的機會，反而不利於孩子病情的恢復。目前醫學上還沒有治療流感病毒的「靈丹妙藥」，流感康復要靠人體的自我修復能力。如果您的孩子患上流感，最好的治療辦法就是保證充分的睡眠和營養，發熱持續 3 至 5 天是正常的，當天退燒反而不好。
家長們在護理孩子時應該注意以下幾點：充分休息，避免到公共場所，減少傳播機會；患兒居室應陽光充足，經常通風換氣，保持空氣新鮮；讓患兒多飲白開水，促進體內毒素的排出，並多吃清淡、易消化、有營養的半流質或流質飲食。
預防：接種疫苗不能高枕無憂尚未患上流感的易感人群尤其是兒童，需要積極預防。
1 、疫苗預防：接種流感疫苗是預防和控制流感的主要措施之一。對孩子進行流感疫苗預防接種，可減少感染流感的機會或者減輕流感症狀。但流感疫苗不在我國計劃免疫範圍內，是否接種需由父母決定。
2 、藥物預防：目前世界衛生組織推薦用於預防或早期治療的藥物有達菲（ oseltamivir,Tamiflu ）、扎那米韋（ Relenza ）、金剛烷胺和金剛乙胺。前兩種屬神經氨酸酶抑制劑，後兩種屬金剛烷胺類藥物。需要提醒的是，在流感的預防問題上不少家長仍然存在著種種誤區。
家長在流感接種疫苗中也存在誤區：
誤區 1 ：有些家長認為，孩子一旦接種了流感疫苗就可以避免感冒，或至少感冒要比以前減少，這種觀點其實不正確。事實上，注射流感疫苗可以預防流行性感冒病毒，但不能防止普通性感冒的發生，只能起到緩解普通性感冒症狀、縮短感冒周期等作用。所以，不能因為接種疫苗之後還是感冒了，就認為疫苗效果很差。
誤區 2 ：另一些家長認為，孩子只要接種過流感疫苗，就可以一輩子高枕無憂了。事實上，因為疫苗配方是在對當年流行病毒毒株預測的基礎上製成的，而流感病毒毒株幾乎每年都發生變異，因此流感疫苗需每年接種。
誤區 3 ：誤用板藍根。很多家長理所當然地認為，板藍根具有抗病毒作用，而且又是中藥，沒有副作用，因此肆無忌憚地給孩子長期服用，藉此預防流感。其實不妥。板藍根並非預防流感的良藥，而且服用不當會造成過敏及消化、造血系統等不良反應。
家長們應幫助孩子在日常生活中多加預防流感。多洗手，避免去人多的公共場所；多補充維生素，胡蘿蔔、花椰菜、紅薯和土豆等都富含人體所需的營養素；在屋內灑一些稀釋了的食醋，能夠抑制流感病毒的繁殖；平時督促孩子鍛煉身體，增強體質。
關注文胸佩帶的健康
文胸是女性朋友的親密夥伴。不過，它在給女人帶來自信的同時，也常常帶來一些健康隱患。特別是對於那些罹患乳腺癌的女性來說，更是如此。手術後的乳腺癌患者，最好不要戴文胸，同時要穿純棉的內衣，並保證其寬鬆柔軟的程度，以防摩擦皮膚。
眾所周知，胸罩是女性的生活實用品，又是裝飾健美品，在顯露女性美態中起了彌補和襯托的作用。但是倘若使用方法不正確，則可能適得其反。
而美國癌症專家對 5000 余名成年女性的調查也證實，白天戴文胸超過 12 小時，與不戴文胸者相比，患乳腺癌的危險要高出 20 倍，而晚上也戴文胸者，更要高出 120 多倍。同時，過緊的文胸會影響乳腺部分淋巴液的正常流通，容易導致正常細胞的癌變。可見，如何戴文胸對預防乳腺癌起著非常重要的作用。那麼，到底應該怎麼戴呢？
1 、要儘量選擇寬鬆型的文胸。長期戴過小過緊的文胸，會影響局部的血液和淋巴循環，容易誘發各種乳腺疾病。
2 、戴文胸時間不要太長。睡覺時不要使用文胸，在家不出門時也沒有必要戴文胸。如果白天戴文胸的時間過久，晚上最好按摩乳房，促進其血液循環。
3 、文胸吊帶要寬窄適度。很多女性願意選擇窄吊帶文胸。然而頸肩及上肢活動時，狹窄的文胸帶會壓迫肌肉組織，導致血液循環發生障礙。
4 、選擇純棉質地的文胸。化學纖維質地的文胸除了容易誘發皮膚過敏，透氣性較差外，還會影響泌乳。人活動時，文胸緊貼乳頭，乳頭會不斷摩擦文胸內的纖維，產生的細絲很容易從乳孔進入乳腺，時間一長，會堵塞乳腺和乳頭，誘髮乳腺癌。
5 、新文胸要先洗後用。文胸面料在紡織、印染、縫製過程中可能殘留有害物質，如甲醛等，因此戴前必須清洗。
6 、此外，女孩在發育期不宜過早戴文胸， 16 — 18 歲以後再戴，比較合適。
不要把「白領腔」帶進生活
你有沒有覺得，走進職場後，逐漸不會用平常的腔調說話了——無論是跟買西瓜的小販討價，還是跟親密戀人聊天，你都喜歡使用溝通、意向、定位、互動、願景等辭令，還時不時來幾句英語。這證明，你已經擁有了白領腔。
「我的眼裡只有你」有依據
美國加利福尼亞大學洛杉磯分校等機構的研究人員在新一期美國《進化與人類行為》雜誌上報告說，他們在一項測試中讓120名戀愛中的 志願者觀看一些吸引人的異性圖片，然後要求他們寫一篇文章，主題可以是自己當前的戀人，也可以是其他事物。在寫作過程中，志願者被要求忘掉剛才看的異性圖片，如果想到一次的話則做一個記號。