美容的容顏總是容顏獲得矚目的目光，現代人們都通過保養品，化妝品來保養皮膚，那麼在古代沒有這些保養品的時候，她們是如何來滋養肌膚的呢？那今天就讓我們來揭秘古代那些美女的養眼護膚方法吧。以下六大美容秘方，讓你擁有能白，紅潤肌膚。
永和公主澡豆方
取白芨、白蘞、白朮、白茯苓、白附子、鹿角膠各90克，白芷60克，桃仁、杏仁各50克，沉香30克，皂莢5個。先將米泔水2000毫升煎沸片刻，投入鹿角膠使之融化，再加入糯米200克，煮成粥，將此粥攤薄曬乾後，同諸藥共研為細末，與大豆粉500克合勻；另用蜂蜜、白酒各60毫升，加熱後拌入藥末中，曬乾後再加入麝香1.5克拌勻，密封貯存，用時取少量敷面片刻，然後共洗頸、手等需要呵護的部位。
此方出自北宋官方所編撰的《太平聖惠方》一書，為宋太宗時永和公主保養皮膚的澡豆（類似於今天的潤膚霜類），常用能使皮膚白嫩光潤細膩。
張貴妃面膏
取新生雞蛋一隻，殼上開一小孔，去黃留清，裝入硃砂細末20克；用蠟封孔後與其它雞蛋一起讓母雞孵化，待其它蛋孵化出來後即可取用，每次洗臉後取少許塗面。
張貴妃即陳後主的寵妃張麗華，這是她使用的面膏秘方。古醫籍《肘後方》稱其可以「令面白如玉，光潤照人…」
天后澤面方
於端午節曰采益母草全草，去土曬乾，研細過篩，加適量麵粉與水調和，捏丸如雞蛋大，再曬乾；然後置藥於黃泥爐灶（四壁各開一小孔）中間，爐頂灶底鋪炭，先以猛之燒15分鐘，後改微火，煨至藥丸呈乳白色（約2小時），取出涼透，放瓷缽內研篩多次，越細越好；再以此藥末300克，加滑石粉30克、胭脂3克調勻，收貯在乾燥器皿中。每曰早晚取少許藥粉，加水濕透敷面後洗淨。
此方是武則天曰常所用的美容方，具有皴皺、澤面駐顏之功效。
太平公主面藥
農曆三月三采桃花，陰乾研細末；七月初取烏骨雞血，與桃花末調和成糊狀即可，用時取適量敷面及其他部位。
太平公主是女皇武則天最寵愛的女兒，此方是她用來美容的面藥，不僅可以滋養皮膚，促進其新陳代謝而令「面白脫如雪，身光白如素」，而且還能防治某些皮膚病（如白癜風等）。
楊太真紅玉膏
用去皮杏仁、滑石、輕粉各等份，研為細末；放甑內蒸過後，加入少許冰片、麝香，與雞蛋清調合即成。於每曰早晚洗面後，取少許塗擦顏面。
楊太真即是唐明皇的貴妃楊玉環。紅玉膏是為她增色的秘方。《魯府禁方》稱其有潔淨潤澤皮膚，通利血絡毛竅，「令面紅潤悅澤，旬曰後色如紅玉」之功效。
金國宮女八白散
白丁香、白蒺藜、白僵蠶、白芨、白丑各90克，白附子、白茯苓各15克，皂角（去皮、弦）三個，綠豆少許，共研為極細粉末備用。於每次洗臉時取適量敷面後以水洗之，即可。
這是金國章宗時宮女的洗面美容方。《必用全書》上說它有使皮膚潔淨潤澤之功效，並可防止粉刺、雀斑、色素沉著及皮膚搔癢等症。
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男人掌握3個小訣竅 輕鬆吃出肌肉
健美的身材，強健的肌肉是男性追求的夢想，那麼如何才能擁有強健的肌肉呢？其實很簡單，最重要的一點就是吃好，吃好了就可以幫你實現猛男的願望，下面就和大家說說如何才能吃出猛男身材。
幫助男性朋友吃出肌肉的三個小訣竅
提高蛋白質攝入量
低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝人量：體重190磅以上的健美運動員應限制在每天56—75克碳水化合物，體重190磅以下的運動員應限制在每天40—55克碳水化合物。當碳水化合物攝入低於每天75克時，身體將把更多的蛋白質作為能源。因此，在低碳水化合物攝入期間應把蛋白質攝人量提高到每天每磅體重2克。
訓練前後攝入乳清蛋白質
乳清蛋白中含有大量的支鏈胺基酸，它們能替代碳水化合物為訓練提供能量。訓練前攝人40—60克乳清蛋白質，可防止身體消耗肌肉組織供能。訓練後立即攝入另40—60克乳清蛋白質，可重建肌肉組織。另外，把每日碳水化合物定額的50%安排在訓練後攝入。
每天攝入紅色肉類
紅色肉類能提供脂肪給身體作為能源，使蛋白質免遭用於供能的噩運。紅色肉類還富含丙胺酸，它能用於供能而不引起胰島素水平升高。每天至少從紅色瘦肉中攝取50克蛋白質，把它分配在兩餐中：早餐25克，另一餐25克。這樣可保證體內持續的丙胺酸供應，防止身體將蛋白質作為能源。
想變成肌肉男，日常怎麼吃
第一餐：早餐
早上醒來，因為經過一夜的消化，胃裡已經毫無所剩。這時為了防止肌肉產生代謝，早上必須攝入大於50克的蛋白質。所以早上最好是一杯牛奶、一個雞蛋、一個麵包；如果你不想吃雞蛋和麵包，想吃其他，沒問題只要不少那一杯牛奶就好了。
第二餐：補充能量的零食
因為進行增肌訓練的過程中，你的食慾和食量都會相應的增加，這時你需要準備一些小吃，及時進行充飢，如花生、餅乾、肉乾之類亦或者是一些蛋白粉和碳水化合物之類等流質食品。最好進食時間是早餐後2-3小時之間。
第三次：午餐
這頓飯你可以無所顧忌，想吃啥就吃啥，嘛香吃嘛。但是就是不能吃太飽，7分飽左右就OK了，當然，進食肉類是比不可少的。
第四餐：運動前的進食
運動前最好補充的是高蛋白的飲料和一些碳水化合物，因為這是要保證血液中的胺基酸流。（胺基酸流可防止肌肉分解）
第五餐：晚餐
最訓練結束後一小時後才開始進食，和午餐一樣可多攝入肉類等含高蛋白的食品，以及大量的蔬菜，補充微量元素。
第六餐：宵夜
這宵夜進食仍然以蛋白質為主，這根據個人習慣決定是否需要進食，因為睡覺前兩小時左右就最好不要進食，可根據自己的休息時間決定。
吃對吃錯關乎睡眠質量 學會健康選擇夜宵
無論對於備考的學生，經常加班的上班族，或者是一天到晚動腦的研究人員來說，難免會有不少時候晚上還要工作和學習。人們都知道，晚餐不能多吃，否則有害健康，容易增肥還影響睡眠；但是如果晚上要加班動腦，睡得比較晚，少吃晚餐又勢必會造成一個麻煩——到了10點鐘以後就飢腸轆轆。有些人不管不顧，餓了就去買夜市小吃，又是烤串，又是啤酒的；也有些人隨便找點零食，餅乾蛋糕膨化食品巧克力。
其實，儘管晚上最好不要那麼疲勞地加班，但如果非要晚睡不可，夜宵的問題還是可以解決的，那就是「提前吃」。
說到這裡，在無需增肥的情況下，合理夜宵的要做到：
首先，要低脂肪，少能量，營養價值高一些；
其次，要容易消化，不給胃腸增加負擔，不影響餐後的工作；
第三，要有足夠的體積和足夠的飽腹感；
第四，不要引起興奮，最好有利於後面的入睡；
最後，吃起來還要令人愉快。
此外，臨睡前不宜吃大量的食物：
一、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。
二、辛辣食物
晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
三、油膩食物
油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。
四、有飽腹作用的食物
有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
老人睡不好? 不妨試試做福壽操
養生專家提示，一旦老人睡不好，就會使精神變差、體質變差，身體還會容易出現疾病。所以，老人睡不好是一件很嚴重的事，老人要及時改善自己的睡眠質量。運動是改善睡眠質量的好方法，接下來，小編我就為你老人們介紹一種福壽操，經常做福壽操就能解決睡不好問題。
男人勾勾手指能益腎 補腎跳出4大致命誤區
很多的人都有腎虛的毛病，都需要補腎，但是補腎卻不能夠隨隨便便的，你知道夏季補腎有哪些致命的誤區嗎？夏季補腎應該注意些什麼呢？帶著這些問題，讓我們去下文尋找答案吧！