1、舒暢情志
相對男性來說，女性對外界事物的反應更為敏感，並在生活中更易受內外情緒因素的影響，因此調理血瘀體質，首先要調理情志。
2、規律作息
良好的睡眠質量不僅可以避免肝氣不舒而導致的血瘀，同時是女性美容養顏的關鍵要素。
3、飲食有節
三餐飲食定時定量，不可大吃大喝或因擔心體重而節制進食，更不可挑食。
4、堅持運動
運動可以讓女性更自信，也能讓血液循環更通暢，避免瘀滯。
5、推拿按摩
血瘀體質的女性也可適當用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式來疏通血液
6、中藥調理
淤血較為嚴重者，需應用中藥調理的養陰、生津、活血等方面的中藥處方，如服用人參、當歸、桃仁、紅花等中藥。
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血瘀證的中醫診斷
（1）望神志：如瘀血攻心，則有心中煩亂，坐？不安，發癲發狂，時哭時笑，驚恐不安，失眠失語等。
（2）望色澤：血瘀病人的面部，常呈現灰黯，或晦滯不澤之色，皮膚上出現大小不等斑點，呈紫褐青等不同之色。
（3）望舌質：舌質上的血脈最豐盛，舌可顯示內臟組織的病變。血虛、血瘀、血熱等病，在舌質上都可反映出來。所以全身血液，不論某部分有瘀血，在舌質上會呈現青、紫的斑點，有些舌呈現隱隱青紫之色，而邊緣不清；亦有舌上部無異常，而舌下青筋弩張。
（4）望唇頰：口唇色深褐，質乾粗，唇色布局不均，或口頰內兩側黏膜有隆起的小紫泡等現象，均為血瘀證的體徵。
（5）望眼目：血瘀證患者的眼白表現混濁，或灰或部分黧黑。
血瘀體質的如何養生
體質特點：面色晦滯，口唇色暗，眼眶暗黑，肌膚甲錯，易出血，舌紫暗或有瘀點，脈細澀或結代。若病則上述特徵加重，可有頭、胸、脅、小腹或四肢等處刺痛；口唇青紫或有出血傾向，吐血、便黑等；或腹內有症瘕積塊，婦女痛經、經閉、崩漏等。
精神調養：血瘀體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛流通，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂鬱則會加重血瘀傾向。
飲食調理：可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦頗相宜。
藥物養生：可選用活血養血之品，諸如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。
血瘀體質吃什麼好？
紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質的調養，尤其是產後（葡萄酒除外）、痛經、經血暗黑、月經血塊多、月經延遲等情況下服用最好。醋主要用於保護軟化血管，因此中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合。
血瘀容易引發的兩種致命大病
血瘀體質的原因最常見的一個方面就是氣機不暢，氣機阻滯了。血瘀體質的人經常感到心煩、急躁、健忘，或者憂鬱、苦悶、多疑這些情緒都非常容易產生不良的心態，甚至有的時候不能參與正常的人際交往。所以在情志調攝上，應該培養樂觀情緒，做到精神愉悅，那麼氣血就會和暢，血脈就會很流通。