糖不是牙齒的唯一敵人。飲料、蘇打水、活力飲料、果汁、酒中含有的酸也會腐蝕牙釉質，使牙齒腐爛。本月出版的《梅奧門診健康通訊》就如何最大限度地減少酸性食物、飲料對牙齒的損傷提出了如下建議：
1. 少食： 除汽水、酒、活力飲料、果汁外，含酸度高的食物還有酸味糖果、柑橘類水果、含醋的食品。
2. 選擇恰當的時機： 進餐的時候吃鹼性食物有助於中和、去除酸性物質。最要不得的就是睡前吃酸性食物，因為唾液能夠中和、稀釋酸，而睡覺的時候唾液分泌減少。
3. 以恰當的方式喝飲料： 快點喝 ——— 而不是長時間啜飲 ——— 也能降低酸性物質對牙釉質的損蝕。
4. 中和： 在食用酸性食物或飲料後，吃點奶酪，用水或含氟漱口水漱口都能起到中和酸的作用。
5. 定時刷牙： 最好在食用酸性食物或飲料之前 30 分鐘用含氟牙膏刷牙，而不是吃完東西後立刻刷牙。
6. 嚼無糖口香糖： 這能刺激唾液，中和、稀釋酸。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
這樣放置顯示器最舒服
現今，幾乎所有的上班族在工作中都要用到電腦。在整天呆在電腦前工作之後，很多人在晚上會感覺不是這兒疼就是那兒痛，或引發一些疾病。關於如何合理地統籌安排電腦前的工作，以避免健康出現問題，俄羅斯臨床醫學專家提出了許多有效的建議。
在電腦前工作是一種坐著的生活方式，這就意味著肌肉在工作時沒有得到鍛煉。這種坐著的生活方式最易讓頸和背部受到損傷。如果辦公人員工作安排得不合理，情況會更加糟糕。很重要的一點是，上班族應該安裝可調節的顯示器。這樣的顯示器經過調整，能適應每個人不同的生理特徵，還可以朝任何方向轉動，其高度和顯示器曲度也可隨意調整。
如果顯示器稍微偏左，就會使得左邊的頸部肌肉緊繃，而右邊的肌肉得到伸展。這種失衡會導致頭部右偏。所以，辦公室的電腦顯示器必須依正中線放置。換句話說，顯示器必須直接放在鍵盤的後邊，因為鍵盤的中線肯定和顯示器以及人身體的中線是一致的。還有一點很重要，顯示器不能安裝得過高或過低。顯示器上的起點線必須與你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必須頻繁地看鍵盤或桌上的紙張的話，顯示器的起點線就應該再調低點。
要檢測顯示器是否安裝得恰當，你只需要做一個簡單的測試。首先，記住顯示器上你要經常看的那一點，然後閉上眼睛。慢慢地做幾次頭部上下運動。當頭部運動到你感覺舒服的位置時，停住不動，睜開眼睛。如果顯示器安裝得合適的話，你的眼睛就剛好定格在之前你記下的那一點上。
工作中要用的紙張必須放在與電腦顯示器距離、高度、角度都一樣的地方。要做到這一點，你可以用一個台架，但台架必須固定在顯示器附近，並與你的眼睛保持在同一水平面。如果要在電腦上打出紙上的整篇文章，將紙張放在面前恰當的位置，或放在顯示器和鍵盤之間的台架上，這種方法會為你帶來很多便利。
對於使用電腦的人，專家們列出了以下 5 點注意事項：
◇ 1. 顯示器不要放置太低，必須與眼睛保持在同一水平面。
◇ 2. 肘部不要低於桌面。
◇ 3. 鍵盤不要放在離手太遠的地方，肘與兩肩保持水平很重要。
◇ 4. 座椅不要太低，不要壓迫到膝蓋以下部位。
◇ 5. 使用電腦的人不要屈膝，把腳放在座椅下。最好將整個腳平放在地面上。
避免由使用電腦引發疼痛和疾病有很多條件，其中一個最重要的條件就是，在一天的工作中，使用者要儘可能多地休息。這裡有一些簡單的竅門，讓你在工作中可以短暫休息：例如，將電話放在鄰近的離你有一段距離的桌子上，在需要接電話的時候你就可以站起來活動一下了；將印表機搬離自己的辦公桌，在你需要拿列印的資料時，也可以站起來活動一下；你還可以將文件夾放置在遠離電腦的地方；在你不得不重新啟動電腦的時候，你也可以離開座椅休息一下。還有，每隔 45 分鐘，做一些簡單的頸部活動：脖子向前伸長，再左右轉動頭部，然後將頭部彎曲到左右兩邊各幾次。
如果工作事宜安排得合理，上班時你就有機會休息一會兒做做鍛煉，這樣一天下來，你也就不會覺得有那麼累了。
從孩子叛逆，看父母教育盲點
如果孩子偶爾淘氣，不聽大人的話，父母往往不會在意；如果孩子經常不聽話，管不住，父母就會深感頭疼。不幸的是，許多父母發現，隨著孩子年齡的不斷增長，孩子不聽話的行為愈來愈嚴重，而且父母越是嘮叨，孩子越會產生叛逆心理，不管父母說什麼，也不管對自己有多大好處，一律否定。
奇怪的是，每當父母把孩子如何頑固執拗的表現告訴幼兒園的老師，老師卻很可能不認同；父母告訴其他和孩子接觸過的熟人時，他們往往也會表示詫異：「你的孩子挺好的呀！沒有你說的那麼搗亂啊！」當父母聽到別人這樣說時，真是既欣慰又困惑。
已經上幼兒園大班的姍姍就是這樣，在老師和小朋友面前，姍姍熱情、愛學習、容易相處、樂意照老師的要求做，經常受到老師的表揚。可是在家裡，姍姍總是鬧彆扭，特別是對爸爸說的話，她一般都要反對一下，讓爸爸老大不痛快。同一個孩子，因不同的人而有不同的評價，是孩子在父母和別人面前的表現真的有那麼大的不同，還是另有原因呢？
孩子為什麼說「不」
幾年前，曾有一所小學做了一項「對爸爸媽媽哪些地方不夠滿意」的調查。統計顯示，孩子對爸媽不夠滿意的地方有 58 項之多，比如：動不動就發脾氣；不了解我的心；要求太嚴，標準太高；不接受我的意見；說話不算數；當我想做自己的事時，他們總不讓；總在罵我的時候誇獎別人等等。
看了小學生們對自己爸媽的不滿意，你有什麼想法？第一，這是對小學生做的調查，與我這個幼兒家長何干；第二，就算有對上號的地方，恐怕你也不願意把這樣的父母形象和自己聯繫在一起。但是，靜下來想一想，我們做父母的都不是完人，孩子的不滿意在我們身上多少會有體現。別以為孩子還小，什麼也不懂，其實，孩子雖然嘴上沒說，但這些不滿意已經在他的心裡了，並且已反應在行為上。的確，孩子的這些不滿意都可能成為向父母說「不」的理由。
成人沒有以身作則
當孩子出現一些問題時，以往我們總是要問上一句「這孩子是怎麼了？」習慣從孩子身上找原因。其實，有許多問題的產生根源是父母。孩子的某些叛逆心理和行為，可能恰恰是家庭教育弊端所致。
對孩子要求嚴格，卻對自己要求松的父母，孩子能心甘情願聽他們的話嗎？即使爸媽說的條條是理，孩子依然不肯服從，孩子愈大，這種現象愈明顯。比如，姍姍的爸爸就有這個問題，他不讓姍姍在看電視時吃東西，可是自己卻經常如此。姍姍有好幾次忍不住給爸爸提意見，結果逢他看的高興時，他就說下一次一定改；逢到他看的不高興時，他不但不聽，還發脾氣，擺出家長的架子壓人。起初，姍姍只是在這個問題上不服，漸漸地，這種不滿就擴散開來，爸爸說的話都不願意聽，姍姍的叛逆心理愈來愈嚴重。
把孩子當小小孩對待
還有一些父母忽略孩子的成長，總是把孩子當小小孩子對待，這也不讓做，那也不讓做，這是造成孩子產生叛逆心理的另外一個重要原因。比如，在幼兒園裡老師經常教育小朋友「自己的事情自己做」，姍姍聽了以後特別想做點自己沒有做過的事情。一天，姍姍提出晚飯後自己洗自己的碗。可是媽媽左思右想一番，還是以「萬一碗摔碎了怎麼辦？」「碎片刺破手怎麼辦？」等理由拒絕了她。沒有做成事情，姍姍可不高興了，睡覺時故意不肯上自己的小床，很晚了還賴在爸媽的大床上，惹得爸爸想要處罰她。
第二天晚上，姍姍一家到小姨家做客，晚飯後姍姍又提起洗碗的事，媽媽再次重複昨天的理由，沒想到小姨卻爽快地說：「想自己洗碗是好事啊！夠不著水龍頭，我給你墊個小凳子，萬一碗摔壞了也沒關係，小姨再買新的。」小姨話剛說完，姍姍就興奮地大叫起來：「謝謝小姨。」接著，馬上就去洗碗，而且洗得非常認真、仔細。
孩子都是好孩子
可見，父母確實要反過來想一想：自己總是抱怨孩子不聽話，難道孩子天生就是一個不聽話、愛搗亂的孩子嗎？孩子真的想做一個處處和爸媽作對的人嗎？其實應該說，孩子都是好孩子，而父母未必都是好家長。
換個角度來說，父母喜歡乖孩子的真實理由是什麼？我們不喜歡孩子和自己作對的目的何在？其實說穿了，還不是為了自己省心、省力吧！以這樣的心態對待自我意識萌發，獨立性、自主性正蓬勃發展的孩子，是否有點太自私、也太短視了呢？
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