一、按摩加抬腿：
抬腿動作也是瘦腿的好方法，按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但也千萬不要舉得太久，否則你的腿會麻掉。
二、穿防靜脈曲張褲襪：
如果你是需要經常站立和走動的工作，一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身，一定要買對自己的尺寸，不然效果也不見得會好。
三、翹臀運動：
如果臀部線條夠美，腿也會看起來更修長，臀部要練翹，運動最有效。其實只要做一個動作就可以輕鬆擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然後用力往裡夾你的屁股。
四、喝薏仁水：
不少人都有或輕或重的水腫現象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多餘的水分，緊實曲線，還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆漿。
五、揉捏按摩：
大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織，推薦大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿產品，可以達到促進血液循環、加強新陳代謝、減少贅肉的纖體效果。按摩手法必須用力地抓捏揉推壓，但是不要用力到讓自己瘀青。正確的力道有點像在揉麵團。
六、配合按摩板搽乳液：
先將乳液均勻塗上皮膚，再用按摩板由下往上推，從大腿根部往臀部方向推刷，每個地方至少要刷二、三十下，你會感到很熱又有點痛，但還滿有用。
七、穿調整型塑身褲：
除了抓捏法，另一種物理塑身法是穿調整型的褲子。穿調整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長期穿的話，肉也會集中在應該集中的地方，屁股也會變得比較翹。
人為什麼會打呼嚕
很多打呼嚕的人一般對自己打呼嚕這種情況都不以為然，因為他們在睡覺時根本聽不到自己的鼾聲，而且打呼嚕也不會像其他病症那樣會感覺到自己的身體有某種不適感。可能對打呼嚕的人來說唯一一點小小的困擾，可能是經常接到睡在自己旁邊的人的控訴，因為自己的呼聲而影響到別人，讓別人休息不好。孰不知，打呼嚕其實是一種病，一種對人的身體健康有嚴重威害的疾病。
分享媽咪產後恢復的健身操
仰臥床上，兩手抱住後腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。