落枕，又稱失枕。
造成落枕的原因有二：
一是睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉身時，身子轉動了但頸項並未隨之轉動，使頸項處於一個不良的位置，造成刺激而引起疼痛。
二是患者因在夜間睡眠時門窗打開被風吹襲而受涼，並產生疼痛。大多數落枕疼痛一般持續2-3天，不作治療亦可自己康復，但如果希望儘快減輕痛苦，及早恢復，可作以下處理。
一、冷敷：
一般落枕都屬於急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
二、熱敷：
待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。
熱水泡腳勝吃補藥----足部按摩是我國傳統醫學寶庫中一種優秀的理療保健方法。醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」因而早在幾千年前，中醫就很重視對雙足的鍛煉和保養，並運用足部泡腳按摩（足療）來防病治病
三、按摩：
經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。
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五行相配的穴位才是人體的妙藥
有人問：這個穴屬火，那個穴屬水，這是什麼意思呢？這屬水屬火的究竟是怎麼規定的？其實「金、木、水、火、土」，這是中醫的五行學說。有不少人反對該學說，或言之為封建糟粕，故弄玄虛；或說其牽強附會，不符科學。其實五行學說是祖先留給後人的思維工具，用來學習中醫，方便順手，就像我們吃麵條用筷子好使，何必非要換成叉子呢？
按照五行學說，肺、大腸屬金，心、小腸屬火，肝、膽屬木，脾、胃屬土，腎、膀胱屬水，心包、三焦也屬火。某條經絡上的穴位，一方面同屬於這條經絡的屬性，如肺經的穴都有肺經的「金性」；另一方面，每條經還依五行學說（金、木、水、火、土）各自構成五個特定穴（井、滎、俞、經、合），叫「五輸穴」。「輸」就是傳導的意思，古人最善比喻，把經絡的傳導比喻為水流從小到大，從淺入深的變化過程。下面簡單說一下「五輸穴」各自的含義。
「井」穴多位於手足之端，如肺經的少商穴和脾經的隱白穴。「井」就是水的源頭，「井之為義，汲養而不窮」。
「滎」（xíng）穴多位於掌指或跖（腳掌）趾關節上，如肺經的魚際穴和脾經的大都穴。「滎」的意思是迂迴的小水，像山溪細流。
「俞」（shù）穴多位於掌腕或跖關節部，如肺經的太淵穴和脾經的太白穴。「俞」是灌注的意思，像山泉的瀑布，傾瀉而下。
「經」穴多位於腕踝關節以上，如肺經的經渠穴和脾經的商丘穴。「經」是主道，像寬廣的江河，暢行無阻。
「合」穴多位於肘膝關節附近，如肺經的尺澤和脾經的陰陵泉。「合」喻做江河之水匯入大海。
五輸穴以「井、滎、俞、經、合」來說明經氣由四肢末端向心臟方向流注於肘膝關節，經氣由微至盛，由淺入深，匯入臟腑的過程。五臟（心、肝、脾、肺、腎）所主的經絡叫「陰經」，六腑（小腸、大腸、膀胱、膽、胃、三焦）所主的經絡叫「陽經」。不管是陰經還是陽經，都有其各自的五輸穴，各自的屬性也完全不同。陰經的「井」屬木，「滎」屬火，「俞」屬土，「經」屬金，「合」屬水。而陽經的「井」屬金，「滎」屬水，「俞」屬木，「經」屬火，「合」屬土。對於這些屬性，其實大家可以不必強記。「五輸穴」在一條經絡中的功能，就像是一個公司里不同部門主管的作用，中醫經典《難經》上說：「井主心下滿，滎主身熱，俞主體重節痛，經主喘咳寒熱，合主逆氣而泄。」
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井主「心下滿」，是指胃脘部痞滿，鬱悶之症。五臟六腑皆有可能成為「心下滿」的原因，如果因脾胃不和引起，可刺激脾的井穴「隱白」，胃的井穴「厲兌」。若因肝氣鬱結引起，可刺激肝經的井穴「大敦」。若因大便不通引起，可刺激大腸經的井穴「商陽」。
滎主「身熱」，身熱可理解為「上火了」，如發燒，咽喉腫痛，可選肺經滎穴「魚際」。口瘡，小便短赤，可選小腸經滎穴「前谷」。口臭，大便燥結，可選胃經滎穴「內庭」。心煩不眠，五心煩熱可選心經滎穴「少海」。牙齦腫痛，眼紅赤，可選三焦經的滎穴「液門」。各經絡的滎穴可以配合使用，祛熱功能效果更佳。
俞主「體重節痛」，「體重節痛」是指渾身酸懶，身體倦怠，關節疼痛。如膝關節腫痛，行走困難的，可選肝經俞穴「太沖」，膽經俞穴「足臨泣」，上肢關節痛，可選肺經俞穴「太淵」，心包經俞穴「大陵」。白天倦怠嗜臥，無精打采，可選脾經俞穴「太白」，腎經俞穴「太溪」。若是感冒引起的肢體酸痛，可選膀胱經的俞穴「束骨」，胃經的俞穴「陷谷」。俞穴具有健脾祛濕，舒筋活絡，祛風止痛的功效。
經主「咳喘寒熱」，「咳喘寒熱」是說經穴善治咳喘之症，且無論是寒性、熱性還是陰虛、發熱的咳喘，都可選擇經穴治療。《內經》上說：「五臟六腑皆令人咳，非獨肺也。」如外感咳嗽，可選肺經的經穴「經渠」和膀胱經的經穴「崑崙」；腎虛的咳喘，可選腎經的經穴「復溜」；肝火旺引起的咳嗽可選三焦經的經穴「支溝」；肺氣不足的咳喘，可選脾經的經穴「商丘」。經穴有清肺化痰、理氣鎮咳之效，平日可作為保養肺臟和預防咳喘的要穴。
合主「逆氣而泄」，若胃氣上逆則嘔吐，可選胃經合穴「足三里」；膽汁上逆則嘴苦，可選膽經合穴「陽陵泉」；肺氣上逆則咳喘，可選肺經合穴「尺澤」；脾虛便溏腹泄，可選脾經合穴「陰陵泉」；腎虛遺尿，遺精，可選腎經合穴「陰谷」。《靈樞.四時氣》中說：「邪在腑取之合」；《內經.咳論》說：「治腑者治其合」，都是在強調合穴善治臟腑之病。
五輸穴的效用非常廣泛，這裡只是簡單地略述其皮毛，讓大家有一個簡單的印象。知道了穴位的五行，就可以試著用在日常保健上了。如肺經的太淵穴，是俞穴，屬土，肺經屬金，正好是「土生金」，又如脾經的商丘穴，是經穴，屬金，脾經屬土，也是「土生金」。這兩穴合在一起來用，補肺健脾，功效顯著。有人總說買不到參苓白朮丸，而這太淵與商丘就是免費的參苓白朮丸。
學會了五輸穴的用法，您可以靈活地搭配出許多免費的中成藥來。而且是最正宗且無毒副作用的良藥。不要著急，穴位很多，但不用一下子都掌握，學中醫，一定要一點一點滲透進去。中醫的精髓，是一種思想，是一種文化，是一種精神，是一種人性化的科學，需要靈感，需要領悟，需要身心交融，更需要寬大的胸懷。
用中醫捏脊療法調節胃腸
捏法作用於背部稱為捏脊或捏積。捏脊不僅可用於兒童，而且也可用於成人。捏脊能很好地調節臟腑的生理功能，特別是對胃腸功能有很好的調節作用。
捏脊能調理胃腸功能，促進消化吸收，提高人體抵抗力的作用，並對失眠有一定效果。
捏脊方向為自下而上，從臀裂至頸部大椎穴。一般捏3～5遍，以皮膚微微發紅為度。在捏最後一遍時，常常捏三下，向上提一次，稱為「捏三提一」。
捏法分三指捏法和二指捏法，具體操作如下：
1、三指捏法：兩手腕關節略背伸，拇指橫抵於皮膚，食中兩指置於拇指前方的皮膚處，以三指捏拿肌膚，兩手邊捏邊交替前進。
2、二指捏法：兩手腕關節略尺偏，食指中節橈側橫抵於皮膚，拇指置於食指前方的皮膚處，以拇指、食指捏拿皮膚，邊捏邊交替前進。
捏脊的動作要領如下：
1、應沿直線捏，不要歪斜。
2、捏拿肌膚鬆緊要適宜。
捏脊應注意以下幾點：
1、捏拿肌膚鬆緊要適宜。
2、應避免肌膚從手指間滑脫。
3、應沿直線捏，不要歪斜。
中醫火療術的實用功效
中藥火療是一種灸療的全新表現方法，它不僅運用了灸療的經絡熱效應的作用，又綜合了針灸的貼敷法，即藥氣經過經絡當中的穴位滲透於全身的原理。當全身燃燒時，貼敷氣霧劑里的藥物成分會通過皮膚的呼吸系統進入體內，從而達到改善局部血循環、疏通經絡、調理陰陽平衡、扶正祛邪，激活人體各種組織細胞的免疫功能，以達到防病治病、強身健體、延年益壽的目的。
春季「脫衣秀」有講究
初春時節冷空氣活動頻繁，冷暖難測，一天之內天氣都有可能發生急劇變化。著名養生專家張衛華提醒大家春季脫衣有講究。