對於女性朋友來說，想擁有無暇白皙的肌膚，當然也有些人與生俱來的好肌膚，但是有些人則需要通過後天的調養來獲取，當然我們也不能只注重外在的功夫，內在的調理更重要，中醫認為人體的組成有皮、脈、肉、筋、骨，內有五臟六腑，以及經絡、氣血的縱橫聯繫，形成了一個有機整體。因此皮膚與臟腑有著密切的關係。尤其與肺的關係甚為密切。想要有好皮膚那麼要先養好肺。
「肺主皮毛」。人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白。肺虛的人，皮膚乾燥而沒有光澤、面容憔悴。若能善用潤肺的中藥，如百合、靈芝、杏仁、桑葉等，會幫助皮膚活化，使皮膚光亮。
臉上長痘——肺熱作怪
臉上長痘痘是年輕女孩最苦惱的事了，要找出原因儘量避免。額頭長痘多因壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題；雙眉間長痘多是胸悶，心律不整，心悸；鼻頭長痘多是胃火過盛，消化系統異常；鼻翼長痘多與卵巢功能或生殖系統有關；右邊臉頰長痘多是肺功能失常；左邊臉頰長痘多是肝功能不順暢，有熱毒；唇周邊長痘多是便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏；下巴長痘多是內分泌失調；太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞；鼻子兩側出現黑頭粉刺，輕微乾燥脫皮現象，表示血液循環不良；臉頰兩側長痘或出現粉刺，表示飲食必須加以節制，不要暴飲暴食，控制飲食，調理情緒，是不長痘痘的最好方法。
右臉頰長痘痘是肺中有熱及肺部有炎症的反映。肺熱型痘痘是丘疹狀的，平時容易口乾，心煩，舌苔黃，有典型的上火症狀。
一般表示有肺火蘊熱、肺氣不宣等的「肺火型」證候。不過這種痘痘多在秋天出現，而且多會伴有咳嗽、咽癢、咽痛、有痰等症狀。肺處於五臟最高的位置，被稱為「華蓋」，主司呼吸運動，從自然界吸入清氣，又把體內的濁氣排出體外，是心臟的輔臣，幫助新陳代謝順利進行。這類情況的降火不妨以滋補潤肺為主。
這時候還要注意飲食和情緒了，禁止吃海鮮和芒果、酒類食物等易敏食物，過敏會讓你的氣管、支氣管、肺部更加不適。上午7~9點是肺經最強的時間，在肺最有力的時候做些有氧運動，比如慢跑，能強健肺功能。肺最脆弱的時間是晚上9~11點，所以晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉。潤肺最適合吃百合，百合性甘微苦，擅長潤肺止咳、清心安神，對肺病治療有很好的幫助。對保養皮膚也是很好的食品。
酒渣鼻——肺胃煎熬
酒渣鼻俗稱紅鼻子。主要特徵是鼻部發生暗紅色斑片，其上有毛細血管擴張和丘疹膿疱，以中年女性多見。它發病的罪魁禍首是蟎蟲。蟎蟲主要寄生於人的面部，尤其是鼻部的毛囊和皮脂腺中。通常表現為外鼻皮膚發紅，但以鼻尖最為顯著。這是由於血管明顯擴張的結果，有時透過皮膚可看到擴張的小血管呈樹枝狀，由於局部皮脂腺分泌旺盛，鼻子顯得又紅又亮；病情進一步發展，皮膚可增厚，甚至長出皮疹或小膿瘡，外觀粗糙不平，很像酒糟，又名酒糟鼻。有的人，鼻尖皮膚增厚特別顯著，粗糙的鼻尖明顯增大猶如長了腫瘤。
過去許多人認為，酒渣鼻與長期飲酒、消化不良、情緒激動、進食辛辣刺激性食物、內分泌功能失調等因素有關。現代研究發現，此病主要由蟎蟲寄生感染所致，蟎蟲感染主要是由於平時不注意面部皮膚清潔衛生，接觸感染所致。飲酒雖然不是引起酒渣鼻的直接原因，但會促進病情發展。
及時補水——排毒養顏
隨著當今社會人們對美和養生的追求，中醫養生的理念逐漸受到重視，「排毒」也成了當今比較流行的概念。內在毒素是影響健康和肌膚美麗的重要方面。毒的範圍涉及生活的方方面面，而中醫里「毒」的概念更加廣泛，體內代謝出來的產物在體內的異常堆積物都叫毒，還包括源於機體外的，機體所不能適應的「風、寒、暑、濕、燥、火」。另外，宿便是萬惡之源。隨著人們對自身排毒養顏的認識增加，只有排出機體有害的毒素和過剩營養，才能保持健康和肌膚的美麗。
人體正常的排毒器官有肺、皮膚、腸道、腎臟和膀胱等。我們要保證這些器官相互協調地排毒。肺和大腸相表里，腸道的傳導正常則氣機升降有序，有助於肺的宣發肅降，從而保證人體自身的排毒系統發揮正常的作用。由於人體細胞65%是水分，要維持細胞具有彈性和光澤就要補充足夠的水分，所以我們平時要及時補充水分，加快血液循環，促進排毒。
敲敲打打——暢通經絡
早晨5~7點氣血流注大腸經，一般就是在我們起床的時間。所以，起床以後喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水，如果你沒有時間準備，清水也一樣，微溫。喝完水後，敲打大腸經。肺經與大腸經是一個小的圓，所以最好兩條經絡一起敲打，既通便，又排毒。
先敲打肺經，左手自然下垂，手心向前，用右手握空拳，自左肩窩的位置稍用力敲打沿著手臂偏外側一直敲打到拇指指端，在肩窩、肘部、掌跟三個位置重點敲打。然後右手攥空拳敲打左臂大腸經，左手自然下垂，自食指外側沿著手臂偏內的路線一直向上敲打到三角肌的位置，要點和肺經一樣。最後換過來，左手攥空拳再敲打右臂肺經、大腸經，海邊各敲打一分鐘，從上手臂到手腕，整條經都要敲。敲打完以後，再去廁所排泄。
敲擊這兩條經絡還可以治療感冒。鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭痛這些感冒症狀一般都是呼吸系統出了問題，有空就敲敲打打，手臂會有明顯的酸痛感，然後再按摩酸痛點，不知不覺感冒就會好。
預防面部鬆弛、美容排毒的敲打法：用十根手指肚敲擊整個面部，額頭、眉骨、鼻子、顴骨，下巴要重點敲擊。再用手掌拍打頸部左前方，手法一定要輕。同時配合敲打大腸經，這是因為這條經絡直通面部兩頰和鼻翼，可以有效防止這些部位長斑長痘。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吃對食物 不僅不胖還能幫你消脂
時下，社會上出現了一種新的人群——「拼瘦族」。他們對於減肥樂「死」不疲，喜歡通過各種渠道搜尋瘦身方法、交流減肥經驗。有些人儘管並不肥胖，還無止境地追求所謂「骨感」，不惜損害身體健康。 73.5%的受訪者確認身邊存在「拼瘦族」，34.9%的女性受訪者表示嘗試過節食、「催吐」、大量服用減肥藥等極端減肥方式。你是不是「拼瘦族」的其中一員?如果是，請你看完今天專題，趕快停止荒唐而盲目的減肥方式吧!
太瘦也是一種病態：
胃下垂
當人體過分消瘦時，身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力，腹壓下降，於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發胃下垂。
脫髮
人發的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。對身體過瘦的人來說，體內脂肪和蛋白質均供應不足，因此頭髮頻繁脫落，發色也逐漸失去光澤。
不孕
體內脂肪過少，雌激素的合成及其在血液內的濃度水平就會受到影響，導致雌激素水平處於不足狀態，而這一水平正是影響女性生育能力的關鍵標準之一。
記憶衰退
消瘦的人體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力，於是我們變得越來越健忘了。
吃對食物，不僅不胖還能幫你消脂
1、竹筍
熱量：19 大卡(100克可食部分)
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
2、凍豆腐
熱量：56 大卡(100克)
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
3、醃漬類蔬菜
熱量：22 大卡(100克)
植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
4、綠豆芽
熱量：18 大卡(100克)
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
頭部刮痧讓秀髮更飄逸 怎樣提高刮痧的療效
腎氣充足，氣血旺盛，則煤氣罐發潤澤。堅持頭部保健刮痧，可以迅速改善頭皮血液循環，逐漸增加頭髮的營養成份。配合其他部位經穴的刮拭，不但可以促進毛髮生長，還可間接調整臟腑功能，增強機體免疫力。
頭部刮痧方法：
方法與步驟：每天刮拭全頭2至次3次。因頭皮部分有毛髮覆蓋，為達到刺激效果，宜用刮板凸起面邊緣大力刮拭。
側頭部：刮板豎放在頭維至下鬢角處，從前向後下方刮至耳後髮際處。
前後頭部：以百會穴為界，將頭頂部分為前後兩部分。先由頂至前 額髮際處，從左至右依次刮拭，再由頂至後頸髮際處，從左至右依次刮拭。
加強手法：將以上部位用刮板角部依次重複刮拭，以加強效果。
背部：膀胱經——雙側肺俞、腎俞。
下肢：胃經——雙側足三里。
脾經——雙側血海。
作用與機理：中醫認為「發為血之餘」，腎「其華在發」。頭髮的好壞與氣血、臟腑功能密切相關。經常刮拭全頭部，直接改善頭部的微循環，使新陳代謝旺盛，頭皮細胞活化，頭部氣血充盈暢達。髮根得到充足的氧氣和各種營養成分的補充，則毛髮生長率加快、毛干粗壯、髮根堅固、發質柔軟而有光澤，並能減少脫髮和頭皮屑，促進白髮傳黑。人體所有的陽經都上達於頭部，頭部經絡對全身各系統有整體調控作用。經常刮拭全頭部，刺激頭部經絡穴位，還可暢達全身的陽經，疏通全身的陽氣。配合膀胱經和胃經、脾經有關腧穴的刮拭，可增強臟腑功能，以助化生精血，潤澤毛髮。
怎樣提高刮痧的療效
1、要用專用的刮痧板和刮痧乳、刮痧油。因為專用刮痧板的形狀是根據人體的解剖形態設計的，適合人體經絡穴位和全息穴區的刮拭，達到應有的刺激強度。刮痧乳的潤滑性好，加之其中含有益於皮膚的中藥成分，可以保護皮膚，預防感染，提高療效。
2、正確掌握刮痧的方法和補瀉手法。體質強弱不同，病情輕重不同，發病時間長短不同，刮拭手法要有區別。
3、選取刮拭部位要正確，哪疼刮哪是民間刮痧的方法，只有根據不同的病症選取相應的經絡穴位，刮痧的效果才會顯著。
4、充分利用刮痧的診斷作用和防病作用，堅持保健刮痧，未病先防，提前治療，增強機體免疫功能是最好的防病治病方法。
身體有毒素5大表現 4種美味食品利於排毒
時下非常流行排毒，尤其是年輕女性，不惜嘗試各種犧牲健康的方式進行排毒，其實只要在日常的飲食中適當注意吃一些有利於排毒的食物就可以了，既健康又省事更省錢。
女人更年期最好不吃藥 食療調理效果更好
女性到了更年期，身上就會爆發出一些有的沒的病症，這些不僅影響了她們的生活情緒，同時也給家庭帶來了一定的壓力。今天中醫在此推薦幾道適合女性在那特殊時期用於食補的食療方。