五味子改善失眠現象
五味子蜜飲:五味子30g、蜂蜜20g,將五味子洗淨加適量水用大火煮沸,改用小火煎煮20分鐘,去渣取汁,待汁轉溫後加入蜂蜜,攪勻,分次服用。有寧心安神、養陰潤腸之功效。此粥適用於肝腎陰虛型失眠症,對伴有心悸者尤為適宜。
五味枸杞水:五味枸杞水很適合工作繁忙,無暇煲煮食療湯的人服用。五味子二錢,枸杞三錢。枸杞洗淨,切碎;五味子取藥房中用醋加工好的,洗淨;將材料放入保溫杯中,沖入開水,待稍涼後飲用。此茶有助於養心健腦,堅持飲用,失眠症狀可大大改善。
五味地杞茶:五味子、熟地黃、枸杞子各5克。將五味子砸碎,熟地黃切成小碎塊,與枸杞子一同放入茶杯中,用沸水沖泡,加蓋燜20分鐘。代茶飲用,每日上午和晚上睡前各飲1劑。補益肝腎,安神寧心。適用於肝腎陰虛的失眠。
五味酸棗仁湯:北五味子6克(打碎),酸棗仁15克(打碎),茯神20克,丹參15克。每日1劑,水煎2次,混勻後分成兩份,分別在睡前2小時、半小時溫服。養心安神,主治心虛失眠多夢。
五味子膏:五味子250克,蜂蜜半瓶。將五味子用清水泡半天,然後加水煎,大火燒開後再改用小火熬,使汁液慢慢濃縮;然後加入蜂蜜,不斷攪拌,直至濃縮成膏,收在容器中密封好。每次取2小匙沖服,早、晚各1次,空腹服用。
五味鴿蛋:五味子50克煎汁,鴿蛋30枚先煮熟去殼後,放入五味子汁中略煮後,浸泡在汁中2天後可食。每次吃鴿蛋3枚,日1—2次。可連服2周。每次食前需煮沸。
五味山藥桂圓粥:鮮生山藥100克,桂圓肉15克,五味子3克,白糖適量,粳米50克。將山藥去皮,切成薄片,與桂圓、五味子同置於鍋內,加入淘洗淨的粳米,加水適量,煮粥,加白糖調味即成。每日1劑,當早飯或晚飯食用。
五味子生地湯:生地黃12克,百合30克,棗仁20克,炙遠志10克,五味子10克,女貞子10克,旱蓮草20克,龍齒10克,珍珠母30克。水煎服,日服一劑,每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養之失眠。
五味子糕:將五味子碎成粉過篩備用,一次10克,再用糯米粉100克,發酵後把藥粉加入拌勻,置籠上蒸熟,睡前趁熱食用,每日一次。此方對遺精多夢、心悸失眠較有療效。
艾灸改善失眠現象
灸身柱穴:在項後第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣,補虛損,解療毒,寧神志的功效。
現代研究認為,灸身柱可以調節人的神經系統,可以防止神經衰弱,失眠症,頭痛的發作,可以防止疲勞,促進肌體體力的恢復。將艾條點燃後,對準神柱穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫熱感,灸15分鐘。
灸大椎穴:在第7頸椎與第1胸椎之間,大椎穴又名百勞穴,是督脈、手足三陽經、陽維脈之會,有「諸陽之會」和「陽脈之海」之稱。此穴有解表、疏風、散寒,溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用。
現代研究發現艾灸大椎穴,可增加淋巴細胞的數量,提高淋巴細胞的轉化率和 E一玫瑰花環形成率,具有提高機體細胞免疫的功能。艾灸此穴,可用於老年人項背畏寒,用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈,伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病,血管緊張性頭痛等。艾條點燃後,對準大椎穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫熱感,灸10分鐘。
灸湧泉:位於足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。湧泉穴為足少陰腎經的井穴,具有寧神蘇厥的作用,又是足少陰腎經經氣所出之處,可交通陰陽,啟閉開竅。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
夏季調養脾胃試試中醫艾灸
夏季養生試試艾灸
艾灸療法以其療效著稱,中醫認為脾胃為後天之本,艾灸療法具有溫經散寒、行氣通絡、扶陽固脫、昇陽舉陷、拔毒泄熱、防病保健的作用,對於治療脾胃病或改善脾胃病症狀療效顯著。
艾灸療法安全可靠、經濟實惠、深受廣大人民群眾的喜愛。隨著人民生活水平的提高和對自身健康的關注,艾灸保健也越發被重視。而隨著科技的發展,艾灸也進入了現代艾灸時代,因為艾灸時不能吹冷風,不能開空調,所以在炎熱的夏季現代艾灸無煙無火的優勢變得越發重要。
夏季常見脾胃病灸療方法:
1、胃脘部疼痛,可艾灸中脘、神闕、天樞、足三里,脾虛嚴重可加脾俞、胃俞補益脾胃;腹脹明顯可加氣海調理氣機;伴有噁心嘔吐症狀的可選中脘、足三里、內關;泛酸乾嘔明顯可加用公孫;噯氣明顯可加用膻中。
2、腹瀉,可艾灸天樞、足三里、神闕、三陰交、水分,久泄虛弱可加灸脾俞、胃俞穴。
3、便秘,可艾灸上巨虛、中脘、天樞、大腸俞,虛證可加氣海、關元、溫煦、下焦助散結。
4、呃逆,可艾灸天突、膈俞、內關、足三里。也可強刺激攢竹穴,灸中魁緩解急性期的發作。
艾灸禁忌
1、凡暴露在外的部位,如顏面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
2、皮薄、肌少、筋肉結聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關節部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球屬顏面部,也不要灸。
3、極度疲勞,過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩,或婦女經期忌灸。
4、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
5、無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
宮寒是女性天敵 中醫艾灸能治療
中醫艾灸能治療宮寒
關元穴
關元穴在肚臍下三寸艾灸關元穴可增強人體陽氣,補虛益損。對陽氣不足,身體虛弱怕冷等症狀比較有效,具有培元固本、補益下焦的作用。
命門穴
命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間,同時還要加上兩側距離背部中線3厘米的腎俞穴。艾灸命門穴可強腎固本,治療女性虛寒性月經不調、習慣性流產等。
神闕穴
神闕穴位於肚臍,是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病,通過刺激或施藥於神闕穴,有調整陰陽平衡的功能。
氣海穴
該穴位於人體下腹部,直線連結肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用。
宮寒的危害有哪些
1、宮寒會導致女性手腳冰涼,特別是冬季,手腳冰涼讓女性難以入睡。
2、宮寒會使女性夜尿頻多,並且愛遺尿。
3、宮寒會讓女性臉上長上黃褐斑、黑眼圈,並且反覆發作,難以解決。
4、宮寒會使女人肥胖,身材走形。
5、宮寒會讓女人性慾冷淡,房事不和諧。
6、宮寒會導致女人出現月經紊亂、痛經多的現象。
7、宮寒會使女人更易流產。
8、宮寒還可能讓女性難以受孕,感受不了當母親的幸福。
陰虛體質能艾灸嗎 陰虛艾灸要先瀉後補
所以陰虛體質是可以艾灸的,但是陰虛體質的朋友在艾灸的時候一定要選擇正確的方法,這樣才能對身體起到保健的作用。
冬病夏治的艾灸做法
好發於冬季的疾病一般屬於寒邪類疾病,如支氣管炎、支氣管哮喘、風濕與類風濕性關節炎、老年畏寒症以及屬於中醫脾胃虛寒類等疾病,均在冬病夏治的艾灸治療範圍。