如今越來越多的人注意自己的外在形象,頭髮管理也是其中必不可少的一部分。每個人都想擁有一頭烏黑亮麗的頭髮,但有些人卻發現自己的頭髮總是乾枯,看起來毫無光澤感,其實這也是有原因的,想要護理好頭髮,就一定要先了解自己頭髮乾枯的原因有哪些,再進行針對性的護理。
頭髮乾枯是什麼導致的?
1、 用太多造型產品
在生活中很多人都喜歡用造型產品,比如髮膠。經常用髮膠會讓頭髮流失掉水分,久而久之會對發質造成影響,看起來乾枯無比。
2、 遺傳
頭髮也與遺傳有一定的聯繫,一般來說先天的乾性頭髮遺傳的可能性比較大,其表現為頭皮干,頭屑較多。
3、 壓力太大
如果人長期處於工作或生活的壓力下,不光會影響一個人的精神狀況,還會導致頭皮代謝失調。
如何護理頭髮?
1、 選擇護理型的洗髮水
每個人的發質都各不相同,所以應選用不同的洗髮水,在大家在挑選洗髮水時,儘量要挑選護理型的洗髮水,堅持使用,不含矽及胺基酸的洗髮水會更好。
2、 頭髮防曬
很多人在日常都會對皮膚進行防曬,但不知道頭髮也要注意防曬。在室外的紫外線比較強烈的時候,一定要注意保護頭髮,這是因為太陽的暴曬會加速頭髮營養物質的流失,讓頭髮看起來更加乾枯。在大太陽的天氣出門時,可以選擇遮陽帽或遮陽傘來保護頭髮。
3、 用梳子按摩頭皮
經常梳頭可以去除頭皮上的灰塵和頭皮屑,能夠保持頭髮的清潔和光澤。用梳子按摩頭皮能夠幫助皮脂腺分泌,促進頭皮的新陳代謝,保持毛囊的彈性和健康,長期保持梳頭的習慣對改善發質也有一定的效果。
4、 使用護髮素和精油
使用護髮素和精油能夠讓頭髮看起來順滑有光澤,不過也要注意,用一次並不能看到很大的效果,需要長期堅持使用才能看到效果。
生活中也有不少的人有脫髮的困擾,想要緩解這種症狀,就必須要從飲食和作息做起。平常保持清淡的飲食,少吃辛辣油膩性食物,全方面的攝入營養物質,每天早睡早起,不要熬夜,這樣才能保證頭髮和頭皮的健康,讓頭髮看起來更有光澤更健康。
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產後控制體重的訣竅,你一定要知道!
不少女性在懷孕前身體很苗條,但是在懷孕後,體重大幅度上升,身上的肉肉怎麼減也減不掉。產後肥胖容易讓女性產生焦慮,不及時減肥還容易給身體帶來其他疾病。因此建議女性產後一定要注意控制體重,那麼具體該怎麼減肥呢?
產後如何控制體重?
1、堅持運動
想要健康減肥最好的方法就是堅持運動。運動能夠消耗身體中的多餘熱量,能促進體內脂肪快速燃燒。每天堅持運動半個小時以上,一個月就能看到身材變得苗條。產後女性可以堅持做收腹運動和彈跳運動,不僅能夠活動四肢,還能改善肌肉下垂。
2、調整飲食
在懷孕時女性為了給身體補充大量的營養,通常都會吃很多。吃太多容易給身體堆積脂肪,誘發肥胖。調整飲食是減肥的關鍵,一日三餐要按時吃,但是要控制食量,每餐吃七八分飽就行了。同時要注意多吃清淡食物,少碰油膩食物。
3、調節心情
女性在產後容易患上產後抑鬱症,如果身體長期被負面情緒影響,是很容易誘發肥胖的。這是因為情緒波動太大會導致內分泌失調,讓身體內堆積大量毒素,長時間下來就會引發肥胖。因此建議產後女性要儘快調整自己的心情,多出門走一走,看看外面的世界,改善內心的壓抑情緒。
產後減肥該吃什麼?
1、 大豆
大豆中含有多種微量元素,能夠促進人體血液循環,加快身體的新陳代謝。同時大豆中含有異黃酮,能夠給女性身體補充雌性激素,對於改善內分泌失調是很有效果的。
2、 蘋果
每天吃一個蘋果,能夠讓產後女性瘦得更快。這是因為蘋果中含有很多纖維,能夠加快腸胃的蠕動。
3、 菠蘿
菠蘿中含有大量的礦物質成分,適當的食用菠蘿,能幫助身體的消化功能。平常愛吃肉的女性飯後吃些菠蘿,能夠幫助身體分解脂肪。
4、 番茄
番茄是一種低熱量的水果,含有大量的水分和維生素C,很適合減肥食用。
女性在生完孩子之後,身體會發生很多的變化,一定要及時去適應這些變化,以免給身體帶來負面影響。臃腫的身材不僅會給外在形象大大減分,還會讓自己焦慮,建議女性通過以上幾種方法來減肥,恢復孕前的苗條身材。
胃不好的人如何養胃?做好這5點,你的胃會感謝你!
胃部是人體裡面非常重要的消化器官,可以幫助人體吸收更多有營養的物質,對增強抵抗力和免疫力也有很大的幫助。如果胃部處於不好的情況下,很容易讓人體進入到亞健康的狀態,誘發出各種不同類型的疾病,因此保養胃部很重要,這樣才能讓胃部處於正常的狀態之中。
那麼如何正確保養好胃部?
1、多吃新鮮的食物
如果想要做好胃部保養,應該多吃新鮮的食物。由於食物長時間存放之後,很容易滋生一些病菌,即便沒有出現發霉和變質的現象,但當這些病菌進入到人體的胃腸道以後,很容易造成胃黏膜的損傷。因此要確保食物的新鮮度,這樣才能保護胃黏膜,讓胃部處於健康的狀態中。
2、保持良好的衛生習慣
之所以出現很多的胃病,跟感染有一定的聯繫,通常都是感染幽門螺桿菌造成的。日常生活中需要保持良好的衛生習慣,首先各種食材在烹飪之前都要徹底清洗乾淨,進餐之前清洗雙手,有條件的情況下做好消毒工作,從而避免幽門螺桿菌進入到消化道裡面,誘發胃部疾病。
3、飲食清淡
想要讓胃部處於良好的狀態,清淡飲食很有必要。如果長時間吃味道很重的食物,大部分對胃部黏膜都會造成刺激,誘發胃部疾病。保持清淡的飲食,不僅可以減少腸胃的負擔,還能讓胃腸道變得越來越健康,降低發生其它疾病的幾率。
4、細嚼慢咽
細嚼慢咽同樣是保護胃部很好的一種食物,如果在飲食的過程中,沒有充分咀嚼的情況下,食物進入到胃部內之後,可能會造成胃部消化負擔,更加容易讓胃部發生問題。如果平常做到了細嚼慢咽,就能更好減少對胃腸道的負擔。
5、保持良好的情緒
如果情緒長時間發生波動的現象,比如過度難過或者興奮,很容易讓內分泌功能受到影響,從而使得分泌出過多的胃酸,對胃部帶來一定的傷害,還可能會誘發潰瘍。同時情緒過度消極的情況下,還會導致胃腸道蠕動速度變慢,使得胃腸道消化功能變差。
胃部在人體器官內占據著很重要的位置,平常要做好胃部保養的工作。尤其是在烹飪食物的過程中,不僅要確保新鮮和衛生,還要避免吃過度刺激的食物。也應該養成良好的情緒,每天開心度過,從而有效降低發生胃病的幾率。
導致肥胖的不良習慣有哪些?如何預防肥胖?
肥胖成為了現在很多人的困擾,每個人都想擁有一個完美的身材,但總是事與願違。不少人認為自己平常吃的也不多,但是體重總是飆升,其實這也是有原因的。在日常生活中有很多不良習慣會導致人容易發胖,即使吃再少也很難減下來。
減肥的關鍵是新陳代謝,這樣做能夠加快新陳代謝!
不少人在經歷了非常辛苦的減肥後,發現並沒有很好的效果,很有可能是身體的新陳代謝出現了問題。這是因為身體新陳代謝不佳,會讓身體內堆積大量的脂肪和毒素無法排出。想要快速減肥,就要先解決身體新陳代謝的問題。