頭痛就吃止痛藥，想必這是很多人都會做的事情，但凡物都有個度，止痛藥吃多了也未必是好事，說不定會加重頭痛呢。所以有時候，藥療不如食療，下面告訴你告別頭痛的食療。
濫用止痛藥的危害：
1、掩蓋病情。在未經醫生診治之前濫用止痛藥，暫時止痛有可能掩蓋疾病特有的症狀。
2、容易成癮。一些止痛藥尤其是高效止痛藥，長期應用成癮，尤其是以曲馬多為代表的中樞性止痛藥，不合理使用也會成癮。
3、過敏反應。許多止痛藥可引起哮喘、蕁麻疹、過敏性鼻炎等，特異體質者可出現血管神經性水腫等過敏反應。
4、損害造血功能。一些止痛藥長期或過量服用，可對造血系統及白細胞造成損害，引起粒細胞減少、再生障礙性貧血、凝血障礙等疾病。
5、胃黏膜損害。長期或大量服用止痛藥，尤其是空腹使用後，可出現上腹不適、噁心、嘔吐、飽脹、食慾減退等消化不良症狀。嚴重的可致胃黏膜損害，引起胃出血。
6、引起中毒性肝炎。長期或大量服用撲熱息痛可影響肝功能，引起中毒性肝炎。
藥療不如食療？食療讓您告別頭痛
炸蔥管豆腐
工藝：炸 口味：咸鮮味
特色：蔥香味美，豆腐鮮嫩。
主料：蔥白250克
輔料：火腿5克，對蝦100克，雞蛋清90克，小麥麵粉10克，澱粉（玉米）35克，豆腐（南）100克
天麻燉兔肉
工藝：燉 口味：咸鮮味
主料：兔肉100克
功效：清肝、熄風、止痛。高血壓病屬肝陽上亢者，症見頭痛眩暈、時覺腦脹、心煩易怒、夜睡不安、面紅口苦、舌紅苔黃、脈弦；亦可用於神經性頭痛，外感頭痛不宜飲用本湯。
菊花魚丸火鍋
工藝：火鍋 口味：清香味
主料：金針菇100克，萵筍150克，豆腐（北）200克，菊花50克，鴨腸50克，粉條75克，草魚250克
功效： 效用滋陰去火，平肝祛風。適用於陰虛火旺、口乾舌燥、咽喉紅腫、頭暈頭痛等症。按語菊花有疏風清熱、明目解毒的功能，同草魚相配，有滋陰去火、平肝祛風之作用。
菊花粥
工藝：煮 口味：清香味
主料：粳米50克，菊花10克
功效：1。 疏風清熱，清肝明目。2。 適用於高血壓以及外感風熱所致頭痛目赤、眩暈眼花，肝經風熱所致目赤腫痛。3。 氣虛胃寒、食少瀉泄者少用。本粥夏季食用最宜，春秋亦可，冬季不宜服。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
睡姿不要只講究舒服 這些疾病有指定睡姿
一般來，不同的人有著不同的睡姿。常見的睡姿有仰臥、側臥、俯臥，大家一般都是怎麼舒服怎麼睡， 沒那麼多研究。但是對於有些疾病是有指定的睡姿的。
這些疾病，有指定睡姿
1、腰痛患者
腰痛患者應睡硬板床，鋪上7~9厘米厚的墊子，枕頭高度以7厘米為好。這樣，仰臥時可保持脊柱頸、胸、腰、骶四個生理彎曲，側臥時脊柱不會側彎。可仰臥也可側臥，交替變換。
2、孕婦
孕婦若仰臥，增大的子宮可壓迫其後面的腹主動脈和下腔靜脈，使回心血量減少，子宮動脈供血受阻。胎盤供血不足，影響胎兒的營養和發育。同時，引起孕婦下肢水腫，外陰靜脈曲張。妊娠後期，還可引起輸尿管阻塞、腎盂擴張等。孕婦適宜的睡姿是側臥位。由於妊娠時子宮向右旋轉，可能壓迫右側輸卵管，故宜以左側臥位為主。時間較長感到不舒適，可改為右側臥位。
3、睡覺打鼾者
不妨試試由仰臥改為側臥或俯臥，約三分之一打鼾者的睡眠狀況可獲得改善。
4、陽痿患者
國外報道，俯臥位睡覺時由於身體重量作用於胸腹部，心臟易受壓，包括生殖器官在內的血液循環受到影響，這可能是男性發生陽痿的原因之一。因此，最為合理、無損性功能的睡姿是側臥位，同時兩腿微屈。
5、長期臥床者
長期臥床的中風或慢性病患者一直仰臥睡覺，背部及臀部骨骼突出部位受壓，易發生褥瘡。應每隔兩小時翻身一次，由平臥改為側臥或俯臥，並拍背幫助排痰。
什麼睡姿最健康？保健睡姿半側臥
那麼，最佳的睡姿是什麼呢？
人在睡眠過程中姿勢並不是固定不變的，剛入睡時你覺得自己保持著一種相對固定的姿勢，但實際在一夜的整個睡眠過程中，人的體位一般會變動20～60次。比較健康的睡眠姿勢，古已有之，那就是「半側臥」！唐代著名養生保健專家孫思邈在其所著的《千金要方·道林養性》中說：「屈膝側臥，益人氣力，勝正偃臥。」這種屈膝而臥的姿勢強調「半側臥」，保證了周身部位的放鬆、氣血的順暢、臟腑的通達。
如果更具體些，右側臥是比較科學的。右側臥時，雙肺空氣吸入量最多，而人體需要的氧經氣體交換後是靠血液來運輸的。另外心臟位於胸腔偏左位置，左側臥時心臟易受擠壓，易增加心臟負擔，所以說，正常人側臥時以右側為宜。值得注意的是，側臥的時候枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適，容易落枕。
牛奶過期也別倒掉 教你變質牛奶如何變廢為寶
家裡的牛奶過期了，想必大家都在糾結一個問題：過期牛奶要不要喝？喝了又怕對身體不好，不喝丟掉又覺得浪費。別糾結了，家庭醫生在線編輯教你變廢為寶，利用過期牛奶可以做還多事情呢。
如何判斷牛奶是否過期？
首先，從視覺進行判斷：正常的牛奶都是乳白色的液體，而過期變質的牛奶會出現發黃、發黑的情況，還有可能凝結成為豆腐花塊狀或者糊狀；
其次，從嗅覺進行判斷：正常的牛奶帶著清新的乳香味，而過期變質的牛奶會出現發酸、發臭等異味。
遇到上述的情況，無論牛奶是不是過了保質期，那都是不可以再喝的了。也許有的朋友遇到過牛奶還沒到保質期就壞了的情況，這時候千萬不要感到詫異，因為牛奶在進行包裝前會進行殺菌密封處理，如果包裝沒有密封好，空氣中的細菌進入了牛奶瓶，自然就會通過反應將牛奶弄腐敗了。
牛奶過期了還能喝嗎？
一般市場上販賣的牛奶在保質期的制定上為廣大的消費者留有退路，如果你買到了一瓶保質期為7天的牛奶，那麼它實際的保質期可能是10天，牛奶不可能真的一到保質期期限的那一天就突然壞掉。因此，如果牛奶到了保質期的期限，但是從各感官進行判斷都沒有變質，那麼牛奶還是可以放心飲用的。如果過了四五天了，雖然沒有變質，但營養價值也所剩無幾了，這個時候最好就別喝了。
此外能否食用略過保質期的食物，也和個人的身體情況有關。身體健康的年輕人如果食用了剛過保質期的食品可能會沒有不良反應，而身體狀況本來就不好的人，如老人、病人等，吃了過保質期的食品可能會出現比較明顯的反應。
變質牛奶如何能變廢為寶？
1、滋潤肌膚
這個要求牛奶只是剛剛過期而沒有發生變質，可以用它來洗臉，滋潤肌膚。
2、除去衣服上的墨跡
先用清水把衣服清洗一下，再倒入過期發酸的牛奶輕輕搓洗，可除去衣服上的墨跡。
3、擦拭皮製家具
如果過期牛奶已經有少量沉澱，但是氣味並沒有改變，可以用它來擦拭皮製家具，使其恢復光澤，還可以修復細小的裂痕。
4、擦拭皮鞋
先用刷子刷掉鞋面上的污垢，再用紗布醮上過期發酸的牛奶均勻的塗抹在鞋面上，等幹了以後用干布擦拭，鞋面可光亮如新，還能防止皮面乾裂。
5、澆花
如果過期牛奶已經有了明顯的酸腐味，這時可以用它來澆花。為了避免不好的味道擴散，可以在花土中間挖一個小坑，把牛奶埋進去。
6、擦拭地板
把過期發酸的牛奶用清水稀釋，然後灑在地板上用拖把擦拭，地板可光亮如新。
瓶底數字藏玄機 如果是"3"會產生致癌物
相信很多人喝飲料時都是把飲料喝完就丟掉了瓶子，根本沒有去注意瓶子底下的數字。任何事物的存在都是有原因的，同樣這些數字都代表不同的意思，比如標誌著"3"就代表會有致癌物。所以大家喝飲料前先看看瓶底，別急著喝。
食品健康無小事 漂白大米你是否能鑑別？
市場上有漂白大米的存在，相信大家都知道，不過，面對各種各樣的大米時，我們是否真的能夠正確的分辨呢？如果分不清購買到，可是有致癌的風險哦，因此，學一學如何鑑別漂白大米吧。