男人都很重視自己的性能力，特別是在性生活時稍有不對，不僅影響性生活質量，男性也會因此出現心理壓力過大，焦躁不安。其實大部分男性性功能減退有原因，在發現時了解清楚就能採取正確措施，特別是這些小技巧，可以使性生活時間更持久。
男人性功能減退是哪些原因導致？
1、疾病因素
如果存在疾病，如前列腺炎，會導致早泄，性功能障礙等問題，前列腺是控制男性射精以及排尿的閥門，當它存在問題會導致男性射精不能被控制，進而引發早泄。
2、不當生活習慣
長時間熬夜，久坐吸菸喝酒等不良習慣影響內分泌以及激素代謝，也讓血液循環變差導致性功能下降。
3、壓力過大過度勞累
壓力過大時進行性生活會有性功能減退現象，特別是長時間處於焦慮壓抑等負面情緒時，會出現性慾下降，在受到性刺激時沒辦法勃起。
男人性功能減退該怎麼辦？
1、心理調節
持續存在性功能減退要保持良好的心態，避免過於暴躁焦慮，同時要及時就醫，不要因為難以啟齒而躲避，放鬆自己不要過度緊張，才有利於提高性功能。
2、治療疾病
如果存在生殖系統疾病，要積極治療，才能防止性功能受影響而持續下降。
3、飲食調節
在飲食方面要注意保持清淡，少吃辛辣刺激食物，多吃對性功能有幫助的食物，如生蚝、牡蠣、羊肉、韭菜等。
哪些小技巧能幫助男性延長性生活時間？
一些男性因為過於敏感，在進行性生活時會因為刺激而有射精過快現象，可以通過佩戴保險套來降低敏感度延長性生活時間。而想要提高性生活質量以及延長性生活時間，良好的性愛環境必不可少，在和諧浪漫，有情調的環境下進行性生活，可以提高男性性慾，所以營造良好的性愛環境有利於性生活維持。並且在性生活的過程中，女性多些愛撫刺激男性，可以保持男性性慾，並且延長時間。
溫馨提示
男人性功能減退大部分有原因，在發生時了解清楚能有效應對。而在日常也要注意堅持運動，目前大部分男性因為長時間久坐而沒有經常運動，在運動量減少的同時體質也跟著下降，所以堅持運動不僅能增強體質，提高免疫力，對提高性功能也有幫助。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
關於男人小弟弟的那些秘密 你知道多少個？
關於男性陰莖，不僅男性自己，就連伴侶也會好奇，可能很多不知道男性陰莖有秘密，一些關於陰莖的問題男性如果能了解清楚，在陰莖遇到問題時不會驚慌失措，而女性有所了解也能幫助男性，所以一起來了解一下關於男人陰莖的這些秘密。
男人陰莖有哪些秘密需要了解？
1、陰莖會假生病
在荷爾蒙失調、濫用藥物或者心理壓力過大時，會導致陰莖出現異常，會在性生活時有射精功能障礙以及陰莖勃起功能異常等，而這種只要調整好自己身體就能讓陰莖恢復，這種現象是屬於陰莖假生病，男性發現自己陰莖有這些異常要了解清楚，並且調整好自己的心理，避免壓力過大。
2、睪丸重量不相同
大部分男性的睪丸看起來雖然差不多大，但其實這兩個器官的重量不同，一般成年男性左側睪丸的重量大約在10克，而右側睪丸重量稍重在10.7克左右，而且左右高度不同，會相差一厘米左右。
3、陰經大小和性能力並沒有直接關係
在說到陰莖大小時，大部分人會認為陰莖越大性能力就越好，但其實和人的身材一樣，有的人高、有的人矮、有的人胖、有的人瘦，而男性的陰莖也有著個體差異，大部分中國男性陰莖大小相差不大，大部分是在10~15厘米左右，不過要知道性能力和陰莖並沒有過大關係，並不是陰莖越大性能力就越強，只要陰莖屬於正常範圍，就不會影響性功能。
男性在日常要如何保護好陰莖？
1、避免長時間久坐
在目前，大部分男性因為工作而長時間久坐，導致血液循環不暢，特別是下半身，血液循環不暢會導致供血不足，時間一長陰莖會受影響，而且久坐會導致私處溫度過高，影響睪丸生精，進而影響生殖系統。因此要避免長時間久坐，適當起身運動，促進血液循環的同時保護陰莖。
2、戒菸戒酒
菸草對血管會造成極大傷害，裡面所含的有毒物質會沉浸在血管中，導致血液循環不暢，陰莖在勃起時會因為血液循環不暢出現問題，因此，戒菸戒酒都能避免陰莖受到傷害。
總的來說，關於男人陰莖的這些秘密男性可以了解清楚，才能在陰莖有異常時不會過於慌張，並且採取正確措施。另外日常要多運動，促進血液循環，提高身體免疫力，對保護陰莖也有作用。
男人初次為什麼大多很快就不行了？這幾點你要知道
經常會聽到男性說自己第一次進行性生活時很快繳械投降，有些因為不了解以為自己性功能不行，過度焦慮。其實大部分男性在初次性生活時都會有這種現象，而這主要是因為這幾點原因，跟性功能好壞沒有關係，了解清楚很重要。
男人初次性生活為什麼大多很快就不行？
1、過度緊張
對於沒有進行過性生活的男性來講，初次進行會過度緊張，而在緊張的狀態下會導致性功能受影響，甚至有些陰莖沒辦法正常勃起，但這種情況屬於正常，不用過於焦慮。沒有進行過性生活的男性，在第1次時要調整好情緒，不要過度緊張，順其自然進行即可。
2、缺乏性經驗
雖然目前信息發達，隨處都在普及性教育，但也有很多沒有了解全面性知識，導致在初次進行時缺乏經驗而失敗。
男性初次進行性生活要注意什麼？
1、做好安全措施
由於初次進行性生活會因為陰莖敏感度不夠，導致在刺激下有射精過快現象，因此，合理使用保險套可以提高陰莖敏感度，延長射精時間，而且佩戴保險套能防止意外懷孕，對不想懷孕的女性來講是安全保障。
2、做好衛生清潔
第一次進行性生活時最好先洗個澡，做好生殖器官的衛生工作，特別是身體異味重的男性，洗澡可以避免性生活時，因為異味影響影響性生活質量，同時性生活後也要做好衛生清潔，避免細菌附著引發疾病。
3、保持心態平和
大部分男性在首次進行性生活會比較興奮以及緊張，但這種心態會影響性生活質量，導致性生活失敗，所以性生活前保持心態平和，在身心放鬆後再進行，可以緩解壓力，也能避免射精過快。
4、提前了解性知識
在性生活前可以通過網絡以及一些其他渠道了解正確的性知識，在全面了解的情況下能在性生活時，採取正確方式，避免因為不了解而盲目進行。
溫馨提示
男人在初次性生活時想要維持更長時間，給伴侶留下好印象就要做好注意事項。畢竟首次性生活快速射精的現象比較常見，一旦發生不要沮喪，不要過度焦慮，了解清楚原因並且調整好心態，在後期性生活能發揮到最好，不要過度懷疑自己，才能避免心理壓力過大，最後造成實質性功能障礙而影響性生活。
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