養生精選：史上最長壽皇帝 乾隆養生古方大披露
我們的抗衰老處方--食勿過飽，淡食雜食
要飲食平衡，粗細搭配，葷素結合，多吃綠色蔬菜和水果。不暴飲暴食，不過飽過飢。進食太多，會引起肥胖而早衰。飲食搭配合理，能量平衡，可延緩衰老。
飲食中一般蛋白質占總熱量的10%-15%，脂肪占25%-30%，糖類占50%-60%。還要有充足的維生素、無機鹽、纖維素等。
另外，要充足攝取ω-3不飽和脂肪酸。ω-3不飽和脂肪酸是人體必需的脂肪酸，是保證人們健康長壽的重要物質，當人體內有足夠的ω-3不飽和脂肪酸時，可以有效防止記憶力低下、免疫性疾病等。它還能清除血液中產生的「垃圾」，改善血管彈性，預防心血管疾病。另外，ω-3不飽和脂肪酸還能影響人的精神狀態和情緒，它能有效緩解和控制情緒，減少抑鬱。
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健康解讀：中醫專家解讀「鬼壓床」
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勞逸結合保健康
看過這樣一段有趣的對話。老人說：「我的體質越來越差了。」妻子挖苦道：「野狗能活20年，家犬只有8年壽命。生命在於運動嘛，誰叫你一天到晚像烏龜一樣縮著不動呢！」老人聽了反問道：「親愛的，請問烏龜能活多少年？」莞爾一笑之餘，不禁想到，生命到底在於什麼？運動？靜止？ 古希臘哲學家亞里斯多德說「生命在於運動」。按照這個理論，兔子跑起來如箭離弦，脫如彈丸，壽命應該很長，但事實上兔子最長只能活十年左右。 又有一種理論說「生命在於靜，當一個生物用完了它所有的能量就會死亡。烏龜之所以長壽，是因為它們基本上不動，單位時間能量消耗得非常少。」 健康總結：其實，這兩種理論都失之偏頗，準確地說生命在於科學運動或叫適當運動。換句話說，生命在於在合理營養的前提下，實現動靜平衡的統一。動靜結合、陰陽互濟，身體才能健康；動以養形，靜以養神，生命才能長久。 ${FDPageBreak} 身體、內臟、大腦都要運動 生命需要運動，「流水不腐，戶樞不蠹」， 運動是延緩衰老、防病抗病、延年益壽的重要手段，但運動這個概念則需要準確界定。誠然，生命在於運動，運動能帶來旺盛的生命力。但很多人以為，身強力壯或鶴髮童顏都是單純依靠骨骼肌運動的結果，這是不夠科學的。 運動既要包括身體外在的運動，也要包括內臟和大腦的運動。內臟健康是身體健康的基礎，而思想靈活則是人維持活力的源泉。特別是對老年人來說，不善用腦更是「心腹大患」。據報道，我國現在約有500萬老年痴呆患者，且還在逐年增加。腦萎縮、帕金森氏綜合症等，這些都給人們敲響了警鐘。 ${FDPageBreak} 運動也要悠著點 凡事都要講究適度原則，運動也毫不例外。適度運動、科學運動，生命才能健康長壽。古人的養生之道有：「莫久行久坐，久臥久聽，莫強食飲，莫大醉，莫大憂愁，莫大哀思，能中和者久必壽也」。強調的就是動靜平衡與適度原則。按能量守恆定律，生命的能量也是守恆的，過度的運動會透支健康。正所謂陽剛則脆而易折，陰柔則韌而經久。 有人把體育鍛煉當成包治百病的良藥，還有人以為拼命運動身體自然會好。其實不然，運動過度的人壽命並不會長，劇烈運動反而容易出現損傷、導致疾病甚至猝死。養精蓄銳、靜而養生，人體健康是一個動態平衡。選擇適合自己的運動方式，注意均衡膳食，保持平和心態，才是健康生活的保證。 ${FDPageBreak} 動靜平衡健康長壽的不二法寶 東方養生歷來包括動養生和靜養生，動則生陽，靜則生陰。動養可以增強精力，提高工作效率；靜養可以降低消耗，延長壽命。有一種說法，說女性的壽命之所以比男性的長，除了生理特點外，還因為女性善於靜養，做什麼事情都比較慢，陽氣耗散得少，陰津保護得好；而男性則喜歡動養，說話做事都要快些，陽氣耗散得多，陰津保護得差。所以女性壽命長，但生活單調；而男性壽命短些，但精力充沛。這也不無道理。 當然，只靜養不動是錯誤的，但只運動不注意休息就更不對。正確的養生方法應該是動靜相兼，剛柔相濟，亦動亦靜，缺一不可。陽虛者應以動養為主，但不可過於劇烈；陰虛者應以靜養為主，但也必須配合動養。 生命需要運動，但過猶不及。鍛煉一定要因人而異，量力而行。醫學之父波克拉底說：「陽光、空氣、水和運動是生命健康的源泉。」若能做到合理膳食、適量運動、戒菸限酒、動靜平衡，你就掌握了健康的金鑰匙，就能健康地享受每一天。趣味搞怪魚缸 讓金魚住進別墅
很多童鞋都喜歡養金魚吧，但能長時間養活的不多吧，有次心血來潮買了幾隻金魚回來養著，上午買回來就出去了一趟，下午回來一看全死翹翹，罪過、罪過，我不該買你們啊。養魚真的時間很難得事情，需要保證水的水質，還要能讓他們有足夠的氧氣。但也說不定換用西班牙設計師Roger Arquer設計的這些趣味魚缸養會好點呢，魚缸再也不只是一個單一的形狀，魚兒也可以在裡面自己選擇不同的活動空間。
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