盛夏季節，容易發生中暑。在發病初期，病人大都有腹痛、脘腹脹悶及頭部昏沉的感覺，十分難受，中醫謂之痧症。此時必須儘快進行刮痧治療。
刮痧防暑
中醫師指出，夏季室內外溫差大，進出冷氣房時易調節不過來，出現「陰暑」症狀，如頭昏腦漲、胸悶、疲倦、小便變少顏色變深等，此時可適度刮痧，促進局部鬱積在體表的熱、氣滯宣洩出來。
「陰暑」常發生在愛熬夜、少動的上班族，因其毛孔開合功能較差、血液循環不佳，又常處冷氣房。刮痧可起到活血化淤、疏風解表、驅風清熱作用，不過老人、小孩、孕婦不宜。另外，刮痧前應先用酒精消毒器具，接著清潔皮膚並塗抹乳液幫助潤滑，同部位刮痧不可超過20下，刮完後應多喝溫開水，能幫助血液循環。
刮痧不可天天刮，至少需間隔2~3天，出痧還沒完全退也不要刮。此外，眼周、頸部前、鼻到嘴的三角地帶、骨頭處如手背，都不宜刮，而屁股和腹部作用不大，刮痧主要選經絡匯集處，如背部、肩膀、四肢等。
這樣刮最有效──
刮眉心治頭痛：先在額頭塗一層薄薄介質，再拿刮痧板從髮際處由上往下刮至眉心正中間，重複20次。
功效：有助清熱、散頭風，緩解夏日頭昏腦漲。
刮肩膀解僵硬：肩膀先塗一層薄薄介質，再拿刮痧板從頸肩交界處開始，刮至左肩頭，刮20次換右邊，也重複20次。
功效：緩解頭昏、肩膀僵硬，提神。
刮手臂消暑熱：手肘塗一層薄薄介質，彎曲手臂，橫紋最末端為曲池穴，從此穴上方3指處往下刮20次，換手，重複20次。
功效：緩解暑熱、頭昏腦漲。
刮痧並不是所有人都適宜，而有許多禁忌症。下列人員和出現下列情況的人不能刮痧：
●飽食、空腹、過度疲勞時不宜刮。
●身體瘦弱、皮膚失去彈力者。
●避免在眉心到嘴角的三角部位刮痧，因為一旦刮破皮，感染容易禍延至腦部。
●避免在血管、神經豐富的區域刮痧，例如頸部腹面，或是缺乏皮下組織，肌肉與骨骼非常接近的部位，如鎖骨、脛前骨等等。因為一旦方法錯誤，用力不當，可能刮傷表淺神經或微血管。
●孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮。
●白血病，血小板、出血性紫癜和其他出血疾病患者。
●患有心臟病、腎功能衰竭者、肝硬化腹水、全身重度浮腫者、骨傷患者禁刮。
●不可在皮損處或炎症部位直接刮拭。
●老年人血管中的硬化粥狀斑塊可能因過度用力刮痧而破裂，衍變成中風。
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牙疼起來要人命 牙疼按摩也能治
牙痛是指牙齒因各種原因引起的疼痛而言，為口腔疾患中常見的症狀之一，可見於西醫學的齲齒、牙髓炎、根尖周圍炎和牙本質過敏等。遇冷、熱、酸、甜等刺激時牙痛發作或加重，屬中醫的「牙宣」、「骨槽風」範疇。現在我就來給大家介紹治療牙痛的按摩療法。
1. 預備式
坐位或站位，全身放鬆，雙眼平視微閉，呼吸調勻，靜息1～2分鐘。
2. 指掐合谷穴
用拇指指尖，按於對側合谷穴，其餘四指置於掌心。適當用力由輕漸重掐壓0.5～l分鐘。
功效：疏風解表，活絡鎮痛。
3. 按揉下關穴
用雙手中指或食指指腹，放於同側面部下關穴，適當用力按揉0.5～l分鐘。
功效：疏風清熱，解痙止痛。
4. 按壓頰車穴
用雙手拇指指腹，放於同側面部頰車穴，適當用力，由輕漸重按壓0.5～l分鐘。
功效：解痙止痛，活血消腫。
5. 按揉風池穴
用雙手拇指指尖，分別放在同側風池穴，其餘四指附在頭部兩側，適當用力按揉0.5～l分鐘。
功效：祛風散寒，提神醒腦。
6. 指掐少海穴
用拇指指尖，放在對側少海穴，適當用力掐0.5～1分鐘。
功效：祛風散寒，通絡止痛。
7. 按揉陽溪穴
用拇指指腹，放在對側陽溪穴，適當用力掐0.5～l分鐘。
功效：通腑瀉熱，清熱止痛。
推拿按摩的注意事項
(1)身心放鬆。按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放鬆。
(2)取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。
(3)用力恰當。因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。
(4)循序漸進。推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恆。無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恆心。
孩子感冒怎麼辦？試試小兒推拿療法
小兒感冒、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等上呼吸道感染性疾病是臨床常見病、多發病，若反覆感染髮病，單位時間內超過一定次數，即稱為反覆呼吸道感染。近些年，隨著氣候變暖和病毒變異周期加快，其發病率急劇升高，可達20%左右，以2～6歲兒童最常見。
小兒推拿療法是通過刺激人體體表的特定部位或穴位，使機體臟腑、經絡及氣血的功能得以調整，可以提高小兒機體的自身免疫力，從而達到治療疾病、防治反覆呼吸道感染的作用。因其是自然療法，無不良反應，逐漸成為目前國內外較推崇的治法。
臨床常把易感兒童分成肺脾氣虛型、食積內熱型兩類來推拿預防：
肺脾氣虛 補脾肺腎經
臨床表現：患兒平素多見形體消瘦、面色無華、納食不香、食後即便、易汗出。
推拿取穴：補肺經(肺經位於無名指末節羅紋面，操作時，自指尖向指根方向直推，100~500次。)、補脾經(脾經位於拇指橈側面，操作時沿拇指橈側緣從拇指尖推向指根，連續100~300次。)、補腎經(腎經位於小指尖至掌根尺側邊緣成一直線，操作時自指根向指尖方向直推，100~500次。)、揉足三里(足三里位於外膝眼下3寸，脛骨粗隆外一橫指處，操作時用拇指端按揉，50~100次。)、摩腹(定位在腹部，用掌面摩稱摩腹，200~500次或5分鐘。)、捏脊(小兒取俯臥位，操作者自尾骨沿後中線兩側捏脊至平大椎穴處，單向捏脊5~10遍。)。宜在飯前進行。
食積內熱 清腸胃
臨床表現：患兒平素多見面黃肌瘦、煩躁多啼、食欲不振、腹部脹滿、口臭、舌苔厚膩，或有低熱。
推拿取穴：清大腸(大腸位於食指橈側緣，自食指尖至虎口成一直線，操作時從虎口推向食指尖，100~300次。)、清胃經(胃經位於大魚際外側，赤白肉際之間，操作時，沿赤白肉際，自腕橫紋推向掌指橫紋，100~500次。)、揉板門(板門穴位於手掌大魚際平面，操作時用拇指端揉，100~300次。)、揉足三里、捏脊、分腹陰陽(定位在腹部，操作時用雙手拇指分別沿肋弓向兩旁分推至腹兩側，100~300次。)、揉湧泉穴(湧泉穴位於足掌心前1/3處，用拇指端按在穴位上揉，50~100次。)。
按摩的幾種常用手法
1.按法：用指、掌、肘或肢體的其他部分著力，由輕到重地逐漸用力按壓在穴位上，停留一段時間(約30秒)，再由重到輕地緩緩放鬆。
2.摩法：用手掌或指腹輕放於體表治療部位，以腕部連同前臂，作緩和而有節奏的環形撫摩活動。
3.擦法：用手的不同部位著力，緊貼在皮膚上，作來回直線的摩動。
4.揉法：用手的不同部位，著力於一定的部位上，作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動。
5.揉捏法：拇指外展，其餘四指併攏，手成鉗形，將全掌及各指緊貼於皮膚上，作環形旋轉的揉捏動作，邊揉邊捏邊作螺旋形的推進。
6.搓法：用雙手挾住被按摩的部位，相對用力，方向相反，作來回快速地搓動。
7.推法：用手或掌等部分著力於被按摩的部位上，進行單方向的直線推動。
8.刮法：拇指屈曲，用指甲(也可用硬幣、匙等代替)在病變部位作單方向的勻速刮動。
9.掐法：用拇指指端或指甲緣著力，選取一定的部位或穴位，用持續或間斷的力垂直向下按壓。
濕熱體質多喝兩款祛濕湯
人身體如果有濕熱就會有很多不良反應，所以調節十分重要，除了多曬太陽，食療也是很多功效的。那麼濕熱吃什麼呢?下面為大家介紹2款祛濕湯。
藥浴美容抗疲勞 3個家庭藥浴保健法
藥浴，在人們要回歸自然的今天，又在生活中流行起來。辛苦疲勞的一天，躺在充滿藥物香氣的浴缸中，會蒸發掉所有的疲勞，達到完全的放鬆。