妙方一：薑汁泡腳，散寒，治療手腳冰涼
「薑汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑，有散寒的作用，對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果。」
姜味辛性溫，如果內服，可加速人體的血液循環，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適症狀。用生薑水泡腳，並沒有什麼壞處，但是如果說通過薑汁泡腳就能治療某種疾病，是沒有依據的。
妙方二：醋泡腳，改善睡眠障礙
「在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。」
醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復體力，預防動脈硬化、高血壓。食醋對健康有所助益，但是用醋泡腳能改善睡眠的說法是民間經驗之談，醫學上並沒有此說法。
用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。其實，只要在水中加點中藥，它還可以起到其他的作用呢，熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
幾種溫水泡腳的方法 溫水足浴注意宜忌
中醫認為不同的季節里溫水泡腳的好處也是不同的，「春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼」。 經常做辦公室的人回家用溫水泡腳可以促進足部的血液虛幻，還可以按摩腳底的一些穴位，通過這些足部的反射區，來讓身體的重要器官更健康，
從經絡角度來說，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對應的反射區，泡腳時通過經絡傳導，能達到臟腑保健效果。
泡腳也有講究。「睡前洗腳，勝吃補藥」，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳（水淹沒踝關節處），每次浸泡20～30分鐘（其間可加熱水保持水溫），泡後皮膚呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。
同時推薦幾種溫水泡腳的方法：
鹽泡：溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
姜泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，姜有散寒、除濕的作用。
酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
溫水足浴注意宜忌
溫水泡腳對四季養生都有益，不過在泡腳的時候一定要注意一下幾點：飯後不能立即足浴，以免影響消化；足浴時，室內環境宜安靜舒適，室溫適中，不要直接吹風，精神要放鬆；水溫要保持溫熱，太冷易引起感冒等不適，太熱會燙傷皮膚，尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。燒傷、膿疱瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴。足部皮膚皸裂者水溫不宜太高，泡洗後擦乾應塗上 凡士林。
溫水泡腳的好處很多，如果你想要自己的健康的話，一定要根據自己的身體來判斷自己應該用什麼東西泡腳，如果不清楚的話，最好就用溫水泡腳吧。
用熱水泡腳對下肢靜脈曲張有護理作用嗎
用熱水泡腳對下肢靜脈曲張有護理作用嗎？
下肢靜脈曲張是常發生在交警、老師、銷售等常用長期站立人群中的疾病，該病不僅會讓患者出現下肢腫痛的情況，而且還會出現脫屑、萎縮及濕疹潰瘍的徵兆，因此對於下肢靜脈曲張疾病我們一定要儘快治療。專家表示，下肢靜脈曲張是有一定復發能力的疾病，所以我們在治療疾病的同時，還需要對我們的腿部進行按摩，以此來加快血液的循環，從而達到預防下肢靜脈曲張再次復發的情況，那麼用熱水泡腳對下肢靜脈曲張有護理作用嗎？下面我們一起來了解一下吧。
專家表示，用熱水泡腳，特別是用生薑或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液循環，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。經常站立者，易患下肢靜脈曲張疾病，而足浴能加快腿部血液循環，使腿部的靜脈血液及時向右心回流，有利於減輕腿部的靜脈瘀血，防治下肢靜脈曲張。另外，臨睡前用熱水泡泡腳，還有助於安神去煩，催眠入睡，使睡眠更加深沉和香甜。另外，下肢靜脈曲張患者在治療的過程中還需要做好以下保健措施：
第一、平常多按摩腳：下肢靜脈曲張患者平時洗腳後，雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多摩湧泉穴（足心）或太沖穴（一、二足趾關節後）或太溪穴（內踝高點與跟腱之間凹陷中）。對頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。
第二、高抬貴腳：下肢靜脈曲張患者每天將雙腳翹起2-3次，平或高於心臟，此時腳、腿部血循環旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分循環，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激，因此平時多抬腳可以有效防止下肢靜脈曲張。
第三、下肢靜脈曲張患者平時要搓揉腿肚，以此來增強腿力：下肢靜脈曲張患者以雙手掌緊夾一側小腿肚，邊轉動邊搓揉，每側揉動20次左右，然後以同法揉動另一隻腿。
第四、扳足：取坐位，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾和足踝關節各20-30次，能鍛煉腳力，防止下肢靜脈曲張患者的腿足軟弱無力。
第五、扭膝：兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前後左右呈圓圈轉動，先向左轉，後向右轉，各20次左右。可冶下肢乏力、膝關節疼痛。
第六、甩腿：一手扶物或扶牆，先向前甩動小腿，使腿尖前向上翹起，然後向後甩動，使腳尖用力向後，腳面繃直，腿亦儘量伸直。下肢靜脈曲張患者在甩腿時，上身正直，兩腿交換各甩數十次。此法可預防半身不遂、下肢萎縮無力及腿麻、小腿抽筋等。
用熱水泡腳對下肢靜脈曲張有護理作用嗎？專家解釋說，下肢靜脈曲張雖然不是很難治的疾病，但是由於該病的臨床症狀隱匿性很強，所以不容易發現，因此建議眾位患者平時一定要對下肢靜脈曲張的基礎知識有所了解，這樣才能及時發現病情，並且儘快得到有效的治療。
清熱去火最有效的兩個泡腳方
用艾葉泡腳，懂得養生的人都知道這麼做的好處，中醫指出，艾葉泡腳，有火降火，有寒驅寒，還可以疏通經絡。那麼用艾葉泡腳的好處到底有哪些呢？
艾葉泡腳治療風濕有佳效
對於風濕、類風濕性關節炎及寒濕性關節疼痛的患者，可用適量艾葉煎湯，先熏蒸後泡洗；對於肩膀痹痛患者可用艾葉和米醋拌炒後裝入布袋中熱敷；用艾葉、生薑、食鹽加黃酒共同翻炒後裝入紗布包外敷，可以緩解急性關節炎及類風濕所引起的疼痛。