清晨第一泡尿是很重要的，是我們生活、飲食正常與否的最好指標，從尿液的顏色、氣味、狀態上能分辨出身體狀況、飲水量夠不夠、身體疾病等等。大家留意一下自己的第一泡尿，也許能發現疾病的早期症狀。
無論對成人還是兒童，留意晨尿意義重大。經過了一個晚上，清晨的尿屬於高濃縮尿液，裡面的各類成分濃度都比較高，非常容易發現健康隱患。
冬天尿液渾濁正常嗎？
為何冬季的尿液更渾濁呢？這是因為，在寒冷時節，人體會加速新陳代謝以求得充足的熱量，這樣一來，新陳代謝所產生的廢物也就隨之增多了。特別是幼兒生長發育快，新陳代謝更為旺盛。加上天氣冷下來，大夥的飲水量也跟這減少，以致尿液濃縮。當尿液在氣溫較低的環境中時，尿中的磷酸鹽等物質就會變成絮
狀結晶而沉澱下來，這時我們所見的尿液就是渾濁的了。由此看來，冬季如果尿液呈乳白色渾濁，又沒有眼瞼浮腫、發熱等腎臟疾病的症狀，說明是正常的生理現象，只要多喝水就行了。
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正常的尿液什麼樣？
正常人的尿液顏色呈淡黃色，其色素主要來自尿黃素及少量的尿膽素和尿紅質，這些物質都是機體新陳代謝的產物。周少虎說，尿液跟飲水量、外界溫度密切相關，飲水少或天熱出汗多時，尿量減少尿液濃縮，尿色變為深黃。如果飲水量夠了，尿液顏色能恢復正常的清澄、無色或淡黃色。大量飲水時尿量增加，尿液稀釋，尿色變淺甚至透明。
什麼樣的尿液告訴我們身體在生病？
如果你的晨尿出現以下四種異常，就得警惕疾病信號。
尿上浮泡泡：男人的「前腺」危機
如果你感覺尿中液表面漂浮著一層細小的泡沫，且久久不散，這可能是腎炎的早期症狀或提示男士患有前列腺炎。
這種「小泡泡」是因為尿液中的蛋白多引發的，腎炎最早期的改變就是尿液中出現蛋白，此時往往尚無其他任何症狀，如果得不到積極有效的治療，腎炎進一步發展出現腎功能不全等問題。
此外，如果男士患有前列腺炎，尿液中可能攜帶前列腺液，這樣能在尿液的表面有油珠，也呈現出「小泡泡」多的「泡泡尿」狀態。
正常狀況：
如果泡沫較大或大小不一，並且持續時間較短，這是由於尿液中含有的成分使尿液張力較強，屬於正常衝起的泡沫，無需緊張。
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如果尿液長期黃得像濃茶，提示肝臟有問題。
如果肝內外的膽道如果被炎症、腫瘤、結石堵塞，肝臟損傷，肝炎都會導致尿色黃。如果你出現的尿液出現了長期發黃的問題，一定要留神身體還有沒有其他症狀，如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，而重視去做相關的肝臟檢查。
正常狀況：
如果只是一兩次的尿黃，時間短且沒有其他不適，這大可放心。尿液顏色改變與人體出汗和飲水量、飲食有關。如出汗多，飲水量小，尿液的顏色也會加深。上述原因造成的尿液變色在短時間內是可以恢復的。此外，剛起床時，腎臟里積存了整晚的尿液，所以，尿液顏色較深氣味重。等你喝過水後，下一次尿液的顏色和氣味都會好轉。
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尿黃像濃茶：肝臟問題多留意
尿黃帶紅色：尿路感染
尿液中帶有紅色則很可能是尿路感染的症狀，如尿道炎、泌尿繫結石等。一般在血尿的同時還有尿頻、尿急、尿痛問題。建議你上泌尿科做檢查，以免錯過治療的最佳時機。
正常狀況：
吃了胡蘿蔔這類帶天然色素的蔬菜水果，都會使你的尿液呈現紅色。但是這現象只是暫時的，多喝幾杯開水情況就會慢慢還原。
尿液中帶血：一定有異常
如果尿液中帶血，代表身體一定有異常問題。血尿的原因非常複雜，有上百種疾病可以引起血尿，所以，要辨明症狀一定要做進一步檢查。
如果血尿伴有腰部脹痛或一側腹部絞痛，以腎、輸尿管結石的可能性最大；如果血尿伴有腰腹部隱痛不適，尿急、尿頻、尿痛者多為泌尿系統感染或結核；如果如果血尿伴有鼻出血、牙齦出血、皮膚出血，這可能是全身性出血疾病在作崇，如血小板減少、過敏性紫癜、血友病，甚至白血病等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
澳門因內游地客搶購現奶粉荒
「寶寶就要斷糧了！」這幾天，年輕的張媽媽吃驚的發現，她一歲的小寶寶面臨著「斷糧」的危險，寶寶一直喝開的奶粉在市面上很難買到了，她被迫天天四出撲奶粉，愁鎖眉頭。
我國不合格洋乳品中嬰幼兒奶粉占近7成繼香港部分品牌奶粉賣斷市後，「奶粉荒」近日蔓延至澳門，澳門的大小藥房也成為內地遊客掃貨的熱點(澳門的奶粉大多數都在藥房搭售)，加上不少「水客」轉售到內地圖利，部分品牌已告斷市。
內游地客爭相搶購引致奶粉緊缺
受內地「毒奶」事件影響，越來越多的內地父母開始選用進口嬰兒奶粉，但是這些奶粉在內地的售價通常偏高。不少內地遊客到澳門旅遊時，都會大量購買這些進口奶粉。
位於澳門新口岸一間藥房的負責人表示，目前澳門奶粉的價格普遍上升了一成，但奶粉仍供不應求，通常是上午剛到的奶粉新貨上架，下午就被顧客搶購一空，速度驚人。
記者在這間藥房看到，一名內地遊客拖著購物車，打算一次搶購20罐奶粉，店員大叫「買咁多冇貨」，最後限制他每次只能買2罐。
業內人士分析，造成澳門目前奶粉短缺主要是內地遊客爭購，加上本地家長亦「恐慌性搶購」而引起的。
由於貨源緊缺，澳門的進口奶粉價格均有不同程度的上漲，以初生嬰兒適用的最貴。據店員介紹，其中一品牌奶粉，三個月前售268元，幾天前每罐賣到298元，估計未來還會上漲。
旅行社調行程方便遊客買奶粉
記者從澳門旅遊協會了解到，近日旅行社的澳門游迅速掀起了一股「進口奶粉搶購熱」熱潮，來澳門的遊客，除了帶些牛肉乾、杏仁餅外，大多數都選擇多帶些奶粉作為「手信」。
應遊客的強烈要求，旅行社也適時地對澳門游的行程作出了相應的調整，一是增加遊客自由活動的時間，以方便市民購買奶粉；二是直接帶遊客到有質量保證的購物點購買奶粉。
旅行社方面表示，由於到澳門採購奶粉的內地遊客增多，令平日人氣一般的澳門游突然火爆起來，據澳門旅遊協會估計，新春期間到澳門的內地遊客日均超過0萬人次。
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澳門家長建議開徵「奶粉稅」
有澳門家長表示，由於奶粉貨源緊缺，寶寶整個星期沒有足夠奶粉，又不願意更換其他品牌的奶粉，只能餵一些稀粥充數。
「特區政府應該儘快立法，開徵奶粉離境稅，規定每個遊客每次只能帶一罐已開、使用過的奶粉離境，否則每罐奶粉就要徵收一定的稅收。」一位姓李的家長在澳門網站提出了這個建議，得到了廣大網民的熱烈響應，甚至有個別立法會議員也表示支持。不過有學者就潑冷水，徵收「奶粉離境稅」將會違反世界貿易組織有關自由貿易的規定。
據了解，同樣一罐進口奶粉，澳門的售價比內地便宜不少，加上人民幣兌澳門幣約0.82∶1，算起來同年齡段同樣容量的奶粉，澳門比內地便宜10%至20%，最高每罐可以便宜90元左右。
由於暴利的驅動，不少「水客」也看準了這個市場，大量攜帶奶粉帶到內地轉手獲利。澳門每天約有4000多名「水客」採用螞蟻搬家式的攜帶，更造成澳門的進口奶粉奇貨可居。
因此，家長們也對海關提出強烈抗議，要繼續加大打擊力度，限制「水客」攜帶奶粉牟利，確保澳門本地奶粉市場的正常供給。
8招雪後保健養生全攻略
女人的一生要經歷很多個冬季，許多女性卻忽視了冬季的保養。久違的大雪驟降，雪天的保養同樣重要，不僅要呵護身體，而且有一些事情必須比平時更加小心。現在就為女性朋友們介紹一套冬季雪天保養秘籍。
雪天多吃什麼
適量溫熱食物（資料圖）
多主食及適量溫熱食物。首先多吃主食，適當選擇產熱高和溫熱性的食物，主要有羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等，這些食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，對於素體虛寒、陽氣不足者尤其有益。
多水果及適量護陰食物。為使「陰平陽秘」，防治上火，冬季還宜配食鴨、鵝、藕、木耳等護陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣虧損的中老年人，以求陰陽平衡。另外，每天還應補充水果，多吃柚子、蘋果等生津類水果。
適量增加辛辣禦寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生薑含有芳香性揮髮油，胡椒中含胡椒鹼，它們都屬於辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食慾，還能促進血液循環，提高禦寒能力。
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雪天怎樣給腳保暖
腳部的保暖尤應加強（資料圖）
下雪天腳部的保暖尤應加強。踏雪後，最好用熱水泡泡腳。如果在雨夾雪的天氣，或者積雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就會濕透，極易凍傷雙腳。這時不起眼的塑膠袋就能解決大難題。你可以在襪子外套上塑膠袋再穿鞋，一保暖，二隔熱。
雪天如何調節心情
雨雪天氣之所以影響人的心理健康，主要是因為雨雪天氣下光線較弱，人體分泌的松果激素較多，這樣，甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度就相對降低，人體神經細胞也就因此「偷懶」，變得不怎麼「活躍」，人也就會變得無精打采。因此，雨雪天裡要善於調整心理情緒、保持心情舒暢，克服因天氣造成的負面心理。
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防不當的禦寒方式（資料圖）
雪天保養八大注意事項：
注意之一：防不當的禦寒方式。
防不當的禦寒方式。喜歡時尚的年輕人在出入室內外溫差較大的環境時，必須注意及時添減衣物。下雪天，不能為追求時尚，露腿或穿著單薄。同時注意飲食清淡，不要一次食用過多的涼性食物，防止急性胃腸炎發生。
注意之二：防止感染呼吸道疾病。
防止感染呼吸道疾病。冬春季節是呼吸道疾病的高發季節，抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者等應該適當減少在戶外活動時間，注意防寒保暖，室內保持經常通風。
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防止胃出血及消化道潰瘍（資料圖）
注意之三：防止胃出血及消化道潰瘍。
防止胃出血及消化道潰瘍。寒冷容易引發胃出血及消化道潰瘍，需注意胃的保暖和飲食調養，日常膳食應該以溫軟素淡、易消化為宜，做到少食多餐，定時定量，忌食生冷，戒菸戒酒，還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。
注意之四：防止出現煤氣中毒。
防止出現煤氣中毒。冬季寒冷，煤氣使用、煤爐取暖，家庭一定要注意保持通風。注意取暖設備的安全性，記得經常排氣通風，謹防廢氣積聚。
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防止意外跌倒（資料圖）
注意之五：防止意外跌倒。
防止意外跌倒。雨雪天氣造成路面濕滑，因此，特別提醒廣大市民注意出行安全，防止意外跌倒。
注意之六：預防呼吸系統疾病
天氣變冷後，最先經受考驗的要數呼吸系統。平時不注意鍛煉，再加上封閉的室內空氣不經常與外面流通，很有可能造成上呼吸道感染。
應對策略：不要因為怕冷就一下子穿上很厚的衣服，也不要整天縮在空調房裡，最好的方法就是讓自己動起來，增強心肺功能，對呼吸系統也是一個很有益的鍛煉。
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預防關節疼痛（資料圖）
注意之七：預防關節疼痛
有關節炎的膝蓋就跟氣象台一樣，天氣一變冷，膝蓋先知道。當日溫度變化在3攝氏度以上，氣壓變化大，相對濕度變化大於10%以上，感到關節痛的人就會明顯多起來。
應對策略：有規律地進行運動，可以強化腿部的肌肉，促進血液循環。在溫水泳池中做水中運動，游泳是比較不錯的選擇。也可依據天氣預報，在天氣變化前採取保暖、祛濕措施。
注意之八：女性群體冬季保暖很重要
女性作為一個特殊群里，身體機制比男性更加脆弱，冬天更容易造成傷害。在降雪降溫天氣里是比較容易犯病的群體，特別要予以關注。
應對策略：自己要重視，注意保暖，加強營養，適度鍛煉。再就是就診要及時，一旦發生身體不適，要及時到醫院就診。
教你8招有效抵抗流感病毒
初春即將來臨，忽冷忽熱的天氣，使各醫院呼吸內科門診病人明顯增加。冬春之交，是流行性感冒的好發季節，針對目前天氣狀況以及感冒病人增加等情況，我們來一起學習如何預防流感以及使身體強健的方法。
晨起後散步可緩解春節睡眠缺乏症
每年的春節長假結束，睡眠紊亂患者會多起來。因此，醫生提醒市民，預防春節睡眠缺少，或紊亂，只須稍加注意，即可避免。