乳房不僅是女性的第二性徵器官，還是哺乳器官，承擔哺育後代的功能，同時在兩性活動中占有重要位置。近年來，隨著各種乳房疾病高發，乳房的健康日益受到女性的重視。每年10月是以關愛乳房為主題的「粉紅絲帶月」，家庭醫生在線特別邀請廣東省中醫院乳腺科劉曉雁副主任醫師來為廣大網友普及乳房健康的相關知識。
劉曉雁 廣東省中醫院乳腺科副主任醫師
你的乳房健康嗎？專家教你如何判斷
女性的乳房從青春期開始生長發育，主要由外部的皮膚、內部的乳腺組織、脂肪組織、結締組織以及大量的血管和神經等組織構成。
劉曉雁副主任醫師告訴家庭醫生在線編輯，健康的乳房一般從三方面進行判斷，包括乳房的位置、大小以及功能。
專家表示，成年女性的乳房位於胸大肌上，上下範圍在第二肋骨與第六肋骨之間，內側一般不超過胸骨正中間，外側可達腋前線位置。
其次，兩側乳房發育應相對飽滿且大小對稱。乳房的大小因人而異，排除發育不良或巨乳症，基本屬於正常情況。
另外，乳房是否具備正常的功能至關重要。除了最重要的哺乳功能外，作為女性的性器官，乳房和乳頭因具有豐富的神經末梢，對外部刺激非常敏感，能產生性興奮。
熬夜/勞累/不良情緒 均是傷害乳房的「幫凶」
女性的乳房非常嬌嫩，需要細心呵護，然而日常一些不良生活習慣正在悄悄傷害乳房。劉曉雁副主任醫師表示，經常熬夜、過度勞累、不良情緒、高脂飲食、吸菸喝酒、俯臥睡覺等因素，都是傷害乳房的「幫凶」。同時，運動時要做好胸部保護措施，避免受到外力撞擊。
兩側乳房不對稱？視覺上無明顯差異屬正常現象
不少女性擔心兩側乳房不對稱是否和疾病有關，專家表示，女性的乳房兩側並不是完全對稱、大小相等的，只要視覺上沒有明顯的差異且從無不適感，均屬於正常現象，不必為此不安。
劉曉雁副主任醫師進一步解釋道，兩側乳房呈現不對稱有多種原因。有的女性在先天發育過程中，一側乳房不發育或發育不完全，或青春期時因外傷、手術等情況影響乳房發育，均會造成兩邊乳房大小顯著差異。此外，經產婦若習慣多在某一側乳房哺乳，使兩側乳房授乳機會不均等，斷乳後也容易造成不對稱的情況。
專家還提到，如果新近發現兩側乳房在大小、形狀及皮膚顏色方面出現不對稱或異常情況，有可能是由乳腺炎、乳腺癌等疾病引起，需予以重視並就醫檢查。
生理性乳房脹痛常分為五種類型 合理飲食助緩解
很多女性都經歷過乳房脹痛，一般分為生理性和病理性兩種。劉曉雁副主任醫師為我們介紹了5種常見的生理性乳房脹痛情況：
1、青春期脹痛：處於青春期的女孩因乳房開始發育而出現輕微脹痛，一般在初潮後自然消失。
2、月經期脹痛：月經前乳房會處於充血水腫的狀態，多數女性在經前兩天至一周內出現脹痛、發硬的情況，屬於正常生理現象，脹痛會隨著月經結束而消失。
3、妊娠期脹痛：女性在懷孕後乳房會二次發育，加之體內雌激素、孕激素相對較高，使乳房增大從而產生脹痛。
4、產後脹痛：生產後的女性乳房會分泌乳汁，若是乳腺導管不通暢導致乳汁淤積，容易出現雙乳脹滿、疼痛、硬結的情況。宜及早哺乳，科學回乳。
5、人工流產後脹痛：女性流產後由於妊娠突然中止，本身乳房處於發育狀態，加之體內激素水平急驟下降，造成乳房脹痛。
劉曉雁副主任醫師提醒道，如果脹痛長期過早出現或月經後無法緩解，需警惕或與乳腺增生等疾病有關，宜前往醫院作進一步檢查。
此外，日常飲食過咸或吃了辛辣刺激的食物，如咖啡、濃茶等，容易加重乳房的脹痛。因此，合理安排飲食，適當的運動，改善不良情緒等方式，有助於緩解乳房的脹痛。
乳房下垂難逆轉 早作預防是關鍵
乳房下垂有礙女性體形的曲線美，容易影響人的心理健康。乳房下垂與乳房的皮膚、韌帶、內部組織的鬆弛有關，女性在哺乳後或過度減肥的情況下最容易導致乳房下垂。
劉曉雁副主任醫師表示，乳房一旦下垂難以逆轉，應在日常注意保養乳房，做好預防工作。專家建議，女性不可過度節食，日常飲食多攝入高蛋白食物，堅持保養皮膚配合適當的按摩，運動時應配戴合適的內衣。產婦哺乳時應注意餵養姿勢，兩側乳房均衡交替授乳，同時哺乳時間控制在一年左右最佳。
專家簡介：
劉曉雁，廣東省中醫院乳腺科副主任醫師，中華中醫藥學會乳腺病防治協作工作委員會委員。擅長乳腺癌各類手術（保乳、根治）及規範化中西醫綜合治療；乳腺炎性疾病的中醫綜合外治及手術治療，尤其是漿細胞、肉芽腫性乳腺炎的保乳綜合治療；乳腺良性腫瘤的美容手術，MMT微創手術；其它乳腺疾病的中西醫診斷和綜合治療。
本文指導醫生：-
劉曉雁 副主任醫師
廣東省中醫院乳腺科
擅長疾病：主攻乳腺癌、肉芽腫性乳腺炎的中西醫臨床與...[詳細]
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吸菸越久精子畸形越多 推薦中藥戒菸方法
現在吸菸的菸民也越來的越多了，所以我們大家也要注意吸菸給自己照成的傷害，因為不注意會給自己的生活和家庭帶來很多麻煩，而這些人們在面對的時候更是要好好的進行處理。那麼，吸菸越久精子畸形越多？以下就是具體的解答辦法。
抽菸不影響生育？
抽菸增加血管阻塞的機會，陰莖海綿體有許多微血管，血供不足將造成性功能變差，勃起和持久能力都受影響，早泄加重，也會陽痿。另外抽菸者的血管粥樣硬化的幾率也高。臨床經驗顯示，抽菸者會抑制精蟲的生產與活動能力，受孕幾率減低，對女性的影響更大。
資料顯示，男性吸菸者其正常精子的數量約減10%。菸癮較重者，每天吸21至30根煙，其畸形精子發生率顯著增高；吸30根煙以上者，畸形精子發生率更高。吸菸時間越長，畸形精子越多，而且隨著正常精子數目的不斷減少，精子活動力也會減弱。
有人曾對5000多名孕婦進行分析，發現其丈夫每天吸10根煙以上，胎兒產前死亡率大大增加；吸菸越多，死亡率也越高。丈夫吸菸的婦女，生出缺陷兒的比例比丈夫不吸菸的要高2.5倍左右。
飯後一根煙，快活似神仙？
跟吸菸者用餐，往往飯後，他們會掏出煙來吞雲吐霧。
人們常說的「飯後一根煙，快活似神仙」，不都對，尤其對健康可造成不良影響。
飯後吸菸，對胃部的消化系統沒有幫助。飯後抽菸只能得到心理的慰藉，但是對身體的傷害更大。
飯後，血液循環量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感興奮，腦袋輕飄飄。實際上，飯後吸一根煙，比平常吸菸的毒害更大。飯後人體熱量大增，吸菸會妨礙食物消化，影響營養吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，也可能引起腹部疼痛等症狀。
如何戒菸？中藥戒菸方法：
戒菸藥貼
1、將味精、肉桂、丁香各等份研細，每次取0.5克，加適量醫用凡士林調成膏狀，或者加入少許酒做成藥餅，貼敷於合谷穴（即虎口，在手背第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點）、甜味穴（翹起手拇指，在近腕部的拇指盡頭、二筋之間，有一凹陷深窩便是該穴），外用膠布固定，24小時之後取下，連貼2～3次。
2、取六神丸一粒，用膠布（約一厘米見方）粘住，貼在雙手手腕部的甜味穴上。二隻手輪流貼壓，每天按壓數次，一周一換。
戒菸膏
取甘草120克，炒杜仲60克，川貝母60克，研粉，煎湯去渣，加入紅糖250克成膏狀。溫開水送服，每次一湯匙，早晚各一次。注意服藥期間忌食酸、辣。
戒菸糖
取藿香60克，魚腥草50克，地龍、遠志各45克，薄荷、甘草各30克，白人參15克，水適量，將上藥放入鍋內煮3次，每次20分鐘（即第一次煮好後把藥液倒出來，然後再加水煮第二次，之後把兩次藥液混合一起繼續煮），待熬至濃稠狀態時，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克，繼續熬至成絲狀不粘手時，停火，趁熱倒入表面塗有食用油的大搪瓷盤中，稍冷後將糖分割成若干小塊，經常含服。該戒菸糖具有補氣扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效，不僅能輔助戒菸，而且還可改善由於吸菸而引起的咳嗽、多痰、口乾、舌燥等症狀。
被困電梯的11種自救法 你學會了嗎？
生活都市裡的人群，每天進進出出，都要接觸到電梯，加上現在的電梯的安全事故頻道。都會讓常坐電梯的人們心有警惕，所以為了避免電梯事故的發生，今天一起來學一下，當電梯事故發生時，如何自救呢。
1、出故障時保持冷靜
若突然被困在電梯中，千萬不要慌張，保持鎮定，並且安慰其他受困者，向大家解釋電梯槽有防墜安全裝置，它牢牢夾住電梯兩旁的鋼軌，不會掉下電梯槽，安全裝置也不會失靈，消除大家的慌亂心理。
2、出故障警鈴求援
利用電梯內的電話、警鐘或對講機、手機等一切可能的求援方式求救。但切忌自行扳動電梯設備。
3、切忌頻繁踢門拍門
若無警鐘、電話或對講機，手機又失靈時，可拍門叫喊或脫下鞋子拍門敲打，發信號求救。如無人回應，需鎮靜等待，觀察動靜，不要不停呼喊，要保持體力，等待營救。
4、勿強行扒門
被困電梯者無法確認電梯的所在位置，因此不要強行扒門，即使能打開，也未必夠得著外門，電梯外壁的油垢還可能使人滑倒，這樣會帶來新的險情。
5、切忌從安全窗爬出
電梯頂部均設有安全窗，該安全窗僅供電梯維修人員使用，勿扒撬電梯轎廂上的安全窗，否則從安全窗爬出電梯會更危險。因為出口板一旦打開，安全開關就使電梯剎住不動。若出口板意外關上，電梯會重新開動致使在電梯槽里的人失去平衡，容易被電梯纜索絆倒，或因踩到油垢而滑倒掉下電梯。
6、最安全方法等待救援
如果不能立刻找到電梯技工，可請外面的人打電話通知消防員。消防員通常會把電梯絞上或絞下到最接近的一層樓，然後打開門。就算停電，消防員也能用手動器，把電梯絞上絞下。
7、不要自行爬出電梯
如果外面沒有受過訓練的救援人員在場，不要自行爬出電梯。
8、深夜被困需忍耐
在深夜或周末下午被困在辦公樓或商業大廈的電梯，就有可能幾小時甚至幾天也沒有人走近電梯。在這種情況下，最安全的做法是保持鎮定，伺機求援。最好能忍受饑渴、悶熱之苦，保住性命，注意傾聽外面的動靜，如有行人經過，設法引起他的注意。如果不行，就等到上班時間再拍門呼救。
9、迅速按下所有樓層按鍵
如遇到電梯下墜或電梯衝頂，不論有多少層樓，迅速將所有樓層的按鍵全部按下。當緊急電源啟動時，電梯可馬上停止繼續下墜。
10、找到固定把手穩住自己
如果電梯裡有把手，一隻手緊握把手，這樣可固定人所在的位置，使人不至於因重心不穩而摔傷。
11、飛墜時蹲地背貼內牆
電梯下墜時要使整個背部跟頭部緊貼電梯內牆，呈一直線。因為韌帶是人體唯一富含彈性的一個組織，借用膝蓋彎曲來承受重擊壓力，比骨頭承受壓力會更大。
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長坐辦公室是很容易肥胖的，雖然男性不崇尚「骨感美」，但身體慢慢發福並不是好事，至少沒人希望只能藉助鏡子才可以看到自己的腰帶扣，那麼辦公室男人要怎樣拒絕肥胖呢？
補腎就是補根 男性補腎勿入四個誤區
環境的污染，生活節奏的加快，當代人越來越感到疲憊不堪，資料統計顯示：30歲至40歲人群中腎虛比例達半數左右，40歲至50歲達到65%-70%，50歲以上的人群則幾乎都存在不同程度的腎虛現象。腎為五臟之本，補腎就是補根。