最近天氣冷冰冰，深刻地體會到了，世界上叫不醒的除了裝睡的人，還有深冬里的人兒。每當鬧鐘響起，總能聽見自己心碎的聲音。而能夠喚醒活力的，只有一樣東西，那就是一杯暖暖的水，既能溫暖肉體，也能溫暖內臟，兩全其美。但是早起的這杯水到底該怎麼選擇呢？一起來了解一下吧。
這兩杯水最適合早起來喝
首先既能溫暖肉體又能溫暖內臟的自然就是白開水啦。從內臟方面來講，白開水是最有利於稀釋血液粘稠度的，也是效果最佳的。而網上很多人說的淡鹽水其實並不是很合適，早前有新聞報道稱國人對高血壓的認識不足，因此在我國人群中可能隱藏了總人口三分之一的高血壓患者或高血壓前期患者，在不知悉自己是否高血壓的情況下盲目喝淡鹽水可能會加重晨峰高血壓的情況，因此不作推薦。
最安全的自然就是溫開水，因為過燙的開水可能會傷害口腔黏膜，讓人感覺到不適；太冷的水會刺激腸胃，可能會帶啦拉肚子等問題。溫開水是最適合的溫度。
最不推薦的就是隔夜茶水。尤其是敞開放置的水，其中的細菌灰塵較多，最好還是不要了。
早起一杯水能帶來五大好處
除了降低血液粘稠度，減少心血管病的部分發病率之外，你知道早起一杯水還有怎樣的健康意義嗎？
1、可防止衰老。體內毒素是加速老化的重要原因之一，而早起時喝一杯熱水體溫上升，有助出汗釋放毒素，使受損皮膚變得光滑；而且可以明促進酶反應，提高新陳代謝，延緩衰老，保持青春活力。
2、緩解感冒症狀。熱水是天然的緩解感冒、咳嗽、喉嚨痛等疾病不適症狀的最佳方法，這是因為熱水可以化痰，還可以緩解鼻塞。
3、血液循環能力好。喝水能夠增強血液循壞，這是眾所周知的事實。
4、防止便秘。熱水能夠分解攝入食物的油脂，減少沉積，促進腸道蠕動，排出多餘物質，可防便秘。
5、排便順暢。水能幫助保持良好規律的排便習慣，因此每天早上喝一杯水能夠幫助補充夜晚損耗的水分，又能促進腸道蠕動。而且，早上大口喝水更有利於排便順暢。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
葡萄有哪些營養價值？注意吃葡萄不要做五件事
葡萄是一種在生活中常見的水果，吃葡萄對身體還有好處，不過葡萄也多多吃，會導致一些健康問題，那麼大家知道葡萄的功效與作用嗎？一起來了解下吧。
葡萄的四大營養價值
1、緩解低血糖
葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使症狀緩解。
2、預防血栓
法國科學家研究發現，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。
3、抗衰老
我們知道葡萄的功效非常的多，其實葡萄是籽也是一味很好的食品。葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星。抗氧化是抗老化的方法，因此，葡萄籽能抗衰老，並可清除體內自由基，讓您永葆青春。
4、有助康復
葡萄中含有一種抗癌微量元素，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以幫助器官植手術患者減少排異反應，促進早日康復。
葡萄吃多了會怎麼樣
葡萄具有豐富的食用價值和營養價值，但是，葡萄同樣不能多吃，否則也會導致一些健康問題，尤其是糖尿病患者要少吃，因為葡萄的含糖量很高，容易導致血糖升高。
1、葡萄吃多了會有便秘現象，葡萄的高熱成分不適合陰虛內熱和便秘者食用。
2、葡萄中含有豐富的糖分，多吃容易導致血糖升高，糖尿病患者一定要謹慎食用
3、大量食用葡萄然後喝水容易導致腹瀉。葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速了腸道蠕動，就產生腹瀉。而且葡萄和牛奶、海鮮不能同食，因為葡萄里含有果酸，會使牛奶、海鮮中的蛋白質凝固，不僅影響吸收，嚴重者還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
4、大量食用葡萄然後喝水容易導致腹瀉
5、葡萄含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強腐蝕性，大量食用容易造成齲齒。
冬瓜不能和什麼一起吃？冬瓜竟有八大藥用價值
冬瓜是我們大家常見的一種蔬菜一般在菜市場或者超市都是有的賣的，冬瓜家常菜的做法有排骨燉冬瓜、冬瓜湯等。那麼冬瓜不能和哪些食物一起吃呢？
冬瓜不能和什麼一起吃
1、冬瓜與紅小豆相剋。冬瓜和紅小豆同食，會使正常人尿量驟然增多，容易造成脫水。
2、冬瓜與醋相剋。醋會破壞冬瓜中的營養物質，降低營養價值。
3、冬瓜與紅鯽魚相剋。同食降低營養價值。
4、冬瓜與鯽魚都是消腫利尿的食材，同食會造成尿量增多，如果不是水腫者，最好不要將兩者同食。
冬瓜的藥用價值及附帶做法
1、慢性腎炎
冬瓜1000克，鯉魚1條（約重300克），不加鹽，煮湯食。
2、夏季感受暑濕、脾氣不運、四肢疲倦
冬瓜1000克，鴨肉500克，芡實30克，苡仁30克。先煮芡實、苡仁，後下鴨肉，最後下冬瓜煮至熟。每食適量。
3、暑天感冒、風水之症
鮮冬瓜150克，粳米100克。將冬瓜去皮瓤切碎，加入花生油炒，再加適量薑絲、豆豉略炒，和粳米同煮粥食用。每日2次。
4、肺癰
打碎冬瓜籽50克，鮮蘆根50克，水煎，早晚各服1次，連續服用。
5、肝硬化腹水
冬瓜1000克打碎煮爛，紗布過濾去渣取汁，每次60毫升，每日3次飲服，可減輕症狀。
6、水腫
冬瓜皮100克，玉米須30克，白茅根30克，水煎，每日3次服用。或冬瓜1000克，赤小豆100克，水燉爛飲服，每日2次。
7、高血壓、肝陽上亢、頭痛眼花
冬瓜500克，鯇魚頭250克，先用油煎魚頭至金黃色，放入冬瓜，加清水適量，文火燉4小時，加食鹽調味食用佐膳。每日2次。
8、肺熱咳嗽、痰黃稠
鮮冬瓜500克，鮮荷葉l張。加適量水燉湯，吃鹽調味後飲湯吃冬瓜，每日2次。
減肥的人適合吃葡萄嗎？真相讓人意外
葡萄是我們比較常見的一種水果，它的營養價值非常的高，葡萄中含有大量的維生素和水分。吃起來甜甜的。大人孩子都愛吃。那麼，減肥可以吃葡萄嗎？什麼人適合吃葡萄呢？下面介紹一下關於葡萄的知識，一起來了解下吧。
大冷天吃什麼好？六款道寒冬食譜暖胃又養生
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