洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受幾分鐘之內的完全私密空間，在裡頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，這些都沒關係反正是沒人會瞧見的，不過這些洗澡的前戲動作，都只能讓你放鬆一天緊繃的精神及情緒，重點還是你洗乾淨了沒？
教你幾招洗澡好方法
全身：洗浴者應仰臥浸泡在浴盆或專門設計的礦泉浴池裡，以水浸平乳頭為佳。時間根據情況而定。水溫42℃以上，入浴時間10-20分鐘即可;水溫35-37℃，浸泡時間可長達1小時以上。不管時間長短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。
半身：浴者半坐浴盆或浴池裡，根據需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。
淋浴：是指用特製水管噴射身體某一局部，甚至可達到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃，每次噴射5分鐘，隨後入浴10分鐘。現在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實際上就是一種對穴位的『按摩』。
淋浴的好處有兩點：一是預防交叉感染;二是對穴位的『按摩』。現在的衝浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對穴位的『按摩』。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。
浴中按摩：在浴池中浸浴五六分鐘，同時對身體進行按摩。可利用靜水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。洗浴時，可以結合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡，它本身就是一味中藥，具有通經活絡的作用。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由於它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具，比現在的化纖浴巾要好。
要用香皂、沐浴乳或是沐浴膠來洗通通可行，只要適合自己的肌膚，並找到獨特的男人味!男人在選擇沐浴劑時空間其實也蠻大的。
而近來這些標榜純天然的身體清潔系列產品，多是以植物為主要成份，如：強調殺菌力消炎效果的茶樹油、薰衣草，具調整膚質效果的迷迭香精油、具保濕效果的蘆薈等等成份，也算是五花八門了，搞不清楚自己該用那一種又躍躍欲試的人，不妨先去市面看看，聽聽他們給你的建議再作決定。
有不少針對男性開發的沐浴用品都強調一罐通包，就是可洗髮兼洗澡，這類產品就相當適用於出差旅行，不過除非該商品特別標示有兩用的字樣，要不然拿其中任一種去替代洗髮精或沐浴乳都並不理想。
在沐浴乳這一類產品還不是那麼盛行的時候，香皂在許多人成長的過程也算得上是一段記憶，如果你是一位堅持原味的男人，那麼市面上倒也有不少，強調含純天然油脂的沐浴皂，可去身體角質或含殺菌力的產品。
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講究的痞子男或會許要想嘗試一下，泡澡中有名的「花草浴」，不過你可別以為電視影片裡那種一邊洗，水面上還飄浮著花瓣的就是花草浴咧!光要清理掉那些洗完後的花瓣，就足以讓你滿身大汗，需要再洗一回了!
想要體驗的朋友有下列二種方法可供選擇，第一是直接購買花草沐浴劑，依指示量倒入浴缸中，另一種比較有情調的，是買專用的乾燥花草，用棉布包好後放入浴池中，等待香氣從葉瓣中被萃取出來。
而不同的花草對身體能產生的助益可也是不同的喔!例如：經常失眠的人就可用「西洋甘菊」，想要促進血液循環就用「迷迭香」，而「野玫瑰」則能緩和神經緊張，還有其他不同療效的花草可供選擇，有興趣的話可以多詢問專櫃服務人員。
中醫：別用太熱的水洗澡
從保護皮膚來講，人們不宜洗澡過多，一天最多也只能洗一次澡或者兩天一次為好。否則皮膚的保護層被破壞後，皮膚更易感染細菌。因此，講衛生也要適度。
1、不宜過度清潔皮膚，兩天一澡為宜。
2、不用過熱的水洗澡。我們洗澡如果用較熱的水，會讓肌膚變得更乾燥，出現發紅甚至脫皮的現象，這樣也不利於適應氣候的變化。
洗澡別搓澡：
皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層，只有0。1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層「死皮膚」更換速度緩慢，最快的也需要十多天。
洗澡時如果用毛巾在肌膚上反覆用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得乾燥，甚至發生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。
喜愛泡澡的朋友倒有幾件該留意的事，如吃完飯後馬上就泡熱水澡，會因為血液不斷朝皮膚集中，進而影響消化器官的運作，而做完激烈的運動後，最好也能等到身體整個緩和下來再去入浴。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
兒童夏天不宜喝太多涼茶
●有益提示
隨著進入夏季，氣溫迅速上升，人體內熱旺盛，一旦人們生活不規律、過食辛辣油膩，各種火氣容易乘虛而入，出現咽干、咽痛、口腔潰瘍、牙痛、便秘等上火症狀。上火原因大致可分為內因和外因兩種，內因主要指先天性的偏熱體質，外因則有很多種，除了氣候因素外，情緒波動、勞累過度、感冒、肺炎、食用辛辣食品、消化不良等因素都會導致體內產生各種「熱」的症狀，如咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌燥、爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀。比如，在都市生活中，有的人休息不夠，如果一味用清熱類藥物或食物來去火，很可能會導致「火氣」更加嚴重。有的人飲食不當，如進食煎炸燻烤的食物、過量飲酒、吃太肥膩食物等，這些食物本身就屬於熱性，過量進食又會造成消化不良，食物積聚在消化道內，也會導致「火氣」上升。另外，情緒失調，工作生活壓力大，這些都會使身體機能失去平衡。
對於不同原因引起的上火，其調理的方法也不同，不能一概而論。目前比較流行的涼茶，並非去火的「靈丹妙藥」，也不是適合所有人，有時候盲目飲用涼茶反而會影響人體健康。辦公室一族陽虛體質居多，終日坐在辦公室里，面對電腦，體力勞動強度減小，戶外活動較少，這類人群就不適合承受寒涼物質的大量刺激。此外，兒童和老年人也不適合飲用過多的涼茶。
預防因上火引起的疾病，人們可以適當飲用綠豆湯、紅豆湯、綠茶等，並增加黃綠色蔬菜與時令水果的攝入量，以補充維生素和無機鹽的不足。此外，還應儘量少食用羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱食物。日常生活中應注意按時作息、避免熬夜。
如今，苦瓜已大量上市，苦瓜中含有生物鹼、維生素C等，具有除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽的功效，人們可涼拌、清炒或煲湯後食用。需注意的是，孕婦不能多吃苦瓜。此外，苦瓜不論是涼拌還是清炒前，最好用開水燙一下，以減少其中的草酸含量。
杏仁、苦菜、苦丁茶、芥藍等食品有不錯的「去火」功效，西瓜、草莓也能起到清暑、解熱的效果。當然，除了飲食調節外，上火症狀明顯者，應及時到醫院就診。
明星入行前做過的「苦差」
我們都只看到了明星光彩奪目的一面，可誰又知道他們出名之前的工人身份呢？吃得苦中苦，方為人上人，這句話用在那些大明星上一點也不為過……接下來，達人鈞鈞為你揭秘出名前曾是工作在各行各業普通工人的10大巨星，沒有他們的過去就沒有他們的今天，勞動者永遠都是最光榮的！(文/達人鈞鈞 blog)1.商場售貨員———張曼玉
張曼玉在入行之前是一名商場售貨員（點擊進入下一頁）
作為最傑出的華人影星之一張曼玉以其自身無法阻擋的魅力迷倒了萬千影迷，生活中見她本人一面非常不容易，殊不知她在入行之前是一名商場售貨員，在她成名之前只要你去她工作的的商場買東西，就隨時可以見到她，而且會得到她的熱情服務。張曼玉並沒有夢想自己成為明星，她最大的夢想是能成為一名空姐。但一次選美比賽卻改變了她的一生。
2.酒店服務員———周潤發
家境貧寒的發哥迫於生計到酒店做起了服務員（點擊進入下一頁）
周潤發出生在香港南丫島的貧民窟里，那時的香港沒有希望工程，家境貧寒的發哥中學畢業後就無緣繼續讀書了，迫於生計到酒店做起了服務員。想來當年的發哥為生活所迫並無後來「小馬哥」或「許文強」的風采，否則工作勤勞積極努力的他，也不會常受客人奚落白眼了。${FDPageBreak}
3.髮廊理髮師———劉德華
天王劉德華初入社會的第一份工作是理髮師（點擊進入下一頁）
今天風光無限的天王劉德華當年初入社會的第一份工作是在髮廊的理髮師。當年被劉德華服務過的客人現在一定後悔，當初留一張照片多好。劉德華說他曾經給許多人做過頭髮，比如曾志偉、譚詠麟、湯鎮業……誰知道，日後劉德華卻成為天王中的天王。
4.粉絲推銷員———李宗盛
宗盛大哥在一家粉絲廠做過業務員（點擊進入下一頁）
很多人都知道李宗盛家裡是開煤氣行的，雖算不上大富之家，但是生活在小業主的家庭里，日子過得還算不上清苦。那時還很年輕的宗盛大哥常常幫家裡送煤氣。後來，服完兵役的李宗盛，到一家粉絲廠做起了業務員，推銷粉絲。日後功成名就的李宗盛很少向人提及有這麼一段過去。每次碰到他的時候，有一個問題一直不好意思問他，「宗盛大哥，你還喜歡吃粉絲嗎？」${FDPageBreak}
5.商場促銷員———梁朝偉
梁朝偉的第一份工作是電器商場售貨員（點擊進入下一頁）
和他的黃金搭檔張曼玉真是有緣，不僅兩人在銀幕上配合的十分默契，連出道之前的經歷兩人也出奇的相似。中學畢業成績很好但是家境很差的梁朝偉也沒錢念書，找到了第一份工作是在一家電器商場當是售貨員。
6.歌廳女招待———張栢芝
來自單親家庭的張栢芝做過歌廳女招待（點擊進入下一頁）
張栢芝來自一個單親家庭。張栢芝的父母很早就離婚了，母親三次改嫁，她與弟弟是同母異父所生。13歲的時候隨母親到澳洲。因為沒有錢吃飯、沒有錢交學費，張栢芝開始了半工半讀的生活，一天兩份工作。早上在馬來餐廳上班，晚上就到酒樓做服務員，這樣的日子持續了好幾年。在卡拉ok裡面做招待，做過裝修房子的工人，手上經常受傷，整天把自己弄得髒兮兮的。所以張栢芝從出道的第一天就說自己：「我從來就不是玉女！」${FDPageBreak}
7.染化廠電工——毛阿敏
雍容華貴的毛阿敏早年只是一位紡織女工（點擊進入下一頁）
毛阿敏是上海人，集江南姑娘的天生麗質與大上海的雍容華貴為一身。很難想像，阿敏早年只是一位紡織女工，具體的工作為上海染化七廠的電工學徒。但毛阿敏始終沒有放棄自己對音樂的喜愛。1985年，毛阿敏從上海參軍入伍到南京軍區前線歌舞團。後投身到著名作曲家谷建芬門下，與謝曉東，那英等一起接受了谷老師的悉心調教，並在1986年全國青年歌手電視大獎賽榮獲通俗唱法第三名。後憑藉一曲《綠葉對根的情誼》獲第四屆貝爾格勒國際音樂節流行歌曲演唱的第三名，成為中國歌壇大腕。
8.鐵路工人———張國立
張國立中學畢業後當上了鐵路工人（點擊進入下一頁）
張國立出生在天津，父親在鐵路系統工作。張國立在陝西讀完了小學，中學畢業後由於父親的原因當上了鐵路工人。後來，因為會說普通話而被調進宣傳隊當了報幕員。1974年西安電影製片廠要拍一部關於鐵路方面的戲，他被選上演了一個角色，就此他的人生發生了重大的轉折。之後張國立主演了《死水微瀾》等劇而名聲鵲起，《紅樓夢》熱播後更成功追求到了當時美艷動人的王熙鳳——鄧婕，開始了影視圈裡的黃金夫妻檔生涯。${FDPageBreak}
9.鍋爐工———孫楠
