女性更年期要注意什麼？
1、家庭治療措施
家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
2、權均衡營養養，多做戶外運動
更年期是身體老化的一個標誌，所以必須多補充營養食品，多鍛煉身體，增強體質，同時要保證睡眠，這樣一些症狀輕者即可獲得緩解。
3、定期去醫院體檢
為預防更年期婦女患更年期綜合症及其併發症，這一時期的婦女應定期到醫院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數，發現病情及早治療。
4、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於治療。
5、給自己營造一份快樂的心情
雖然在更年期你會有諸多不適，但依然可以讓自己過得快樂。多參加一些健康有益的社會集體活動，多與同齡人交流，跳跳舞，會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性更年期可多吃4種食物
女性更年期可多吃4種食物
1、牛奶
牛奶是人體營養素的最好來源之一，蛋白質中含有人體9種必需胺基酸；脂肪的顆粒小，呈高度分散狀態，所以消化率高；牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利於乳酸菌的繁殖，抑制腐敗菌的生長。中醫認為，牛奶味甘平，有補虛養身、生津潤腸、消渴等作用。冬天我們需特別注意補鈣，而牛奶中的鈣不僅豐富，而且容易吸收。
2、蓮子
蓮子性平味甘澀，有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用蓮子交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，適宜女性更年期心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢、體虛帶下者食用。
3、黑豆
黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有餘。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。中醫認為，黑豆平味甘，有潤腸補血的功能。
4、百合
百合是一種清補食品，有潤肺、補虛、安神作用。若更年期出現虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。
更年期女性為什麼會導致月經不正常
婦女進入更年期，卵巢功能開始衰退。首先是黃體功能進行性衰退，卵泡發育到一定程度，即自行萎縮，不理排卵；無黃體形成，表現為生育功能衰退。月經周期間隔時間延長，表現為間歇性閉經。由正常20~30天變為2~3個月或更長時間行經一次。經量可正常或較前減少，間隔時間逐漸延長到4~5個月或半年才行經一次，以後則完全停止。
可以說絕大多數婦女更年期的月經不正常是自然過程，最終會以絕經完結。可以說絕大多數婦女更年期的月經不正常是自然過程，最終會以絕經完結。但有時經期延長或為持續性陰道出血，淋漓不斷達1~2個月不止；也可發生大量陰道出血如血崩。病人可以發生貧血，面色萎黃，全身乏力，心慌，氣短。造成更年期月經不正常，或量多，或淋漓，或突然閉經的原因很多，所以任何時候出現月經異常，都應該找醫生諮詢，檢查有無下列引起月經不正常的因素存在。
（1） 首先應當證實是閉經還是妊娠，這在青春期到更年期的婦女都是可能的。更年期卵巢的衰退過程不是直線下降的，常在內分泌波動一個時期後才完全絕經。這個期間如有性生活，偶然一次排卵而碰巧受孕，並不是絕對不可能的。異常妊娠，如早期宮外孕或早期流產會發生短期閉經後出血，如不排除，誤認為更年期功能失調性子宮出血，則會延誤治療，或因並發感染，更加重了病情。
（2） 生殖道感染，無論急性或慢性的，尤其結核性子宮內膜炎，往往有不正常的子宮出血。若子宮內膜的功能層受阻，阻礙內膜的再生長，可以持久出血，或閉經與出血相間。
（3） 子宮黏膜下肌瘤，易有間斷的大量出血。
（4） 卵巢功能性腫瘤，如卵泡膜細胞瘤或顆粒細胞瘤，由於大量分泌雌激素，刺激子宮內膜增生，產生內分泌失調性子宮出血。絕經後的婦女若發生了這種卵巢腫瘤，也會再次出現子宮出血。
（5） 子宮內膜癌，可有不規則陰道流血，特別是長期不規則地出血以及絕經後出血，更應重視。
（6） 凝血障礙性疾病，如特發性血小板減少性紫癜、白血病、再生障礙性貧血等，均可表現為子宮出血或月經量過多。需要檢查血常規，包括血小板計數和凝血、出血時間來明確診斷。
（7） 心血管系統疾病，如高血壓病或心功能不全的婦女也易有子宮出血。肝臟病人容易出血。這些都需要進行檢查以除外。
更年期皮膚會出現什麼問題
中年女性的痤瘡和平時不當的使用各種化妝品，洗面奶，清潔用品等均有著很大的影響，同時紫外線，乳腺癌術後使用的雌激素劑也會引起中年女性的痤瘡的。
女人更年期脾氣暴躁怎麼辦？4妙招助調理
自我暗示是一種心因性症狀，在女人各個年齡階段都可發生，而在更年期則更加明顯。消極的自我暗示往往把一些並不嚴重，甚至是並不存在的情況變成心中的忐忑不安，越想越嚴重、越想越害怕，越怕越緊張，越緊張就越容易上火、發脾氣。