冬至到了，家家戶戶都會吃元宵和湯圓。明天想必也會有不少人在早餐時吃湯圓，但要告訴大家的是早餐吃湯圓並不好。
湯圓和元宵的主要原料是精白糯米粉，黏性高，非常不易消化。再加上湯圓餡里大量的油脂，更給胃腸增加了負擔。人早起時，胃腸道功能最弱，這個時候一下子吃這麼多難以消化的東西，必定會導致機體不適，影響消化。當做早餐食用，容易發生消化不良、泛酸等情況。
吃湯圓不可空腹。特別是在早上，胃腸道功能是最弱的，又處於高酸狀態，湯圓的高糖高油及黏性高的糯米外皮都會加重胃腸道負擔，導致消化不良或加重胃食道反流，影響一天的工作和生活。
需要提醒的是，3歲內嬰幼兒不適宜吃元宵。1歲以下的孩子很可能將元宵粘在食道而阻塞呼吸道，1到2歲的孩子不容易嚼碎元宵餡中的花生。即使大一些的孩子吃元宵時不能急於整個吃，要分成1/3～1/2吃，吃完一口再吃第二口，以防不測。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
早上空腹可以喝紅棗蓮子湯嗎?
早上空腹可以喝紅棗蓮子湯嗎
這個你還是可以空腹喝的。銀耳蓮子湯早晨喝為最佳時候，並且銀耳，百合，蓮子，紅棗，冰糖一起熬湯可以有安神去火滋陰潤肺補氣美容養顏的功效的。
這的確是美容保健的食材，從理論上來說，是可以美容的，但是，這種改善不會立杆見影，甚至說你都很難感覺到它的效果。但是，我們只要知道它有益於人體就是了。
可以的，大棗性溫、味甘，有益氣補血、健脾和胃、補血髒、治虛損、以及抗癌防癌之功效。銀耳性質平和，具有潤肺生津、滋陰養胃。益氣安神，強心健腦等作用，所以，銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚養顏佳品，夏天常喝此湯，有益身心健康。
脾胃虛弱分為：脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛。脾氣虛的症狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色蒼白，脾陽虛主要表現在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀；胃氣虛主要表現在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯後脹滿，胃陰虛主要表現在虛火上炎，口乾、容易飢餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。
銀耳湯的功效是清肺，潤肺，所以春天的白天喝最好，濃稠的銀耳湯富含膠質，晚上應該避免喝，過多的膠質會影響血液在血管的流動。
5種食物 減肥不可空腹吃
一、牛奶、豆漿
這兩種食品中含有大量的蛋白質，空肚飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能耗損掉，起不到營養滋補用途。正確的飲用措施是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。
二、酸奶
空肚飲用酸奶，會使酸奶的保健用途減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化用途，又有排氣通便用途。
三、茶
空肚吃茶品茗能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起「茶醉」，呈現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。
四、糖
糖是一種極易消化接收的食品，空肚大量吃糖，人體短期間內不克不及分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高輕易引起眼疾。而且糖屬酸性食品，空肚吃糖還會粉碎機體內的酸鹼均衡和各類微生物的均衡，對健康晦氣。
五、柿子、西紅柿
有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸出現化學反映天生難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。
藍莓可以空腹吃嗎?
野生藍莓的營養價值遠高於蘋果、葡萄、橘子等水果，堪稱「世界水果之王」，藍莓的吃法很簡單。
香蕉可以空腹吃嗎？
不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉。香蕉既是香糯可口的水果，又可充當糧食。香蕉含糖量高達20%。