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每天數著日期，揉著眼睛去上班。電腦屏幕讓脖子疼，光電鼠標讓手腕酸，可是，大家都在加班，還有客戶拜託你的私事和迫在眉睫的職業資格考試……環顧四周，誰不是將生命的大半耗在辦公室，就像上了弦的發條？
也難怪各路健康殺手就喜歡潛伏在辦公室，潛移默化地侵蝕白領健康。究竟是哪些因素可能影響到白領們的健康呢？跟他們見個面吧，然後一起來見招拆招。
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殺手A顯示器
電腦的是與非，我們就不再多說了。每天面對電腦，最容易發生的就是眼睛疲勞。據臨床調查顯示，長時間使用電腦的人眼睛疲勞的發生率占到了70％。而也就是無論你從事什麼具體工種，只要對著電腦，疲勞就產生了。
見招拆招
此外，為自己預備一個好的工作環境，比如可以調整光線的檯燈。光線太強或者是太弱，導致屏幕與外界產生強烈的反差，容易對眼睛造成刺激。也不用使用老掉牙的電腦，有些電腦因為使用時間過久，導致電腦屏幕畫質降低，清晰度降退，最傷眼睛了。工作的姿勢和距離也是很重要，要注意調整一個最適當的姿勢。
如果眼睛疲勞的症狀十分嚴重，還是必須請教眼科醫師，配合使用人工淚水或者是睫狀肌鬆弛劑來改善眼睛疲勞的症狀。
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殺手B鼠標
見招拆招
如果你從事IT技術研發人員、網站編輯、記者、撰稿人等等從事打字工作或電腦製圖的職業，「鼠標手」就已經盯上你了。但按手外科專家的說法，一個經常使用電腦的吉他手是不會患「鼠標手」的。也就是說在連續使用鼠標一個小時之後就需要做一做放鬆手部的活動，不要連續在電腦前工作時間過長。
還有，用科學的方法放置鼠標，會大大降低「鼠標手」的發病幾率。坐姿情況下，保持上臂與地面垂直時肘部的高度。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和鼠標的距離比較合適。
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殺手C 座椅
長時間坐辦公室由於長期前屈，使肌肉、韌帶、筋膜、關節囊等軟組織長期處於緊張狀態，最顯著的病變就是頸椎超出生理的負荷。長此以往，可能導致頸椎勞損引起的高位癱瘓，還有突然暈倒的風險。
見招拆招
既然我們都是為了工作，說服老闆買一張舒服的座椅吧。一把好的椅子應滿足使用者的人體尺寸，如身高、坐高、大腿長度都要考慮周全。座椅靠背不要太直，因為椅背主要用來支撐背部（脊柱），而脊柱有著天然的生理彎曲，靠背太直的椅子坐上八小時，多累啊；座椅的高度要適宜，腳不能懸空，腳懸空會使大腿根部的血管受到壓迫，血流不暢，容易引發疲勞。不妨坐在椅子上試一試，保證腰部垂直、小腿與地面和大腿垂直、大腿與腰部呈90度角，這些尺寸保證了坐起來最舒服，減少腰酸背痛的發生。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何應對跳槽的心理後遺症
症狀一：狂喜
你的新工作將給你帶來250萬美元的期權。當你遞交了辭呈後，就被慫恿著開一個盛大的慶祝舞會。你被狂喜浸泡著，輕飄飄地浮在半空中。
處方：將你的過度興奮加封蓋子，以免滿溢出來，而「樂極生悲」。記住，世界上沒有完美無缺的事情，也沒有白掉的「餡餅」：甚至一個「夢幻」工作也會帶著問題來。
症狀二：生氣
你的老闆是個愚材，所以你最終向他說了句「拜拜」，然後就像電影裡的情節一樣，摔門而出。憤怒，讓你失去了理智。
處方：請切記，你這樣的走，留給人家的印象永遠是負面的。你的老闆握有你職業升遷的鑰匙。在發脾氣之前，多想想。
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症狀三：內疚
當你移交了你自認為做得不夠傑出的工作時，你恨不得能讓時光倒流。你想承擔更多的工作，但已經是曲終人散的時候了，你被內疚感折磨著。
處方：在你離開的最後期限，你不能完成所有的工作，你肯定會有犯罪感。完成力所能及的工作，把剩餘的移交，然後走人。
症狀四：憂愁
你知道你應該感到高興，因為你辭職是為了一個更好的機會。但是你發現，自己還在十分懷念前任公司的工作氛圍。
處方：你只需記得自己辭職的理由。在離開之前，你已經考慮成熟了，你會熬過這一關的。
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症狀五：患得患失
你已經上交了辭呈，但你總在患得患失。你總是試圖拿起電話，想問問是否能收回辭呈。
處方：這種變換工作前的「神經過敏症」太自然不過了。提醒自己為什麼會選擇一份新的工作，當你想清楚之後，你就回到了原來的你。
症狀六：無聊
在沮喪和茫然若失中，你度日如年的渡過你的最後兩星期。
處方：你想要給人留下這樣的印象嗎？「哦，就是那個讓整個辦公室士氣低落的人哪！」你已決定離開，何不在最後的日子裡樂觀而更加努力地工作？
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症狀七：妒忌
當你找到一份新工作的消息散播出去後，你辦公室里最親密的朋友開始給你「冷肩膀」。
處方：你的親密同事可能會感到你拋棄了他們。約他們一起午餐，讓他們了解你們的友誼將延續到工作之外。
職場英語面試「3」字訣
事先3項準備
對目標公司所在地、規模、在全球的活動概況等要事先有所了解，包括總公司在國內設立分公司的時間、業績表現、經營規模，以及今後打算開展的業務等，若能得到業界的評價更好。如無法得到書面資料，也要設法從該公司或其他同業中獲得情報。
面試時自我介紹內容應強調應徵的動機以及想應徵的崗位，因此收集好相關崗位的情報，自我介紹時才能胸有成竹，切合主題。
準備好所有證書材料，譬如與專業能力相關的資格證書，或參加培訓的資料，最好和應徵職務有直接關聯，不但可證明自己在這一方面所做的努力，也表示具有這個潛能。
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談吐3P原則
自我介紹時應該記住「3P原則」：Positive（自信），Personal（個性），Pertinent（中肯）。談吐自信，就是要積極地進行自我肯定，讓面試人充分了解你的優點與潛能。突出個性，就是要把自己與眾不同的特點發揮出來，強調自己的專業與能力。語氣中肯，就是要實事求是，不要言過其實，誇誇其談，也不要涉及和自己無關的事情。
自我介紹應簡潔明了，給面試人留下思路清晰、反應快捷、邏輯性強的印象。自我介紹時間不宜太長，話不宜太多，最好控制在五分鐘之內。不要一談起自己就口若懸河，滔滔不絕，以免言多語失。另外，在自我介紹時應避免過多地使用「I」（我），不要每個句子一開頭就冒出一個「I」字，給人留下自我標榜、以自我為中心的印象。
靈活的應聘者往往會把「我」開頭的話，變成「你」字打頭。例如，面試人說：「Will you please say something about yourself？」（請你談談自己的情況好嗎？）應聘者則說：「Do you want me to talk about my personal life or to saysomething about the job？」（你想讓我談談我個人的生活呢，還是與這份工作有關的問題？）這樣，你的談話就把面試人擺了進去。這種談話的方式所產生的效果是不言而喻的。面試畢竟是面試人與應聘者互相溝通的一種場合，應聘者時常把面試人擺進自己的談話當中去，自然而然就起到了互相溝通的作用。
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圍繞3方面表現
回答問題時口齒要清晰、語調適中。內容要有條理、避免重複。介紹工作經歷採用倒序，從最近一份工作談起，著重強調有利於新工作的職務經歷。最好能說明曾擔任何種職務、實際成績、業績等，以及自己的工作對原來公司的影響。凡和此次應徵不相關的內容，儘量避免提及。話題緊扣以下3方面來展現自己的優勢。
能力當你知道招聘單位目前急於用人時，首先把自己的專長講足說夠，然後順理成章地得出結論：I think your unit needs a man like me.（我想，貴單位需要象我這樣的人才。）用這樣的句式，讓面試人認為你是站在他們的立場上說話，在替他們的發展考慮問題，於是更容易接受你。陳述自己的任職資格時，可以這麼開頭：I’m qualified for the job because……（我能勝任這項工作，是因為……）接著陳述理由。當面試人在審視你究竟能不能勝任此職時，參照的標準已不再是他心目中的標準，而是你列舉的理由。
業績外國公司面試喜歡用事實說話，為了證明你的能力，你可以把過去的經歷聯繫起來，說明你曾經為以前的公司解決過跟現在雇主所面臨的類似問題:I explored Shanghai market and sold 50,000 sets in one year.（我開發了上海市場，一年銷售出去5萬套。）
誠意某個問題發表完見解之後，可以附帶加上一句：I’d like to hear your opinion.(我很想聽聽你的意見。)這句話表明了你對面試人的尊敬，很容易使他（她）產生親切感。當面試人在試探你的應聘誠意時，應該及時表態：So far as that is concerned，you must have understood my determination.（談到這裡，您一定已經明白我的決心。）問些與工作內容相關的問題，能表現你對這份工作的興趣。如： What other responsibilities do you think this job will include？（您覺得這份工作所包含的職責還有哪些？）
加薪規則，80後你掌握了嗎？
同樣的崗位，為什麼報酬上的差距就那麼大呢?加薪規則，80後你掌握了嗎？
初春女人如何養肝護肝
好女人是養出來的，而女人的肝，作為身體的大血庫，尤其重要，更是要注意好好養護。春天，是萬物復甦的季節。這個時候肝臟功能也轎往時更加活躍。所以春天是養肝的好季節。