甲狀腺功能低下；高度營養不良；重度缺鐵（鐵食品）性貧血和大病初癒等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭髮的基本物質缺乏，黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。
另外，經常燙髮、用鹼水或洗衣粉洗髮，也會使頭髮受損發黃。下面是針對幾種病因所致的黃髮採取的飲食療法。
（1）營養不良性黃髮
主要是高度營養不良引起的，應注意調配飲食，改善機體的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養發護的最佳食品。
（2）酸性體質黃髮
與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。
應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。
此外，多食用新鮮蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品），如芹菜、油（油食品）菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。
（3）缺銅性黃髮
在頭發生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的「酪氨酸酶」。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭髮變黃。
含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
（4）輻射性黃髮
長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現頭髮發黃，應注意補充富含維生素（維生素食品）A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿蔔等；
多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
（5）功能性黃髮
主要原因是精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。
此種黃髮要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能複製黑色素細胞，有再生黑色素的功能；
黑芝麻能生化黑色素原；海魚中的煙酸可擴張毛細血管，增強微循環，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭髮祛黃健美。
（6）病原性黃髮
因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初癒時，都能使頭髮由黑變黃。此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。
黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助於將黑色素原轉變為黑色素細胞，從而使頭髮變黑亮澤。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
「護膚強迫症」對號入座 過度護膚要不得
「護膚強迫症」你有嗎？各位，不妨對號入座！
1、沒化妝也要用卸妝產品，患有清潔強迫症，就怕洗不乾淨臉，一天中潔面超過2次以上。
聽專家說：認為不上妝也要卸妝的人，覺得卸妝乳可以保持毛孔清潔，但基本上，卸妝乳與皮膚短短幾十秒的接觸，不可能有能力清除深部粉刺卻不傷害淺層角質：如果該產品的清潔力弱，不傷害角質，就沒有機會清除堅硬隱秘的粉刺角質栓；如果它的清潔力強，那麼對於表皮上相對脆弱的角質層，顯然是更大的災難。寶拉培岡也說過，沒有任何研究報告表明，正規彩妝品會傷害皮膚，比如好的粉底還會起到隔離外界污染傷害的作用，所以即使上了妝你也沒必要那麼緊張兮兮。
2、不頻繁去角質會死。
聽專家說：角質層是肌膚對外最重要的防禦層。除非是已形成角質增生等異常狀態，否則正常角質具有保護肌膚的功能，它會隨著自然代謝自行更新，不需要藉助外力去除。過於頻繁密集地去角質，會造成角質細胞間脂質流逝，皮膚保濕能力降低。
3、化妝水、精華、乳液，挨個用一遍也不夠，還喜歡各個品牌同類型產品疊加，有的一次在臉上塗抹的產品數量加起來甚至能達10種以上。
聽專家說：且不說你不精通成分，就算你對成分比較了解，也可能因為產品組方的不同，發生有效成分相抵的現象，而且這樣做引起過敏的幾率非常大。或許短時間內你還安然無恙，但長期累積的話，皮膚會發生炎症。
4、每天都要敷面膜，一天2片。
聽專家說：敷面膜要謹慎，好東西加強吸收，可能會過量，而壞東西加強吸收，則問題更大。敷含有高劑量防腐劑的面膜，卻沒有異常反應的肌膚，這並非防腐劑沒滲入肌膚，而是其以緩慢速度累積，等肌膚開始變得敏感脆弱，想要挽救都困難。
5、聽漫天的達人、教主傳授各種美容經驗，恨不得在臉上統統實踐個遍。
編輯：我們在之前已經做過很多美容圈是非流言的專題，也抨擊過現在美容圈的亂現象，一些所謂的專家達人，並不具有專業的皮膚科常識與醫學背景，你應該更多去信任真正皮膚科醫師的建議與分析。
6、日常塗抹不夠力，還要用超聲波導入儀之類的儀器。
聽專家說：這個不是不可以，但如果是香氣非常濃郁的產品，因為香料是小分子，這樣的產品放的防腐劑比較多，你要用保質期比較短的產品會比較安全。如果我們不了解，我們寧可用擦的方式，也不要用超聲波造成一些不必要的風險。
7、除了購買保養品外，還非常喜歡DIY。
聽專家說：即便是一瓶最最普通的乳液，製造過程中的理化反應也是錯綜複雜，一不小心就會失敗。拿果酸產品來說，製作所用的原料也都必須經過特別篩選，拿一般的原料製作完成後，大多會水油分離失敗，而且果酸還必須在特定的pH值之內才能發揮它的功效及產品的穩定性。這些都不是DIY一族們能輕鬆具備的專業常識，所以我建議，您就別忙了吧。
8、每次一有新品，便踴躍嘗試購買，特別相信廣告詞。
聽專家說：還是那句話，別看廣告看療效。最安全的保養品，還是應該經過肌膚長期監測後，才可以使用。而那些層出不窮的新科技，你知道它真正有效的作用力是多少嗎？很多時候即便是品牌本身給出的實驗室效果檢驗數據，也需要客觀對待。
你的肌膚屏障！
危險分子可能比主打成分效力更強
比如說我們常討論5%的果酸乳液是否有效，但剩下95%的其他成分包含了防腐劑、乳化劑、可能的香料、定香劑等10多種成分，你需要思考的是，究竟是這5%滲透得多，還是95%滲透得多，誰的作用更大，到底帶來的風險大還是效果大？
滲透好真不一定是件好事
經過肌膚監測發現，從保養品滲透及累計來看，滋潤型保養品滲入多半較淺，清爽型則更容易長驅直入，對於那些長期過度依賴清爽型產品的人，它的傷害主要表現為，毛髮損傷或損失，還有淺真皮微血管擴張與增生。
潔面產品可能是罪魁禍首
很多人覺得洗面奶不會有任何風險，但洗面乳的某個成分長期使用可能會令毛孔堵塞，皮膚酸性保護膜的形成機制開始損傷，造成乾燥，甚至會令真皮層變得敏感，並產生黑斑。如果在這種肌膚已經受損的情況下，為了改善乾燥及黑斑現象，你可能會尋求美白保養品修正，而美白保養品多半含有某種酸性成分，反而會刺激已經因為乾燥而長斑的皮膚，令它更敏感、更脆弱，角質層更難溶解，粉刺現象更為嚴重。
你到底有多需要控油？
肌膚的大前提基本是，只要細胞不喜歡、無法承受，皮膚的基本結構就會損傷，如果細胞喜歡，皮膚的基本結構就會漸漸自我修復。而皮脂腺細胞的天生使命就是出油，而控油成分要完成它的控油使命，所以必須壓制皮脂腺細胞執行分泌油脂這個使命的能力。從皮膚生理演化過程來看，皮脂腺細胞是為了對抗環境壓力，才會大量產出油脂來保護皮膚，強制控油等於剝奪了皮膚細胞對外界的自我保護，所以沒必要有點油光就拼命壓制。
膚質的粗暴劃分會讓你選錯產品
我們常掛在嘴邊的油性膚質、乾性膚質，也許根本是暫時的膚況，而且很多時候是某種受傷程度後的膚況，要分為基礎膚質和即時膚況，才更為合理些。所謂的油、中、干膚質，只是短期內肌膚表現，就算某人瞬間很油，不代表他就是油性皮膚，不表示就可以或必須使用控油成分，因為用錯產品自然會帶來風險。
要相信
肌膚自己的修復實力！
●讓皮脂膜自我修復，維持它的分泌暢通，不僅可以降低新生青春痘的機會，甚至過去因錯誤成分導致不斷發炎的痘痘肌，都能慢慢地自我排除與修復。
●正確的洗臉水溫一般設定在20℃~30℃之間。記住清潔的最重要準則，洗完臉有些輕微緊繃感，在不用化妝水和乳液的前提下，緊繃感絕不超過30秒鐘，這就是正確洗臉最基礎也最重要的指標。
●當皮膚特別糟糕時，建議你可以適當地不去管它，只用最基礎的清潔保濕產品，反而會促進它的修復，最要不得的就是，立刻買一堆產品去救火，只會越救越糟糕。
想補鈣就喝骨頭湯？No！補鈣飲食九誤區
大家都知道從食物中補鈣是最自然的方法。可是，在膳食中該如何促進鈣吸收，卻不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入誤區，妨礙了鈣的吸收。了解下面這些常見的補鈣誤區，對您通過飲食補鈣大有好處。
一、想補鈣就喝骨頭湯？No！
中國有句老話叫「吃啥補啥」，以形補形，如果想補鈣那就喝骨頭湯；如果不幸骨折，也要喝骨頭湯。生活中或看電視時我們也時常看到這樣的場景：骨折受傷的病人住院，排骨、骨頭湯、鈣類營養品等「優待」是少不了的，這種做法在他們看來可以幫助骨折病人補充鈣質，儘快癒合斷骨部位。不過近期就有網友較真說了：喝骨頭湯根本不能補鈣！此話當真？
此話當真！骨頭裡面的鈣決不會輕易溶出來。有實驗證明，在高壓鍋蒸煮兩小時之後，骨髓裡面的脂肪紛紛浮出水面，但湯裡面的鈣仍是微乎其微。要想用骨頭湯補鈣，只有一個方法：加上半碗醋，再慢慢地燉上一兩小時。
醋可以有效地幫助骨鈣溶出，需要注意的是：這時一定不要用高壓鍋，最好用砂鍋來燉，避免在骨頭湯中溶出過多的鋁。
二、吃牛肉有利於骨骼？NO！
不少人多相信歐美人骨骼強壯是因為愛吃牛肉。事實上，很多吃牛肉的人，正是鈣缺乏相當嚴重的人。這是因為牛肉本身含鈣極低（所有的肉都是這樣）。
同時，肉裡面含有大量的「成酸性元素」，主要是磷、硫和氯。它們讓血液趨向酸性，身體不得不用食物和骨骼中的鈣離子來中和成酸性元素，因而增加體內鈣元素的流失，減少鈣的吸收。所以，缺鈣的中老年人應當適當控制肉類的攝入量，不論是紅肉還是白肉。
三、吃蔬菜與骨骼健康無關？NO！
不少人在熱愛肉類食物的同時，卻很少注意補充蔬菜。很多人以為蔬菜裡面只有些膳食纖維和維生素，與骨骼健康無關。實際上，蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸鹼平衡，減少鈣從尿液中流失。
綠葉蔬菜更是鈣的中等來源，如小油菜、木耳菜、小白菜、芥藍、芹菜等，每100克所含有的鈣都在100毫克以上，是不可忽視的補鈣蔬菜。近年來的研究證實，綠葉蔬菜中的維生素K是骨鈣素的形成要素，而骨鈣素對鈣沉積入骨骼也起非常關鍵的作用。
四、豆漿是高鈣食品？NO！
喝豆漿根本替代不了喝牛奶。雖然豆漿是一種非常優秀的食品，但從鈣含量上來說，它卻遠遠比不上牛奶。
這是因為，大豆鈣含量雖然不算太低，但加幾杯水磨成豆漿之後，含量就稀釋得很低。喝一杯豆漿，不過是吃幾十粒豆子而已，其中的鈣很少。而豆漿對骨骼的真正好處在於它可以提供植物雌激素，減少更年期婦女的鈣流失。
五、水果代餐有利於骨骼健康？NO！
很多減肥女性認為，只要吃水果就可以得到足夠的蛋白質和維生素，經常用水果代替一餐飯。
實際上，水果是一種有益酸鹼平衡的食品，卻不是鈣的好來源，而且嚴重缺乏蛋白質。骨骼的形成需要大量的鈣，也需要膠原蛋白作為鈣沉積的骨架。如果用水果代替三餐，則蛋白質和鈣攝入量都嚴重不足，只會促進骨質疏鬆的發生。
六、干海帶可以補鈣？NO！
都說海帶裡面的鈣很多，但只限於干海帶。可是干海帶誰能大量吃呢？一旦吸了水，鈣含量就不算多了。而且，海帶裡面的海藻膠等可溶性膳食纖維會妨礙鈣的吸收，因為它們可以和鈣形成牢固的複合物，裹挾著鈣一起「穿腸而過」。
但海帶也不是毫無益處，它是典型的成鹼性食品，經常食用，對減少體內鈣的流失也有一定幫助。
七、喝飲料與補鈣無關？NO！
飲料中大多含有磷酸鹽，而磷酸鹽會嚴重地妨礙鈣的吸收，促進鈣的流失。可樂是其中害處最大者——因為其中含有磷酸。把人的牙齒和骨頭泡在可樂當中，它們就會慢慢地溶化！其中的精製糖也不利於鈣吸收。
所以，凡是需要補鈣的人，都要嚴格控制甜飲料的數量。茶水含有豐富的鉀離子，其中含磷量低，還有促進骨骼牙齒堅固的氟元素，因而喝茶對骨骼健康是有益無害的。
八、喝牛奶對補鈣沒有幫助？NO！
雖然有人宣稱，牛奶含有大量蛋白質，會讓體質偏酸而促進鈣的流失，但這話並不完全正確。
實際上，牛奶中的蛋白質含量僅有3%而已，水分含量卻高達87%。每250克牛奶中含有250毫克以上的鈣，有豐富的鉀和鎂，還含有促進鈣吸收的維生素D、乳糖和必需胺基酸。牛奶與肉不同，並非成酸性食品，而是弱成鹼性食品。所以，牛奶並不會讓人體液偏酸，也就不會促進鈣的流失。綜合評價，牛奶仍是最佳的補鈣食品。
九、用內酯豆腐來補鈣？NO！
豆腐是植物食品中最好的補鈣食品。大豆本身含有不少鈣，凝固豆腐的時候還要加入含鈣的凝固劑，所以不喝牛奶的人大都會有意識地多吃豆腐。
然而，內酯豆腐卻不是鈣的好來源，因為其中沒有添加含鈣凝固劑，而是使用葡萄糖酸內酯作為凝固劑的。同時，內酯豆腐水分太多，蛋白質和鈣含量都很低。除了內酯豆腐，「日本豆腐」也不可用於補鈣。
特別提示：
食物保鮮貯存可減少鈣耗損，牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水、時間宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多，宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結合成難溶的草酸鈣。乳糖可貯留較多膳食鈣，高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧較稻米、麵粉含鈣多，平時應適當吃些雜糧。
母嬰養生:增強寶寶抵抗力 就吃四類食物
對於父母來說，寶寶的健康就是他們最大的幸福，但是隨著季節的變換，秋季的來臨，天氣逐漸變涼，讓很多寶寶患病病，所以媽媽們就要為寶寶補充營養來提高他們的抵抗力，少受疾病的侵襲，那麼寶寶增強抵抗力可以吃些什麼呢？下面四大類食物供媽媽們參考。
警惕！5個易「毀容」的美白偏方
女人都對美白十分的痴迷。但是美白誤區你知道嗎？如果你只要聽到有什麼方法可以美白就一定不惜代價的去做，那麼你就錯了。那麼，下面5個易「毀容」的美白偏方！我們一起來看看吧！