進入夏天，一些人貪圖涼爽，早餐時就喝蔬果汁、冰牛奶、冰咖啡、冰紅茶等。殊不知，長此以往會傷害「胃氣」。
因為早晨的時候，身體各個系統器官還未走出睡眠狀態，假如這時候吃冰冷的食物，勢必會使體內各系統出現攣縮、血流不暢的現象。也許剛開始吃喝冰冷的食物時，胃腸不覺得有什麼不舒服，但日子久了就會發現消化吸收不好，時常感冒，小毛病不斷。這便是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
人體永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。所以，早晨應該吃熱食(不是燙食)，如熱稀飯、熱豆漿、熱燕麥片、熱芝麻糊等，才能保護胃氣。
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夏季，慎防香港腳復發
對於腳氣患者來說，一年中最難熬的時節非夏天莫屬。腳氣也稱為「腳廯」、「足廯」、「腳弱」，是一種極常見的真菌感染性皮膚病。而夏季的溫度、濕度適合真菌生長，因此，近日各大醫院皮膚科腳氣患者驟增。
反覆發作？用藥不當！
廣東省第二中醫院皮膚科主任周亦農教授表示，腳氣醫學上稱為「足癬」， 該病反覆發作的原因很多，其中，用藥不當和用藥時間不夠是主要的原因，能否治癒關鍵就在於能否堅持治療。交期患者平時要注意衛生，不穿公共拖鞋，腳部多汗者的鞋襪要勤洗勤曬、保持乾燥，一旦發病，及早治療，避免蔓延。
比如有些是以水泡為主的足廯，不能搽藥膏，應該先用藥水洗，洗完之後搽藥油，等水泡幹了後才能轉搽藥膏；而有些乾巴巴沒有水泡的足廯類型，就可以考慮搽藥膏。
用藥注意事項
對此，福建省第二人民醫院中醫外科主任醫師肖定遠說，而在臨床工作中，沒有幾個得了腳氣病真正去看醫生的人，大多數人都只是自己在家用藥，或用土方子，使得腳氣病周而復始地發作，因此，腳氣患者用藥要十分注意。
1．要堅持用藥，足癬是一種慢性感染，真菌寄生角質層中生長繁殖。需長期用藥才能殺死它。
2．不另亂用藥。腳氣用藥最關鍵的是應分類型進行連貫正規的治療。有人用膚輕鬆等皮質類固醉藥膏來治療足癬，結果越治越擴展。有人將阿司匹林片壓碎撒在糜爛的足趾問，結果形成一個潰瘍，長期疼痛不愈。有很多人在皮膚形成紅癢斑塊時外用皮炎平軟膏是一個誤區，皮炎平軟膏中有大量的激素成分，而這正好是真菌的營養劑，所以在肯定是癬的情況下搽皮炎平，只會越搽越厲害。
3．用藥要根據病變的具體情況。破潰處不能用酊劑，皮膚變厚，裂口該用軟膏。破爛出水時應該到醫院，由醫生按照具體情況進行適當的治療。
4．足癬發生繼發感染時，局部出現急性炎症。就不能按一般足癬治療，應該先處理繼發感染。如有紅腫，局部可外用硼酸水或咬喃西林液冷溫敷可消炎消腫，必要時還要全身投用抗生素，並按照醫生囑咐適當休息。
預防是關鍵
得了「香港腳」，當然得好好治。夏季是傳染腳氣病的的高發期，俗話說預防勝於治療，對於周圍還沒發生腳氣病的人來說，怎麼樣才能起到預防作用呢？
1．要保持腳的清潔乾燥，汗腳要治療。勤換鞋襪，趾縫緊密的人可用草紙夾在中間，以吸水通氣。鞋子要通氣良好。
2．不要用別人的拖鞋、浴巾、擦布等，不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。
3．公用澡堂、游泳池要做到污水經常處理，用漂白粉或氯亞明消毒，要形成制度，以防相互傳染腳氣。
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本文指導醫生：-
周亦農教授 主任醫師
廣東省第二中醫院淘金門診皮膚科
擅長疾病：中醫、中西醫結合治療痤瘡、銀屑病、癬病、...[詳細]
洗杯子，選擇清潔劑也有學問
導讀：杯子幾乎是每個人每日的最常日用品，但是有調查顯示，很多人都沒有好的洗杯子習慣，而杯子不乾淨，又可能會導致細菌的滋生，病從口入。
近日，對大家清洗杯子的習慣進行了調查，事實證明，有八成人都不好好洗杯子。
調查顯示，在3849名受訪者中，喝完就洗杯子的僅占9.6%，40.2%的人每天洗一次杯子，29.7%的人幾天洗一次杯子，還有20.5%的人洗杯子頻率更低。不同人清洗杯子的重點不同。68%的人重點清洗杯沿嘴巴接觸的地方，24.1%的人重點清洗杯子內壁，還有5.6%的人主要清洗杯底，2.3%的人重點清洗杯子外壁。受訪者清洗杯子的方法也不同。用水簡單沖洗的占52.8%，細細洗刷的占23.0%，用洗潔精或其他清洗的占24.2%。
對此，專家建議，杯子每次用完如能即刻清洗最好，若覺得太麻煩，至少應每天清洗一次，可以在晚上臨睡前洗乾淨，然後晾乾。清洗杯子時，不僅要清洗杯口，杯底和杯壁也不應忽略，尤其是杯底，平時不常清洗，可能會沉澱很多細菌及雜垢。蔡春教授特別提醒女性朋友，口紅不但含有化學成分，而且極易吸附空氣中的有害物質和病原體，喝水時會將有害物質帶入體內，因此杯口殘留的口紅一定要清洗乾淨。清洗杯子時用水簡單沖洗是不夠的，最好用刷子刷。另外，由於洗潔精的重要成分是化學合成劑，使用應慎重，要注意用清水沖洗乾淨。若要清洗沾有大量油膩、污垢或茶垢的杯子，可以在刷子上擠上牙膏，在杯子內來回擦刷。由於牙膏中既有去污劑，又有極細的摩擦劑，很容易將殘留物質擦去而又不損傷杯體。
在回答「為何不經常洗杯子」的問題時，高達75.5%的受訪者覺得杯子看著不髒就不用清洗;15.6%的人覺得杯子太深，積攢的茶垢、咖啡漬等洗也洗不乾淨;還有8.9%的人覺得清洗杯子太浪費時間了，所以懶得洗。第四軍醫大學西京醫院兒科孫新副教授指出，杯子中可能有大量肉眼不可見的細菌繁殖，尤其是飲用含糖飲料之後，細菌繁殖速度之快是非常驚人的。比如1個大腸桿菌在最佳條件下8小時後可以繁殖到200萬個，因此，如果清洗不及時，雖然杯子可能看上去不髒，但其中會藏有大量細菌。對於杯子清潔不徹底的危害，67.2%的人知道會導致細菌滋生，10.5%的人知道茶垢會危害健康，17%的人並不清楚，還有2.4%的人僅僅認為會影響情緒，2.6%的人甚至認為沒有什麼危害。
兩位專家最後提醒讀者，杯子不乾淨，發生腸道感染等病症的幾率就會大大增加。因此，應該勤洗杯子，把好「病從口入」這個重要關卡。
純棉衣服不防曬
只要掌握要訣，普通衣服也可以躲掉紫外線干擾。據台灣《康健》雜誌介紹，衣服材質、顏色、紡織密度、含濕度等，都會影響紫外線吸收： 化學纖維比棉防曬。最易為紫外線穿透的材質是棉，其次是化學纖維中的尼龍、人造棉、絲，聚酯(人造纖維的合成纖維)紫外線穿透率最差。 緊。愈緊密的針織或平織布料，紫外線防護能力愈好。選擇遮陽帽時，除非有特殊加工，否則帽子的孔隙愈大，紫外線防護效果愈差。 厚。一般要達到牛仔布的厚度，才可以阻隔掉紫外線，而且牛仔布料多為深色，不用加工就有很好的抗紫外線效果。 深。所有染料都能吸收可見光，但深色染料吸收範圍更廣，因此顏色愈深，抗紫外線效果愈好。以聚酯為例，黑色布料紫外線透過率為5%，淡綠或白色布料的透過率則高達15%-20%。 防水。織物在濕潤的情況下，紫外線防護效果較差。此外，表面有光澤的材質也能反射紫外線。
天天穿的衣物的保養三大要領
導讀：有些衣物穿過了，但又沒有到要洗的地步，那麼這些常穿的衣物應該要怎麼保養，才能延長這些衣物的壽命，保持它們的外觀呢？