咀嚼肌也就是我們平常所說的咬肌，咬肌是很多MM的煩惱，自己臉上的骨頭本來不是很大，有了咬肌後卻顯得臉很大。那麼如何趕走咬肌呢？接下來小編介紹中醫按摩方法。
咀嚼肌形成原因
原因一：人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的發生一般又認為與人咀嚼習慣和飲食習慣有關。如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。
原因二：咬肌肥大與遺傳因素有關，事實上從臨床上看確有家族性咬肌肥大的現象。
原因三：咬肌肥大的原因多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發生，所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大。
如何按摩趕走大餅臉？
凹凸不平的顴骨
1、減少面頰的廢棄物：中指和拇指大力擠壓顴骨，把臉部廢棄物往末端排送。
2、推壓顴骨：提起顴骨的肉，往耳朵推壓。手指朝著裡面，動作維持3秒。
3、按摩效果：整個手掌緊貼臉部，往耳朵推拉，感覺眼睛稍微上提，動作重複3次。
顴骨部位很寬，對表情變化敏感。循環不好，缺乏運動，肌肉僵硬變厚，放鬆顴骨是當務之急。輕按顴骨，把廢棄物排送到臉部末端，流向充當排水口的淋巴管。然後輕掃並按摩，有助臉部光滑。
嘴巴和面頰周圍
1、刺激嘴邊肌肉：中指和拇指放在嘴巴底下，輕按。用力按也行。嘴角、鼻子底下也輕輕按壓。
2、往面頰施壓：讓面頰飽滿，兩邊輪流鼓起，共做15次。
面頰和嘴唇肌肉相遇部位是頰筋，以嘴巴為中心環繞成圓狀，賦予彈力，防止贅肉。牙齒外翹或下巴窄小的人，肌肉容易衰退，應提早鍛煉預防。嘴巴鼓氣，拉伸臉部，是最有效的預防方法。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
失眠怎麼辦？推薦助眠3食療方
失眠多夢是很多人常犯的毛病，晚上睡不好，白天怎麼可能有精力。特別是對於那些白天工作繁重的人來說，睡個好覺比什麼都好。然而晚上就是睡不著，怎麼辦呢？有什麼不知安眠藥，又能睡好覺的法子嗎？看看下文介紹。
引起失眠的原因：
生理變化也會影響失眠。環境變換，從而引起生理變化，譬如乘坐交通工具時睡眠會受到環境的影響。室內光線、聲音、冷熱度這些都會影響到睡眠質量。對環境要求高的人，會很容易失眠，屬於敏感人群，有很差的適應能力。
身體處於不健康時期，引起失眠的原因。失眠也會容易發生。如：腎病、心臟病、關節炎、潰瘍疾病、哮喘、高血壓、甲狀腺功能亢進、腦疾病、睡眠呼吸暫停綜合症、夜間肌陣攣綜合症等等。
藥物或引用某些飲品會導致失眠。減肥藥苯丙胺等，其中有能夠令中樞神經興奮，會導致失眠。如果長時間的服用安眠藥，倘若停止，就會造成睡眠質量嚴重下降噩夢連連等。咖啡、茶、可樂等飲料，均含有咖啡鹼，屬於中樞神經興奮劑，也晚上引用，會導致失眠。飲酒也能夠干擾人的睡眠狀況。
焦慮不安的情緒也是導致失眠的一大原因。工作、學習、生活，一切不如意的環境影響，都會給人的心理產生不良反應，失眠也就由此發生。
推薦助眠3食療方：
茼蒿魚頭湯
鮮茼蒿250克，鱅魚頭1個（重約250克），生薑3片，植物油、味精、食鹽適量。
製法：先把鱅魚頭洗淨，去鰓，用刀剖開；生薑洗淨，切片；炒鍋上火，放入植物油加熱，再放入鱅魚頭煎至微黃色。沙鍋內加水適量，用大火燒開，放入鱅魚頭、生薑片，用中火繼續煲10分鐘，再放入茼蒿，熟後加入食鹽、味精即可食用。
食用：佐餐食用，吃茼蒿、魚頭，喝湯，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：補益肝腎、健腦益智。適用於肝腎不足、虛風上擾所致眩暈頭痛、記憶力減退、失眠等。本湯春季適用。
注意：肝火亢（如脅痛、面紅、目赤）、腎陰虛（如腰膝酸軟、潮熱）者慎用。
紅棗蔥白湯
紅棗20枚，蔥白10棵，紅糖適量。
製法：先把紅棗用溫水泡發，洗淨，放入沙鍋中，加清水適量，上火煎30分鐘；然後將蔥白打扁，與紅糖一起放入紅棗沸水中，繼續用小火煎10分鐘即可食用。
食用：趁溫食用，吃棗吃蔥白，喝湯，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：祛風散寒、健脾養心。適用於神經衰弱、失眠、胸中煩悶以及風寒感冒、咳嗽等。本湯春季適用。
注意：風熱感冒（主要為發熱重、惡寒輕）者慎用。
百合蘆筍湯
鮮百合100克，清水蘆筍罐頭1罐，食鹽、味精各適量。
製法：鮮百合掰成片，去內膜，用食鹽搓後洗淨，放入沙鍋中，加適量清水，煮至七成熟；開罐取出蘆筍，切成段放入鮮百合湯中，加入食鹽、味精即可食用。
食用：佐餐食用，吃百合、蘆筍，喝湯，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：清心安神、潤肺止咳。適用於心火肺熱所致的失眠不寐、心煩易驚、咳嗽咽乾等。
注意：清水蘆筍罐頭一定要用質白而鮮者，不可用變質過期的。
寶寶缺鈣危害多 推薦4款寶寶補鈣食譜
補鈣是嬰幼兒時期最重要的課程之一，若寶寶缺鈣，身體就會出現很多這樣或那樣的問題。當寶寶缺鈣的時候，媽媽們知道會出現哪些症狀嗎？媽媽要注意哪些事項呢？接下來一起去了解下吧！
寶寶缺鈣症狀：
1、焦慮不安，經常會沒有任何原因的哭泣，還會出現難以入睡，就算入睡了也容易驚醒；
2、還會經常的出汗比較多，即使是外面的天氣很涼爽，也會很容易出汗；
3、寶寶的頭髮會出現發黃而且稀疏，枕部還會出現脫髮圈，後腦勺也時常會出現脫髮的情況；
4、缺鈣還會出現比同齡的寶寶更晚出牙；
5、囟門閉合遲，肌無力；
6、還會出現神情呆滯、面無表情，身體動作以及語言表達能力都會比同齡寶寶要落後。
以下推薦幾款含鈣高的食譜方案：
（1）涼拌海蜇黃瓜絲
原料：海蜇皮100 克（含鈣150 毫克）、黃瓜150 克、香油、醬油、醋、鹽 、味精各適量。
製作方法：
① 黃瓜洗淨，切絲，裝入盤子；海蜇皮漂洗淨，切成絲，撒在黃瓜絲上。
② 將鹽、香油、醋、醬油和味精調好汁，澆在海蜇皮黃瓜絲上即可。
（2）香椿芽拌豆腐
原料：香椿芽、豆腐各適量，鹽 、香油各適量。
製作方法：
① 香椿芽洗淨，入沸水中焯燙2～ 3 鍾，撈出，擠出水，切成細末；豆腐洗淨，沸水中焯燙2 ～ 3分鐘，撈出切塊。
② 豆腐塊放入盤內，加入香椿芽末、鹽 、香油拌勻即可。
（3）里脊蝦皮菜花
原料：西藍花250克、蝦皮15克、里脊肉100克，植物油、蔥、姜、鹽、雞精、雞湯、水澱粉、雞油各適量。
製作方法：
① 西藍花去梗，洗淨，切成小朵，用沸水焯一下，撈出；里脊肉洗淨，切條；蔥洗淨，切段；姜洗淨，切片。
② 鍋置火上，倒入植物油燒熱，放入蔥段、薑片、肉條煸香，放入蝦皮、西藍花朵，加雞湯、鹽、雞精大火燒沸，用小火煨入味，水澱粉勾芡，淋入雞油即可。
（4）肉絲炒甜椒
原料：豬瘦肉30克，紅柿椒、黃柿椒各40克，雞蛋1個。
製作方法：
① 豬肉洗淨，切絲；紅柿椒、黃柿椒分別去蒂、子，洗淨，切絲；雞蛋打散，加入澱粉，調成糊狀，將肉絲放入抓勻，入油鍋炸透撈出。
② 余油燒熱，加入蔥末、薑末，放入花椒水、肉絲、甜椒絲略炒，加入鹽調味，用水澱粉勾芡即可。
狂吃冷飲脾胃受寒 推薦3款舒心養胃餐
天氣逐漸轉熱，很多人都喜歡狂吃冷飲和猛吹空調，這雖然是能得以一時的清涼，但卻也容易導致脾胃不好。脾胃不好要注意調理保養。
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對於白領一族來說，每天久坐讓你的小肚子逐漸的凸顯了出來，甚至已經套上了游泳圈。那麼怎麼減掉小肚腩呢？其實減掉小肚腩也是很容易的，下面就為大家介紹介紹一套簡易中醫按摩減肥操，經常鍛煉就能有效的減掉小肚腩！