天氣逐漸轉熱，很多人都喜歡狂吃冷飲和猛吹空調，這雖然是能得以一時的清涼，但卻也容易導致脾胃不好。脾胃不好要注意調理保養。
脾胃不好的兩大典型誘因
1、狂吃冷飲
一到夏天，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。楊力指出，寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。
緩解不適症狀的方法是喝點薑湯，如果噁心想吐，還可以喝點藿香正氣水。專家建議，吃冷飲的時候最好多在嘴裡含一會兒，以減少對脾胃的刺激。
2、猛吹空調
空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。當下，很多白領在空調房中穿著厚外套辦公，首先很不環保，其次室內外溫差過大，容易感冒。
專家建議，用傳統的手扇取代空調，最健康。下班前應把空調溫度調高或提早關掉，以適應下班後的環境。
推薦3款舒心養胃餐
雙耳拌銀杏
推薦理由：天氣這麼熱，來個素菜也不錯。雙耳拌銀杏是一道素菜的涼菜，清理腸胃，又健康。在煮銀杏的時候，最好不要加蓋，讓銀杏中的小毒揮發掉，煲粥也是要打開少少煲蓋。
材料：黑木耳（50克）、銀杏（16粒）、雪耳（80克）、芹菜（300克）、紅蘿蔔（半個）
軟炸香鱔
推薦理由：誰能想到這道鮮滑爽口的「鱔絲」是用香菇做成的呢。香菇是素食者的日常食材之一，因為它營養含量全面，能很好地補給人體所需。這道炸鱔絲酥，香脆可口，即便葷食者也會喜歡這道菜的。
原料：干香菇（約250g）、雞蛋（1隻）、麵粉（100g）
番茄芸豆湯
推薦理由：以一道素菜配一道營養豐富的湯作為晚餐，既能使身體獲得足夠的營養，又不會給身體造成負擔。番茄芸豆湯味道酸酸甜甜的，夏日食欲不振時飲用有開胃的效果哦。 原料：紅芸豆（100g）、番茄（約100g）、青椒（1個）、香菜（10g）
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
寶寶缺鈣危害多 推薦4款寶寶補鈣食譜
補鈣是嬰幼兒時期最重要的課程之一，若寶寶缺鈣，身體就會出現很多這樣或那樣的問題。當寶寶缺鈣的時候，媽媽們知道會出現哪些症狀嗎？媽媽要注意哪些事項呢？接下來一起去了解下吧！
寶寶缺鈣症狀：
1、焦慮不安，經常會沒有任何原因的哭泣，還會出現難以入睡，就算入睡了也容易驚醒；
2、還會經常的出汗比較多，即使是外面的天氣很涼爽，也會很容易出汗；
3、寶寶的頭髮會出現發黃而且稀疏，枕部還會出現脫髮圈，後腦勺也時常會出現脫髮的情況；
4、缺鈣還會出現比同齡的寶寶更晚出牙；
5、囟門閉合遲，肌無力；
6、還會出現神情呆滯、面無表情，身體動作以及語言表達能力都會比同齡寶寶要落後。
以下推薦幾款含鈣高的食譜方案：
（1）涼拌海蜇黃瓜絲
原料：海蜇皮100 克（含鈣150 毫克）、黃瓜150 克、香油、醬油、醋、鹽 、味精各適量。
製作方法：
① 黃瓜洗淨，切絲，裝入盤子；海蜇皮漂洗淨，切成絲，撒在黃瓜絲上。
② 將鹽、香油、醋、醬油和味精調好汁，澆在海蜇皮黃瓜絲上即可。
（2）香椿芽拌豆腐
原料：香椿芽、豆腐各適量，鹽 、香油各適量。
製作方法：
① 香椿芽洗淨，入沸水中焯燙2～ 3 鍾，撈出，擠出水，切成細末；豆腐洗淨，沸水中焯燙2 ～ 3分鐘，撈出切塊。
② 豆腐塊放入盤內，加入香椿芽末、鹽 、香油拌勻即可。
（3）里脊蝦皮菜花
原料：西藍花250克、蝦皮15克、里脊肉100克，植物油、蔥、姜、鹽、雞精、雞湯、水澱粉、雞油各適量。
製作方法：
① 西藍花去梗，洗淨，切成小朵，用沸水焯一下，撈出；里脊肉洗淨，切條；蔥洗淨，切段；姜洗淨，切片。
② 鍋置火上，倒入植物油燒熱，放入蔥段、薑片、肉條煸香，放入蝦皮、西藍花朵，加雞湯、鹽、雞精大火燒沸，用小火煨入味，水澱粉勾芡，淋入雞油即可。
（4）肉絲炒甜椒
原料：豬瘦肉30克，紅柿椒、黃柿椒各40克，雞蛋1個。
製作方法：
① 豬肉洗淨，切絲；紅柿椒、黃柿椒分別去蒂、子，洗淨，切絲；雞蛋打散，加入澱粉，調成糊狀，將肉絲放入抓勻，入油鍋炸透撈出。
② 余油燒熱，加入蔥末、薑末，放入花椒水、肉絲、甜椒絲略炒，加入鹽調味，用水澱粉勾芡即可。
局部推拿法 擁有纖細手臂
兩隻手臂上的肉肉很多，但是偏偏很討厭運動，這樣的話還能夠瘦手臂嗎？只要你按部就班的按照小編的介紹的方法來運動手臂的話，相信過不了多久就能夠擁有纖細手臂了，一起來看看具體的方法吧。
局部推拿簡單瘦手臂
每天抽出20分鐘進行臂部推拿，可緩解水分滯留，配合含有咖啡因、葡萄柚等具有消脂成分的纖體產品和推拿工具，將毒素排出體外，簡單瘦臂。方式輕鬆，完全可以趁看電視的時候或者泡浴的同時就能完成，秘密就在于堅持。
擰：虎口包裹住上臂下緣，像在擰毛巾一樣，將蝴蝶袖由下往上擰轉，反覆10次。
捏：利用指腹揉捏手臂下緣，刺激血液循環，讓肌膚更好地吸收保養品。
壓：利用指腹按壓腋下前側，此乃全身淋巴匯集處之一，經常按壓可保氣血通暢，還有益消除副乳。
瘦手臂要靠3個運動：
瘦手臂伸展運動一
1、立在牆壁或者比較穩定的棒子之類的可以抓住的物品的左側，右腳往前伸出一步，兩手抓住物品。
2、一邊吐氣，慢慢將腰部從左側按壓出，從中心伸展左前鋸肌（位於胸廓的外側皮下，上部為胸大肌和胸小肌所遮蓋，將肩胛骨內側向前拉的胸部肌肉，每組兩塊的前鋸肌從胸前部的肋骨開始，圍繞體側延伸到肩胛骨）。這樣反覆15次呼吸。另一側也同樣。
瘦手臂伸展運動二
1、一邊立膝，手掌朝向天花板，兩手伸向後面。這時候，要意識到肩膀和耳朵儘可能的離得遠遠的。
2、一邊吐氣，兩手臂稍稍拉到跟前，刺激肩胛骨和斜方肌（位於上背部兩側，呈三角形的背肌之一）。另一側的胸部的肌肉，大胸肌也能夠進行伸展運動，漸漸地提升代謝。
3、一邊吐氣，然後將右手的手掌重疊，手腕靠近，反覆15次呼吸。另一側也同樣。
瘦手臂伸展運動三
1、立膝，或者坐著的姿勢，將兩手掌朝下，伸展兩腕至肩部的高度。這期間，意識到肩部和耳朵離得很遠。將右肩環繞至內側，右邊小拇指從前往後按壓。左肩環繞至外側，左邊大拇指從前往後按壓。
2、保持姿勢一邊吐氣，兩腕扭轉至另一側。左右15回反覆運動。抓住球或者坐墊等，手腕朝相反方向轉動。
中醫按摩減肥有訣竅 按對位置輕鬆瘦身
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飲食+按摩排毒 掃光體內垃圾
天氣愈發乾燥，讓人的火氣也節節上升，特別是女性朋友們，如果體內積累毒素太多，會影響女性的身體健康，而且面容也會變差，所以排毒成了女性秋季的必修課。