男人精子質量也會受到食物的影響？現在隨著生活壓力的增大，人們的飲食也變得極其不規律。許多食物都會使精子活力下降，甚至殺精，因此，要想提高生育質量，首先得從食物根源入手。
這些常吃食物讓男人精虛
1、啤酒。.如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
2、奶。目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。
3、炸雞。夏天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯醯胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。
4、咖啡。咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬於表與里的關係。當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為性慾的減退。
哪些食物最滋補？根據補益藥物的性味，補法分為：
1、平補：是指性味以甘平為主，不寒不熱，不膩不燥，補性平和緩慢的藥物，可供普通人或慢性病人長期服用，一般不容易出現補之不當的偏差。如山藥、薏苡仁、芡實、蓮子、芝麻、銀耳、茯苓、百合等藥。
2、溫補：是指性味溫熱的藥物，用於虛證兼有寒象或陽虛證。一般不適合燥火體質或熱性病。比如黃芪、人參、黨參、熟地、當歸、大棗、龍眼肉、鹿茸、肉蓯蓉、羊肉、狗肉等。代表方劑如八珍湯、十全大補湯、附子理中湯、當歸羊肉湯等，也有人將其歸屬於補陽法。
3、涼補：也稱清補，是指補而不滋膩，性味甘寒的藥物，具有一定清熱功能，適用於虛證兼有熱象或陰虛內熱的病情，所謂虛不受補的患者。陽虛者不宜應用。常用有生地、白芍、元參、天冬、麥冬、百合、沙參等，也有人將其歸屬於補陰法。
4、峻補：是指性味較熱，補益作用峻急、療效迅速的補藥。主要用於元氣暴脫、亡陽、亡陰的證候，如虛脫、休克等病情。也用於素質較好、虛而受補的陽虛、氣虛和氣血兩虛的較重患者。常用有人參、野山參、附子、鹿茸等。不宜久用，中病即止。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何提升性能力？男性按摩為自己「巧助性」
想要夫妻感情穩固，生活美滿，和諧的性生活是一個必要的條件，所以我們要注意保養性能力。生活中一些男性朋友遇到了性能力下降的情況，那麼該如何提升性能力呢？下面我們就為男性朋友推薦補腎壯陽的按摩方，讓你盡享性福！
男性按摩為自己「巧助性」
功法：按摩內三角
位置：什麼是內三角。
內三角的具體位置，說白了基本一個等腰三角形，或者是一個類似的梯形。兩個邊，是兩個大腿根的淋巴結處，也就是圖上的急脈、沖門、府舍，而底邊就是陰埠處。也就是圖上的曲骨的位置（恥骨聯合部位）。
這個三角區域，無論對於男女都很重要。俗話說，流水不腐，平常這個地方我們活動不到，加上我們長期坐著不動，氣血不容易流通，因此很容易得各種各樣的男科和婦科病。尤其是男人，這個地方更需要好好按摩，否則前列腺最容易出問題。
如何按摩：按摩者將三指併攏（即食指中指無名指），點按揉內三角的三條邊，你會感覺到，這個地方有很多的疙疙瘩瘩的東西，這些就是淋巴結。
效果：那如何體會按摩的效果呢？很多人，最初按摩的時候，這個地方會很痛，也就是說不受力，而且感覺裡面疙疙瘩瘩的東西很多。只要你堅持按摩，內三角的地方就會變得越來越受力，而且感覺這些地方下面空了，疙疙瘩瘩的東西也基本上消失掉了，這就說明按摩起作用了。另外，最大的感覺就是你會感覺尿尿痛快了。過去尿的很細的，現在會一瀉千里，痛快異常。點按曲骨穴，有時陰莖會自動勃起，不要理會，這說明氣血貫通了，效果很好。
3種水果是壯陽小夥伴
1、石榴
當前列腺溫度升高，會增加前列腺癌症的幾率。所以，現在要請出「抗氧化之王」石榴出場，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養，具有強抗氧化和消炎的作用，可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。而對於石榴來說，石榴榨汁吸收會更好。
2、梨
在男人的餐單中，肉類永遠站在第一位果蔬類食物永遠都是配餐，有時乾脆一點不吃。其實，水果對男人健康來說真的相當給力。特別推薦了對男人最有益的8種水果，就算他實在不是水果的「粉絲」，為身體著想，也應該一試。
3、紅棗
無法保證規律的睡眠時間，肝臟排毒自然受到阻攔，此時需要一些能量讓其疏通。而這種能量在紅棗中就可以找得到——紅棗有養血、補血的作用，中醫認為肝臟藏血，血液豐盈將有利於促進肝臟排毒。所以，想要有好肝臟，每天下午吃3 顆紅棗吧！
應對痛經預防重於治療 中醫專家推薦3款食療方
幾乎每個女性都經歷過痛經的煩惱，給生活和健康帶來莫大困擾，還可能誘發其他疾病。因此預防痛經比治療更重要。家庭醫生在線採訪廣東省第二中醫院婦科陳靚芬副主任中醫師，她表示預防痛經關鍵在防寒保暖，注意飲食，不可過度勞累。能有效緩解痛經。
陳靚芬 廣東省第二中醫院婦科副主任中醫師
應對痛經防重於治 日常調護五大招
痛經雖然折磨，卻並非無計可施。陳靚芬副主任中醫師為我們總結了五點注意事項，幫助廣大女性正確預防痛經。
1、防寒保暖是王道
防寒保暖是預防痛經最有效的方法，尤其在經期前後和行經期間。陳靚芬副主任中醫師表示，要重視腹部的保暖，可用熱水袋或暖宮貼熱敷下腹，有溫經散寒、活血化瘀之效。同時，還可以沖泡紅糖薑茶幫助血液循環，對寒濕凝滯、氣虛血弱的痛經患者尤為有效。
此外，還要注意雙手、腿部、足部等全身各部位的保暖，經期不要冒雨涉水、洗冷水浴、游泳等，在空調房內或外出時應適當添衣。
2、飲食忌寒涼生冷
食療同樣是預防痛經不可忽視的方法。陳靚芬副主任中醫師強調，痛經患者最忌諱的便是寒涼生冷的食物，日常應多吃溫補、易消化的食物。可選擇田七、桃仁、紅花等活血化瘀的藥材，在醫生的指導下適量添加至膳食中，如田七煲雞、艾葉煲湯、當歸紅棗煲雞湯等。經期後也可以選擇補血養血的食物，補益身體。此外，還應儘量避免喝酒。
3、規律作息忌勞累
女性在經期若是過度勞累、頻繁熬夜及精神緊張，都容易誘發或加重痛經。因此，平時要養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，避免做過重的體力勞動。同時，控制情緒穩定、保持精神愉快、避免焦慮憂鬱等負面情緒。
4、經期保持私處衛生
保證經期陰部的衛生也是預防痛經重要的一環。陳靚芬副主任中醫師指出，要注意外陰的清潔，經期不宜進行性生活，洗澡時不宜用盆浴的方式，防止陰部感染炎症，誘發痛經。
5、適當運動
原發性痛經的女性一般在行經期經量較多，所以不宜進行劇烈運動，應選擇較為和緩的運動，如散步、伸展運動等。待經期過後，可選擇跑步、瑜伽等有氧運動適當鍛煉，增強體質，對減少痛經發作有很大幫助。
藥膳防治痛經效果好 專家推薦3款食療方
藥膳是中醫調養痛經的重要方式，陳靚芬副主任中醫師為我們推薦3款藥膳方，幫助女性調經止痛。
益母草煮雞蛋：
中醫認為，益母草味辛苦、涼，有祛淤、調經、消水、活血等功效，因此常用來治療痛經、月經不調等婦科疾病，可謂是婦女之友。在諮詢醫生的意見後，日常膳食中可適量加入益母草，如益母草煮雞蛋。這款藥膳普遍適用於痛經患者，具有活血祛瘀，通經止痛之效。
材料：益母草15-30克，雞蛋2個，紅糖適量。
做法：將益母草與雞蛋放入適量水中同煮，待雞蛋剛煮熟時剝去蛋殼，加入紅糖。復煮片刻，即可喝湯吃蛋。
姜棗紅糖水：
紅糖性溫，能益氣補血、溫中暖宮、活血化瘀的功效，大棗能補中益氣、養血安神、緩和藥性，生薑有發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳等作用，三者共用，具有溫經散寒功效，可減少子宮受寒引起的疼痛，促進月經順利排出，對於體質虛寒、血瘀的痛經女性，效果較好。
材料：生薑、大棗、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗淨，生薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。
當歸紅棗煲雞：
當歸具有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效，是婦科最常用中藥材之一，而紅棗有補中益氣、養血安神、緩和藥性的作用，很多痛經的女性都有氣血運行不暢的問題，在日常膳食中，可適量加入當歸、紅棗等煲湯，適用於痛經患者，具有補益氣血、調經止痛之效。
材料：當歸15克，紅棗15克，雞肉250克、生薑3片。
做法：各物分別洗淨，雞肉切塊，與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升（8碗量），武火滾沸後，改文火煲2小時，調味即可服用。
專家簡介：
陳靚芬，廣東省第二中醫院婦科副主任中醫師，醫學碩士。擅長：中西醫結合診治不孕症、婦科炎症、宮頸疾病及月經不調。開展各類腹腔鏡、宮腔鏡手術、卵巢腫瘤、子宮肌瘤、異位妊娠手術等。
本文指導醫生：-
陳靚芬未知 副主任醫師
廣東省第二中醫院婦科
擅長疾病： 中西醫結合治療婦科常見病、多發病及疑難...[詳細]
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