現在很多男人整天坐在電腦前工作，再加上長期開車，這樣時間長了就會導致男性身體出現問題。專家指出，久坐易致男人不育。所以男性朋友們要對此引起足夠重視，對於白領男性來講，坐的時間不要太長，隔一段時間就要起身活動一下。
冷熱要適中
前列腺對溫度是十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣，誘發前列腺炎。另一方面，睪丸怕熱，當溫度高於35攝氏度時，就會降低精子質量，進而影響人的生殖功能。因此，男性冬天在戶外散步、鍛煉時，最好是隨身帶一塊坐墊，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室這種熱地方，男性也最好少去。
軟硬要適度
太硬的板凳會加大盆腔器官受擠壓的程度，時間長了會引發盆底肌肉功能異常、前列腺充血，進而導致前列腺炎。因此，常騎自行車的男性要調整好車座的高度，並用坐墊降低車座硬度，以避免前列腺受壓。
太軟的沙發則會使男性的整個臀部都陷進去，這也加大了擠壓力度；而且陰囊被包圍受壓，不可以正常調節溫度，以致睪丸的溫度上升，生殖功能受到影響。所以如果家中沙發太軟的話，最好是鋪上一塊稍硬的坐墊。
此外，無論如何，久坐都不好。因此，像出租車司機、辦公室一族的男士，最好是每隔40分鐘就起來活動8―10分鐘。尤其是出租車司機，不僅坐的時間長，座椅溫度也被發動機烘得很高，一直坐在車裡對前列腺與睪丸都沒有好處。因此，司機師傅們可考慮每拉幾個客人，就停下車來，呼吸一下新鮮空氣，活動一下關節哦。
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秋季乏力怎麼辦 戶外運動防秋乏
立秋後，進入秋高氣爽的天氣。人們容易睏乏，精神不佳。那麼秋季應如何養生更健康，避免秋乏的困擾呢？
第一，多吃深色蔬菜，尤其是綠葉菜和橙黃色蔬菜。在夏天，為了祛暑降溫，人們所吃的果蔬一般以瓜類為主，然而這類果蔬中的胡蘿蔔素（它在人體內能轉化為維生素A）含量較低，容易導致人體內的維生素A儲備較少。維生素A缺乏表現為表皮乾燥，毛囊突起，皮膚粗糙，眼睛發乾。橙黃色蔬菜和綠葉菜中富含胡蘿蔔素，比如胡蘿蔔、菠菜、芥藍、西蘭花、小白菜等，秋季應多吃。
第二，常吃有助養胃的食物，比如南瓜、小米等。秋季是消化道疾病的高發期，頻繁吃肥甘厚味之物會讓脆弱的腸胃「雪上加霜」，此時應該吃一些有助養胃的食物，比如南瓜、小米、圓白菜、姜、木瓜等。另外，酸奶、豆豉等發酵食物營養豐富易於消化，也適合秋天食用。
第三，用薯類來代替部分精白米麵。秋季是薯類出產的旺季，常吃一些山藥、芋頭、土豆、紅薯等，用來替代精白米麵，是非常好的選擇。一方面，薯類食物中富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質，膳食纖維也豐富，有助於人們獲取更多的營養。另一方面，它們作為主食食用有利於預防高血壓等慢性病。
第四，每天吃一小把堅果。秋季正是食用花生、核桃、榛子、杏仁等堅果的好時候。常吃堅果有助心臟健康，並且堅果還能提供維生素E和多種微量元素。
戶外運動防秋乏
話說「春困秋乏」。秋季來臨很多人表現出的倦怠、乏力、精神不振等，是人體的一種正常反應。防秋乏的最好辦法，就是適當地進行體育鍛煉，同時保證充足睡眠。最好的狀態是，運動到背部微微出汗，或自己感覺疲勞便可止住。
進行戶外鍛煉，到空氣好的戶外呼吸吐納，可以增強肺系功能及抗病能力，不僅能有效地抵禦燥邪的侵襲，對冬天多發的呼吸系統疾病也有良好的預防作用。
熱敷腦後驅風寒
夏秋換季，早晚溫差大，很多人因此受涼感冒了，此時不妨熱敷腦後的「風池穴」，能起到驅寒健腦的作用。「風池穴」位於腦後枕骨之下的凹陷處，可將熱水袋，裝進布套或用毛巾裹好，放在該部位；也可把鹽或米，炒熱後裝入布袋，代替熱水袋熱敷。小心熱敷不能太燙，以免燙傷。
秋天煩躁多按虎口
秋天一到，很多人心情也跟著憂鬱、煩躁了起來。中醫認為肺與秋相對應，如果秋天肺內氣血運行受干擾，就容易引發「悲秋」的心態。此時，可多按位於虎口的「合谷穴」，幫助肺臟排毒。肺氣運轉正常，心情自然就開朗樂觀了。
老感覺渾身乏力是怎麼回事
有的人經常出現了全身無力的現象，這種情況下一定引起重視，及時的到醫院進行調整，也可能是由於身體壓力過大導致這一現象，有的時候由於經常熬夜或者是沒有一個好的生活習慣也可能會導致全身無力的現象，所以應該進行合理的治療，這樣對人的身體健康有很好的調理作用，有的人出現了全身無力，也可能是由於血糖過低導致的這一現象。
步驟/方法：
1、身體無力是一種比較常見的症狀，應該根據患者的身體狀況和患者的日常行為進行合理的診治，最好不要亂用藥品，這樣可能會導致藥物的副作用，對人的身心健康也是不利的，平時應該有一個好的生活喜歡的工作作息規律。
2、有些人如果出現了全身無力的症狀，一定要多注意休息，你跟你現在的月經是身體方面的檢查，如果出現了肝功能失調的症狀，或者是出現了腎虛的現象，都可能會導致全身無力的產生，最好應該進行針對性的治療。
3、有的人出現了身體無力的現象，也可能是由於缺少維生素導致的這些現象，所以平時應該多吃一些含有維生素c豐富的食物，這樣可以有效的緩解身體不適的症狀，平時應該多吃些含有礦物質豐富的食物，對健康比較好。
注意事項：
身體無力，最好應該進行合理的調整，通過飲食的方法在一定程度上能夠有效的緩解病情，平時應該有一個好的睡眠規律，保持一個好的身體狀態，如果只是身體無力的症狀，最好應該及早診治。
久坐族為何記憶力會變差
很多坐班族一回家就埋頭大睡，睡得不少，但起床後卻依然昏昏沉沉。這都是大腦供血不足惹的禍，做做睡前蹬腳會好很多。
雙腿行走無力？ 身體乏力重點調理肝腎
目前，來中醫科就診的患者中，有很大一部分是以乏力症狀為主訴的疾病，幾乎占八成以上。而且很多病人都是以單純性乏力來就診的，並不伴有其他器質性病變。