夏日來臨，過強的陽光照射會讓屋子裡驟然升溫，強烈的紫外線也會給家居用品、皮膚造成傷害。炎炎夏季到來之前，趕快為居室找把「遮陽傘」可謂勢在必行。為您搜集了各種防曬、隔熱的妙招，希望能幫您家找到合適的「保護傘」。
隔熱防曬之窗戶篇：
專家介紹，在建築門窗、牆體、屋面和地面四大圍護結構中，門窗的隔熱性能最差，其能耗是牆體的4倍，因此，進行防曬隔熱改造主要是從窗戶和牆體著手。太陽光主要由可見光、紅外線和紫外線三部分組成，紅外線會造成室內氣溫上升，增加空調使用量，而紫外線的照射則會加速牆漆、家具、窗簾、地毯等家居產品老化褪色，並給皮膚帶來傷害。最為理想的防曬隔熱材料，就是既能保持良好的透光性，又能儘量減少陽光熱輻射和紫外線的透過。從窗戶自身來說，主要是通過改造玻璃、改變開窗方式以及更換窗框來進行隔熱改造。
改變開窗方式
目前流行的塑鋼窗、斷橋鋁窗主要有推拉和平開兩種開啟方式，兩種方式節能效果不盡相同，推拉窗雖然開啟面積小，但密封效果不太理想，平開窗的密封性更好，隔熱保溫功能都更佳。
通過改變開窗方式來防曬也有不足，外開窗開啟時占用牆外的空間，颳大風時易受損，而內開窗更是要占去室內的部分空間，開窗時使用紗窗、窗簾等也不方便。
改造玻璃
在通過建築外窗的所有熱量中，占窗面積80%左右的玻璃的透熱量是最多的。普通單層玻璃窗的能量損失約占建築物夏季降溫能耗的一半以上，太陽光中的紫外線和紅外線可以暢通無阻地通過，所以針對玻璃下手是最直接、最有效的方式。針對玻璃的處理，目前有三種較為常見的方式：一是換材料，將普通玻璃換成鍍膜玻璃；二是加層，將單層玻璃換成雙層中空玻璃；三是貼膜，給玻璃貼上隔熱膜。
更換窗框
整個窗戶中約1/4面積是窗框材料，好的窗框材料具有更好的隔熱性能。目前主要是推薦斷橋鋁材料，新型斷熱橋鋁合金窗型材、玻璃鋼型材、鋼塑共擠型材等等。
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隔熱防曬之牆體篇：
對於朝西、朝南和頂層的房屋來說，在較薄的西部、北部牆體和頂面做保溫層也能夠起到一定的隔熱作用。保溫分為外保溫和內保溫兩種，保溫層做在外牆砌體的外側叫外保溫，做在外牆砌體內側叫內保溫。外保溫一般是由物業請建築公司來做，要跟市容部門申請，還要做圍擋。一般家庭適合做內保溫，即在內牆、頂面中間夾入一層木板、石棉、小玻璃纖維球等隔熱性能較高的材料。
優勢：夏季可以隔熱，冬季也有保溫作用。
隔熱防曬之窗簾篇：
掛上窗簾進行防曬、隔熱是常用的傳統手段。窗簾的種類繁多，在防曬隔熱上也各有優缺點，最好能夠選用較厚、顏色較深，帶有防曬塗層和材料的窗簾。
布藝簾
布藝簾是家庭中最常用的窗簾之一。對於布藝簾來說，厚度越厚、顏色越深的，遮光隔熱效果越好。而純棉、麻質的材質透氣性更好。可以選擇帶有防紫外線功能的材質，如果不想改動原來的窗簾，可以在布藝窗簾和紗簾中間加一層遮光布。
優點：好的防曬窗簾和遮光布能起到極好的隔熱、防曬、防紫外線效果。
捲簾
品質上乘的捲簾可以集遮陽、隔音、安全、便利等於一體，有手動、電動等多種控制方式。
優點：圖案豐富多彩、半透光型的捲簾採光性更好，大幅的畫面可以提供更多的個性空間。
百葉簾
百葉簾有金屬、塑料、實木、竹子等多種材質，可以調整開啟角度，全部閉合或部分閉合，在光線和風力調節上優於其他的窗簾。
優勢：材質、造型、花色多樣，可以根據室內使用的需要以及陽光照射角度的變化靈活調節，在陽光照射強烈時，可以全部閉合，這對於空調建築特別有利；在陰涼天氣或需要眺望觀景時，可以全部打開；在需要間接日照光線時，則可使葉片反射日光，讓光線散射進入室內，使光線柔和。通風透氣性也較好，日常清潔比較方便。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
牛人，你敢在珠峰冰湖游泳嗎？
英國環保人士普伊(Lewis Gordon Pugh)花了22分51秒，在世界最高峰珠穆朗瑪峰附近的冰湖遊了1公里，成為完成珠峰長泳的第一人。
據報道，現年40歲的普伊曾在冰冷的南極海中長泳，還曾泳渡北極海，其超人的耐寒能力為其博得「北極熊人」的稱號。22日，他僅穿戴泳褲、蛙鏡和泳帽，跳入約攝氏2度的珠峰普摩力湖內開始游泳。
該湖位於著名的昆布冰河附近，海拔約5300米。
報道指出，一般人泡在這種溫度的冰水中超過10分鐘，就會因失溫喪命。但普伊在冰湖中待了將近23分鐘，上岸時身體無任何不適。除了克服低溫，普伊這次還須對抗空氣稀薄造成的高原反應問題。
普伊說，這次是最困難的一次。在北極與南極游泳時，他還能追求速度，但在珠峰上，他必須放慢速度。一開始，他以全速游出了20米，但發現自己幾乎快溺斃，喘不過氣來，一度還擔心游不完1公里。
據報道，普伊在南北極與珠峰挑戰體能極限，是想喚醒世人對於氣候暖化危機的意識。在普摩力湖上，普伊說，他希望世人關注喜瑪拉雅山冰河消融與未來供水減少的問題。
數據顯示，在攝氏0度的水中游泳1分鐘，相當於在陸地上長跑1小時或是滑雪10公里的耗能。正職是律師的普伊，2007年泳渡北極海時，在零下1.8度以18分50秒遊了1公里，成為極地冰泳第一人。
老人多做運動預防便秘
很多人便秘了以後就認為一定要吃粗纖維的食物才能改善。專家指出，並不是所有便秘都能用大量粗纖維素來解決問題，關鍵是要了解病因，才能有針對性的進行防治。
便秘分為三種類型
專家告訴記者，食物通常經24～48小時由結腸順利排出，如果大便在體內瀦留超過48小時常可視為便秘；但也有健康人隔2-3日排便1次，不一定都是便秘。但過久不便，就會產生各種中毒症狀。而便秘分為梗阻性便秘、痙攣性便秘和弛緩性便秘。
梗阻性便秘是因腸道粘連、腫瘤或糞塊等阻塞腸道引起，所以應先治療原發疾病，去除病因，便秘自然解除。痙攣性便秘是由於藥物、調味品、吸菸過多或飲用過度的茶、咖啡和酒而引起。弛緩性便秘是由於攝入過少過精，缺乏食物纖維對結腸運動的刺激，不能產生便意，以及老年人、肥胖者、妊娠婦女等因協助排便的肌肉無力而影響排便。
弛緩性便秘多吃粗纖維
對於梗阻性便秘者，飲食應限於僅提供部分能量，並保持食物殘渣數量至最低限度，而以胃腸外營養作為供給能量的主要方式。儘量少進食或禁止進食，以胃腸道外供給營養素為主。因年老、體弱所致腸道肌肉無力所致便秘者，可適當增加些能量，選用碳水化合物和脂肪提供能量，以利於排便。
痙攣性便秘和弛緩性便秘者可適當增加脂肪攝入量，脂肪有潤腸作用，促進腸蠕動，有利排便，但一日應小於100克。痙攣性便秘者宜先食低渣半流質飲食，以後改為低渣軟食。而弛緩性便秘者，應多供給含粗纖維食物，以刺激腸道，促進胃腸蠕動，增強排便能力，如粗糧、帶皮水果和各種新鮮蔬菜等。
骨折急救的正確處理方法
1、迅速使用夾板固定患處，固定不應過緊;木板和肢體之間墊鬆軟物品，再用帶子綁好，木板長出骨折部位上下兩個關節，如果沒有木板可用樹枝、擀麵杖、雨傘、報紙卷等物品代替。
常吃油炸食品讓皮膚變粗
如果說營養物質，大家都能列出十多種來，但是如果說起反營養物質，估計知道的人就不多了。即便如此，這也不能說明你OUT了，因為這是最近才從西方流行起來的一個新概念。但是，雖然是新概念卻是您不可不知的健康飲食新認識，下面，我們就隨幾位營養學專家一起來認識一下生活中無處不在的反營養物質吧。