痛風一般表現為手指、手臂、腳指紅腫發痛,多在半夜發作。為了減少痛風的發作,我們應該從日常預防開始,杜絕痛風纏身。
如何預防痛風呢?
1、多運動,一定不可以做劇烈的運動,最好選擇游泳、太極拳之類的有氧運動。
2、多喝水,最好喝蘇打水、鹼性水,至少是白開水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。不易濃茶、咖啡。
3、多吃素,但並非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌菠菜,然後是所有的豆類都要少吃或不吃。
4、少吃肉,我為什麼不說「不吃肉」呢?肉類當然是要吃一點的,動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的,也是人體所必需的,但一定要控制好量!海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的。否則,無度飲食肉類,你會前功盡棄。
5、啤酒、洋酒、紅酒是一定要禁忌的!如果實在有酒癮,適量喝點白酒吧!
如何治痛風呢?
1、小面積的痛風,比如手腳指頭,可以用熱敷法或者泡藥水法,敷法就是把紗布或者,毛巾浸潤生薑汁或者藥酒,放入煮開也可以,取出後不要太燙(60-70度),熱敷到病痛部位,一般是3到5次,時間在30分鐘到1個小時;次法可以全身適用。
2、泡藥水法顧名思義,類似泡腳的方式,手腳都可以,其中可以加入陳醋泡,陳醋也是種中醫;如果有條件整個人也可以泡的,這個不是說笑的,重傷不是內大出血的病人用,大量的高度酒加陳醋全身泡過,病人很快能恢復過來的,同樣全身痛風的也可以用,這樣的辦法來,不過也要有條件。
3、簡單的家庭推拿,準備的藥物很簡單:生薑(搗爛成汁用,用紗布過濾),藥酒,高度酒50度以上;這些隨便一種都可以。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
痔瘡危害大 中醫6食療巧治痔瘡發生
痔瘡的引發導致排便痛苦,坐臥難安,人們往往嘗試各類藥物期望能夠治療痔瘡,於是盲目的塗抹各種藥物,可是久治不愈,而且越治越重,導致疼痛加劇,對此痔瘡,患者切忌盲目用藥治療,不能一味的用藥物,即便有效果,長期都會產生依賴性,最好辦法是靠患者自身的調節。
痔瘡會造成哪些危害:
1、肛門功能失常。久病不愈,一方面導致肛門攣縮,排便困難;另一方面侵犯括約肌,易導致肛門失禁。
2、導致敗血症、毒血症、膿毒血症。肛門膿腫、肛門感染一旦形成,產生出血症狀,細菌、毒素、膿栓就容易侵入血液引發敗血症,毒血症、濃毒血症。
3、引發婦科疾病。由於肛門和陰道接近,痔瘡出血或發炎往往會導致細菌大量繁殖,引發婦科炎症。
4、易致植物神經紊亂。可引起腰部、骺骨、股後部位疼痛,還可引起泌尿生殖系統反射性功能紊亂。
5、皮膚濕疹。由於痔塊脫出導致括約肌鬆弛,黏液流出肛門外刺激周圍皮膚,易導致瘙癢及皮膚濕疹。
6、掩蓋直腸癌。痔瘡的早期症狀與直腸癌相似,臨床上無經過明確檢查容易混淆。
食療法可以有效的預防和治療痔瘡
肉蓯蓉:可用於老人,病久體虛者和產婦便秘、痔瘡脫出、出血等,具有補腎壯陽,潤腸通便的功效。
豬、羊等動物大腸:中醫認為可以腸補腸,經現代科學研究,證明其有止血、止痛、消腫的良好作用。
鱉肉:用於痔瘡出血日久,氣血兩虛的患者,有補益氣血的功效。
赤小豆:與當歸合煎,可治療痔瘡便血、腫痛。單獨一味或與大米同煎成粥亦有良好作用,是防治痔瘡的優良食品。
槐花:新鮮槐花可以做涼菜、包餃子,具有涼血、止血消痔的功效,亦可代茶飲。
黑芝麻:對於痔瘡患者兼有便秘者,可長期服用,具有潤腸通便,減輕痔瘡出血、脫出的作用。
夏季游泳減肥 5招要領見成效
游泳有助於減肥。在水下運動因為會受到水的阻力,比人們在陸地上運動時空氣的阻力大得多,所以同時消耗也就更大,消耗的多了,自然可以很有效的減掉體內多餘的熱量,並且游泳減肥還不會像其他有氧運動一樣,容易產生出不協調的肌肉塊,它注重的是熱量和脂肪的消耗,以及塑造身體線條的流暢性,下面小編就給大家介紹幾個游泳時的小技巧,可以有效的加快消耗熱量的方法。
游泳的健身效果得天獨厚
首先,我們來認識一下游泳。游泳是一項全身性運動,有助提高你的心肺功能,而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉。尤其是堅持有規律的強化訓練,幾個月的功夫就能使你「脫胎換骨」。在水中,人的骨骼得到了充分放鬆,可以有機會?「伸一下懶腰」,這對於保持挺拔的身材很有好處。對於正在長身體的青少年,經常堅持游泳鍛煉還能幫助「長個兒」。
水的密度和傳熱性能都比空氣大,所以游泳消耗的能量也比其它運動要多。實驗表明,在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量,相當於在同等溫度的陸地一小時所消耗的熱量。可見在同等時間、強度下,水中消耗的熱量要比陸地大得多。運動中所消耗的能量是靠體內的糖和脂肪來不斷補充的,所以經常游泳就會逐漸減掉體內多餘的脂肪。
游泳減肥的正確方法和要領:
1、分時間段練習
游泳需要分時間段的練習,像專業游泳選手訓練一樣,將游泳分成四節,節與節之間休息15—30秒。具體編排是先游1個來回,再游2個來回,隨後再游2個來回,最後是1個來回,每節結尾要快游。
2、游泳時全力以赴
游泳時千萬別想其他的事情,心率保持在80%左右,為了保證這一標準,每游一段時間,對著表數數脈搏在6秒內跳多少次,後面加個「0」就是1分鐘的心率。
3、休息時間最小化
你在游泳過程中的休息時間要減少一半,直到一個來回或間歇時間減少到10秒為止。如果要減肥,每次游泳時間應在40分鐘以上,這樣的減肥效果才最好。
4、使用踢腿板
想要減肥效果更佳的話,在游泳過程中要利用踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助於燃燒更多熱量,還能鍛煉四肢肌肉。
5、快速短距離游
很多在游泳過程中都會犯同一個錯誤,那就是在游泳時慢悠悠的,其實這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離游消耗的多,但是快游也不要貫穿始終,否則體力消耗太快。可以一段慢游接一段快游,兩段慢游再接兩段快游等。
進食粽子應有度 端午小長假養生全攻略
6月9日即將迎來國的傳統節日——端午節,一連三天的歡樂假期,少不了攝入高油脂高熱量的食物。胃腸道專家表示,端午假期消化系統疾病高發,為了避免端午節出現健康問題,端午節飲食應有所注意。管不住口的你,如何在端午做好腸胃「保衛戰」呢?端午假期有哪些養生注意事項?
觀背知健康 背部乃健康晴雨表
我們中醫非常重視望診,觀察身體的變化,就能了解身體的健康狀況。背部也是望診的一個重要的部位,背部的變化會透漏身體的健康狀況。中醫介紹,人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區域,下面就來看看背部能透漏哪些健康信息。