很多人對濕氣的理解總是停留在女人身上，中醫里常說「男屬陽、女屬陰」，而濕氣是陰邪的範疇，所以女性患有濕氣的很多，但這並不代表男性不會出現濕氣。那麼男性濕氣重的表現都有哪些呢？日常又該怎麼調理呢？
男性濕氣重的10個表現
1、頭髮油膩，頭部出現昏、沉、重
2、臉部容易長痘、毛孔粗大
3、鼻頭愛出油、黑頭多、酒糟鼻、眼袋浮腫
4、嘴唇發紫、發乾、口乾、口臭舌苔厚膩，易得口腔潰瘍
5、四肢關節酸痛沉重、腰腹脂肪堆積、出現大肚腩、體型肥胖
6、經常渾身無力、貪睡。腿腳容易浮腫、易出汗
7、皮膚經常莫名發癢、易過敏、易起濕疹
8、胸悶、心悸、呼吸不暢
9、食欲不振，胃痛、胃脹，消化不良
10、易便秘、大便沾黏、不規律、不成型
男性濕氣重怎麼辦？
1、保持良好的作息時間
在日常的生活中，保證良好的作息時間有利於幫助男性祛除體內的濕氣，有醫學研究調查顯示人體的新陳代謝功能在夜晚的十點後是處於最旺盛的階段，所以說人體每天堅持在十二點前休息睡覺是最好的，在人體處於睡眠的狀態就會把體內多餘水分通過體內的新陳代謝功能排出體外，這時體內的濕氣就會跟著排出來。
2、按摩祛濕
如果男性體內濕氣比較重的情況下，可以選擇通過按摩的方式來進行調理祛濕，可以選擇在夜晚的睡眠之前按摩人體的湧泉穴和足三里穴位，經常選擇這樣的按摩方式就能致使人體的血氣變得更加通暢，不僅有利於睡眠質量的提高，還能有效幫助祛除體內的濕氣。
3、拔火罐祛濕
在一些養生醫館中，通常都會有拔火罐這個項目，拔火罐不僅能有效的幫助人體疏通體內的經脈，還有具有一定減肥的功效，當然最主要的功效就是幫助人體祛體內的濕氣。
男人濕氣重吃什麼食物調理
1、玉米：玉米性味甘平，健脾開胃，通水利淋，含有膳食纖維，能潤腸排毒，用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須或是冬瓜皮赤小豆同煮，有調中開胃，降濁利尿的功效。
2、山藥：山藥含蛋白質，糖類，維生素，脂肪，單間，澱粉酶，鈣，磷，鐵，碘等元素，有補脾養胃，補肺益腎的功效，生食除濕排毒效果最好；將去皮山藥和菠蘿切成小塊後榨汁飲用，有健胃整腸的功能。
3、薏米：薏米性味甘淡，能健脾祛濕，用來煲粥食用或是加入淮山同煮，有利水滲濕，健脾止瀉等功效。
4、赤小豆：赤小豆性味苷酸，含有較多膳食纖維，可潤腸通便，健脾利水，解毒消腫，用鯪魚和赤小豆同煮食用，有較好的健脾祛濕效果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
4種婦科疾病更青睞熬夜黨 學會三招可降低風險
儘管近年來熬夜猝死的新聞屢見不鮮，但依舊無法阻擋年輕人習慣於熬夜的步伐。加班、學習、娛樂、失眠……不睡的理由各不相同，但一個不爭的事實是， 熬夜已成為國人生活 「新常態」。但是，熬夜對我們的身體影響是非常大的，尤其是對於女性朋友來說：
4種婦科病更青睞熬夜黨
1、婦科炎症
婦科炎症中，有些婦科炎症是非常普遍的，熬夜讓身體得不到很好的休息，工作忙的時候，身體出現小問題就習慣性的自己解決，面對來的婦科炎症，女性朋友最好在醫生的囑咐下進行治療，切忌不能自行處理。
如果已經得了婦科炎症的女性朋友，一定要注意生活要有規律，要多多休息，此外生活中還應當注意飲食的合理性，要吃的清淡，吃的口味不要太重，要勤換內衣內褲，用乾淨的溫水多多清洗下身，保持下身的乾淨，嚴重的女性朋友不要自己處理，要及時到醫院接受醫生的治療。
2、子宮肌瘤
子宮肌瘤代表著子宮的健康，子宮是孕育後代的地方，極不規律的工作生活，不好的生活習慣會讓身體出現問題，從而導致子宮肌瘤，女性朋友如果發現白帶變多，月經變化，腰腹疼痛等這些情況就必須要小心的，應及時到醫院就診，與此同時，一定要好好休息。
3、月經不規律
造成月經不調的原因有很多，除此之外，熬夜也是重要的原因之一，經常熬夜會降低女性朋友的抵抗力，身體不好，就會影響例假的正常。另外，熬夜引發的月經不調要根據病情進行治療，在醫生的指導下正確治療。
4、乳房疾病
經常熬夜或者睡眠不好的女性朋友容易得乳房疾病，最常見的就是小葉增生，經常熬夜的女性要注意學會對自己的乳房進行自我檢查，看乳房是否對稱，乳頭是否存在問題，觀察乳房周圍的皮膚是否存在問題，然後躺在床上，兩手觸摸整個乳房和腋窩，檢查是否有腫塊和硬塊，女性朋友，尤其是經常熬夜的女性朋友最好是每年到醫院做一次乳房健康的檢查，為了乳房健康，生活中有個好心情很重要，要及時把生活中的壓力排放掉。
如何降低熬夜風險？
熬夜對於女性朋友來說並不是一件好事，不僅讓人變老，而且對健康也不利，聰明的女性朋友應做到生活規律，儘量不要熬夜，娛樂的時候也要有個度，要適當，經期的女性朋友要有一個充足的睡眠，要對自己的健康負責任。下面我們就來說說如何降低熬夜風險：
傍晚時分抻抻腰。17~19點是體溫最易上升的時間段，適當運動能拉大與就寢時的體溫差，幫助快速入睡。如果此時還在加班，不妨抻抻腰：坐著或站著，兩手交叉，兩臂伸直最大限度地拉伸過頭頂，頭仰起，深呼吸，反覆做幾次，時間以5~10分鐘為宜。
肩上敷塊熱毛巾。要想快速入睡，可在睡前半小時泡澡10分鐘，水溫在38℃～40℃，能促進血液循環，散發體內熱量，減輕關節肌肉負擔，放鬆身心。如果沒時間，可以在肩上敷塊熱毛巾，或用熱水沖洗脖子，活血解乏效果好。
上床後先抱成團。改善末梢動脈血流有助緩解疲勞，促進入睡。關燈上床後，不妨兩膝併攏，雙手抱住膝蓋，大腿儘量壓向胸口，保持這一姿勢片刻，然後復原，反覆做幾次。
熬夜上火按兩個穴
第一個是照海穴。照海穴位於足內側，內踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象徵大水，「照海」顧名思義，指腎經的經水在此大量蒸發，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的症狀。按壓時，感到酸、麻、脹就可以了；按壓時間不宜太長，5～10分鐘即可。
第二個是湧泉穴。腳掌前部1/3處（不算腳趾）、腳緣兩側連線處就是此穴。《黃帝內經》中提到「腎出於湧泉，湧泉者足心」，就是說腎經之氣猶如源泉之水，湧出灌溉周身四肢各處。這個穴位對於滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口乾、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好。
長時間玩手機 警惕「手機脖」！
聽說過「鼠標手」「屏幕臉」「電腦眼」，可你聽說過「手機脖」嗎？近日，歐洲脊柱協會發表聲明稱：「簡訊脖」是新一代人全球性疾病！有人說，或許這個問題在中國更為嚴重，也有人說，在中國叫「微信脖」更適合。
長時間玩手機 警惕「手機脖」！
據報道，歐洲脊柱協會聲明中稱，一個人的頭部重約5kg，當前傾看手機等電子設備時，通常呈60°角，那麼這時由於物理槓桿作用以及重力作用，一個人頸部肌肉就要承受25kg以上的重量。
頸椎的3大「殺手」
趴桌子上補覺，容易導致頸椎變形。不少人午睡時都是直接趴在桌子上睡覺。這種姿勢使頸部前傾，造成與正常生理彎曲相反的變化，時間長了就容易導致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，並引發頸椎病等。
粗暴按摩，或致頸部韌帶撕裂。對於頸椎不適，按摩治療的確具有舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛的作用。但盲目、粗暴按摩頸椎會有不良後果，反而增大頸髓損傷的可能性。不當按摩頸椎容易加速頸椎病變進程，任何超過頸椎骨關節生理限度的操作，均可能引起局部創傷性反應。輕者局部水腫、滲出物增加、粘連形成等，重者韌帶可撕裂，加速頸椎退行性病變的進程。
長時間低頭或久坐。這是造成頸椎病年輕化的重要原因。頸椎就像一個吊塔，後方肌肉就是吊索，如果長期低頭，肌肉長時間勞損，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。已患有嚴重頸椎病的人，長時間低頭後，突然抬起頭時，還容易因暫時性腦缺血引發頭暈、噁心等症狀。
如何保護頸椎
1、坐姿正確 ：要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。
2、活動頸部：應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動範圍為準。使得頸椎關節疲勞得到緩解。
3、抬頭望遠：當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
4、睡眠方式：
睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。
五大信號提示男性衰老 這五種食物可延緩衰老
雖然俗話有說「男人四十一枝花」，但是眼看著十八歲少女如雨後春筍般絡繹不絕地出現，很多男性還是會祈禱著衰老不要來得那麼快。當然了，這都是玩笑話。隨著現在人們進入婚姻的年歲越晚，生育的年齡也相對延後，由此會給很多男性帶來恐慌：害怕不能陪著孩子度過未來人生中的每一個特殊時刻，從大學畢業到結婚到生子。所以這些男性會更加在乎衰老，那麼，哪些信號提示衰老來臨呢？日常吃些什麼能延遲衰老呢？
4因素可導致老花眼 常喝花茶可預防
人到中老年，陰精不足，腎精始衰，故視近不清，望遠不明。有的人會有頭痛眼痛，重影串行。為了防止花眼的過早出現和過快發展，首先應不良生活習慣，要起居有常，精神愉悅，不過度用眼，適當運動。