冬季減肥吃什麼水果好
愛美人士要親近那些低糖低熱量的水果，疏遠高糖高熱量水果。各類水果攜帶的熱量與糖分目錄：
1、菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果：血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。
2、西紅柿：既是水果也是蔬菜，它含有大量的維生素C、維生素E卻又不像其他水果那樣攜帶很多果糖。
3、蘋果：如果怕胖，蘋果是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助。
4、草莓：草莓熱量不高，又富含維生素C，在自然療法中，草莓還可用來清潔腸胃。
5、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等：血糖指數較低，也是水果減肥較佳選擇。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何避免口臭尷尬？6個方法還你清新口氣
口臭可給我們的生活和工作造成了諸多不便，有些朋友甚至會因此而喪失自信。不知道你會不會覺得奇怪，為什麼自己已經非常注意衛生了，卻還是會發生口臭呢？其實，日常有許多因素都可能引發口臭的，只要我們學會口臭的治療法，就不用再害怕它了。
口臭原因
1、飲食產生：不知道大家平常有沒有注意，每次在你吃完飯或別人吃完飯時，你都能聞到一股令人感覺不好的氣味。其實這就是吃完飯後，食物殘渣還存在你的口腔內的原因而產生的。比如在你吃大蒜、韭菜、臭豆腐等後都容易產生口臭。還有就是當你嘔吐只有也會產生口臭，當然不止這個還有什麼打嗝啊什麼的等等，這是因為將胃腸道內容物的氣味傳出體外所致。
2、 細菌滋生：口腔及呼吸道的一些細菌分解蛋白質、澱粉，產生大量細菌代謝產物如吲跺、硫氫基及氨類等均可引起口臭。
3、 口腔有關：專家表示，引發口腔異味的問題很多，像肝病、腎病、糖尿病、消化不良等疾病都可以導致口臭，但大部分還是口腔本身疾患引起的，比如牙齒間有食物殘渣、蛀牙、牙齦炎、牙周病等都可能會引起口腔異味。其中最重要的原因就是牙結石——牙結石是鈣化了的牙菌斑，大多數口臭都是口腔中牙菌斑腐敗作用引起的。
上火口臭的治療方法
喝點蜂蜜水
很多人上火後會出現便秘的症狀，我們知道便秘問題出現後，人體毒素因為堆積在體內無法排出，就會導致細菌滋生發酵，因此人就出現口臭問題。這個時候喝一點具有潤腸通便的蜂蜜水，對於潤滑腸道，加快糞便排出，緩解便秘等都是非常有幫助的。因此上火口臭的治療方法之一就是喝蜂蜜水。
用淡鹽水漱口
我們知道上火口臭出現的原因主要是身體內五臟燥熱，導致體內細菌滋生，而淡鹽水具有良好的消菌殺毒的功效，因此用淡鹽水漱口能夠幫助殺滅口中細菌病毒，對於緩解口臭也是非常有幫助的。
桂花茶
取3g桂花用水煎煮，然後用這煮沸的水沖泡5g紅茶，每天一劑，頻頻含飲。對於治療口臭有較好效果。
桂菊茶
取桂花和菊花各6g，然後用開水沖泡，每天一劑分兩三次沖泡飲用，該方法適用於胃熱上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。
單味茶
取25g綠茶沖稱濃茶飲用嚼食茶葉，適用於胃熱上蒸型口臭患者，有清除胃熱的效果。
茉莉薄荷茶
取5g薄荷和茉莉花，用開水沖泡飲用，每天一劑，分兩次沖泡，治療口臭效果較好，能夠芳香除臭。
從眉毛看看頸椎好不好 如何保護頸椎
從臉、手、指甲上來看自己身體裡有什麼健康問題，相關的文章相信大家已不覺稀奇。可您知道通過眉毛可以看出頸椎的問題嗎？眉毛的中間（眉心位置）是第七節頸椎的一個壓力點。如果頸椎出了問題就會通過這個壓力點反映到眉毛上，因此，頸椎問題基本上都可以通過眉毛來判斷。
從眉毛看看頸椎好不好
1、眉心毛孔粗大
如果眉心的黑頭、粉刺特別粗大，這可能是由於頸椎壓力太大。因為這部位反射的是第七節頸椎的壓力點。因此，假如頸椎很不舒服或壓力很大，眉心的毛孔就會變得粗大。
2、眉毛高低不平
如果平常不是高低眉，突然出現兩條眉毛一高一低的狀況，那麼要注意，頸椎可能出問題了。因為，頸椎屈度異常會導致各種面部問題出現，在外觀上，就顯示為臉部眉毛高低不平、鼻梁歪斜、眼睛比例不對稱、鼻孔大小不均、嘴角高低不等。
3、眉心疼痛
眉心疼痛，常常伴隨著頸椎疼痛出現，其原因在於頸椎骨質增生壓迫三叉神經，從而造成疼痛。
4、眉毛異常脫落
眉毛異常脫落，主要是因為頸椎偏位。偏位的頸椎壓迫了神經根，引起大腦神經系統、血液供養系統的供給不足，使輸送給身體毛髮的營養受到阻礙，從而產生眉毛脫落現象，同時也可伴有脫髮。
如何保護頸椎？
1、多做這些動作
1）按摩天宗穴
取穴：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。
經常按摩天宗穴，可以緩解肩關節周圍肌肉勞累，生發陽氣，促進氣血運行。具體做法由痛按到不痛，一般一次點按10～15分鐘。
2）虎視：用手、是撐地，或取直立勢，轉頸回頭，左顧右盼，各轉動10～15次。注意轉頭回顧時，重在轉動頸部，不是轉眼睛，以看到自已的左、右肩為度。
3）晃頭：即搖頭動作，古稱「獅子搖頭」。將頭部進行前後左右的搖晃。注意開始搖頭時動作宜緩慢，不要用力，頭部晃動的幅度，可以逐漸加大，同時頸部要儘量放鬆，肌肉不要緊張。
4）觀天：取直立體仰，緩緩仰頭，達最大限度後，頭部向左、右兩側轉動各5～10次，然後恢復原來姿勢。可反覆進行多次訓練。對於長時間低頭、伏案的人來說，此法最為適宜。
2、大號熱水袋
用大號熱水袋灌半袋開水（剛開的水要稍放一會兒，溫度大概80℃~90℃），裹上兩層毛巾，枕著睡覺，以感到溫熱不燙為宜。夏天水溫可以保持到天亮，冬天水涼了需換水一次，謹防燙傷。大約枕到一個小時，局部會出汗，不用關注，繼續睡覺。一般患者連枕三晚，症狀會明顯好轉，頸部輕鬆舒緩，甚至治癒。其原理是：血得寒則凝、得熱則行。優點：溫熱度持續時間長，充分利用睡眠時間，糾正局部氣血循環。
3、變換姿勢
長期一個姿勢工作或學習，人的肌肉輕易出現緊張狀態，這時應「反功能位」地活動一下。如可多做「放鷂子式」的仰頭動作；身體前曲勞動後，可做向後彎腰活動，保持各個神經、肌肉、軟組織之間的平衡。
4、留意給頸椎保暖
頸部肌肉的血液循環慢、代謝物質排泄也緩慢，秋冬季節不留意護頸，易使頸椎受寒，增加發病的危險。
冬天可以吃什麼水果
蘋果數山東煙臺的最佳，水分充足，營養都豐富，是含鋅量最多的水果。很多人都「傳誦」「一天一蘋果，醫生遠離我」這句話，說明多吃蘋果對身體有很大幫助哦。蘋果中含有各種保濕因子，對皮膚有保濕作用。
芒種後飲食養生注意什麼？九種當季水果千萬別錯過
芒種時節的一個顯著特點是，氣溫升高，天氣炎熱，這個時候人們食慾下降，所以飲食需要以清淡、易消化、富含維生素為主，可多吃一些清熱利濕的食物，比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜等。那麼，盛夏有哪些當季水果呢？