人們對於自己的外表和身體健康總是非常在意的，正是因為這種在意，所以會容易被廣告帶著走。很多美容院都打著排宿便、清腸毒的旗號，推銷像「腸道水療」之類的美容項目。人一聽對自己的身體好，又能夠美容，紛紛趨之若鶩。接下來就讓我們一起來探討一下，人體裡是否存在宿便這個問題。
人體裡是否存在宿便呢？
醫學上沒有宿便這個名詞，在很多廣告上，宿便指的是沒有排出的、儲存在腸道里的糞便，他們認為這些糞便會產生毒素，危害人體健康，讓人的肌膚出現問題。人體的腸道當中確實存在沒有排出的糞便，但是這些沒有排出的糞便，發生的只是水和電解質的吸收問題，它不會產生毒素，所以腸毒這個概念也是不科學的。當腸道內儲存了足夠多的糞便的時候，腸道會蠕動，人們會產生便意，就想去廁所排便，所以根本就不會存住像廣告上說的動不動幾千克重的宿便。只要不發生便秘問題，一天排便一次到兩次，腸道就會非常乾淨，沒有必要專門去花錢做諸如腸道水療之類的清宿便的美容項目。腸道水療其實就是變相的灌腸，吃下去能夠排宿便的保健品裡面含有瀉藥的成分，想要腸道健康，光做這些東西是沒有用的，不如從一開始就在生活中做好護理。
生活中怎麼養護腸道呢？
1、健康的飲食
想要養護腸道，一定要保持健康的飲食習慣。首先要三餐規律的吃飯，不要省略任何一餐，早上吃的好一點，中午吃的飽一點，晚上吃的少一點，這樣是利於養生的用餐習慣。其次不要暴飲暴食，要細嚼慢咽的吃東西，不要偏食挑食，粗糧細糧合理搭配，葷菜素菜都要吃。
2、多多進行鍛煉
進行鍛煉不僅能夠讓身體更加健康，還能促進腸道蠕動，防止便秘。多鍛煉能讓腸道保持健康的狀態，防止腸道老化。鍛煉的時候要多多選擇有氧運動，跑步、快走、健身操都是很好的選擇。
3、保持一個好的心情
經常處於壓抑、焦慮、憤怒、悲傷等負面情緒當中，會讓腸道功能出現紊亂，容易出現腹瀉、便秘、脹氣等不適。如果想要讓自己的腸道更加健康，一定得重視這些負面情緒的排解、抒發，不能一直被負面情緒綁架，不然腸道健康也會受到影響。
4、不要久坐
雖然現如今人們忙於工作，總是坐在電腦面前辦公，但是長時間的久坐會帶來很多健康的問題。如果經常坐著，會容易引發便秘，讓人特別苦惱。建議不要長時間坐著，一有時間就站起來活動活動，不然大便不暢通，受苦的還是自己。
養護腸道不能光靠那些所謂的美容項目，也不能光靠那些所謂的保健藥品，不然容易被騙，身體也可能受到損害。養護腸道還是應該靠日常生活中的努力，這樣最健康，也最有效。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
不想讓廚房成為萬病之源，就得養成這4大好習慣
廚房是做美食的地方，食材的儲存、食物的烹飪都在這個地方完成，廚房的安全與否關係著全家人的身體健康。但是很多人都不知道的是，廚房有很多安全死角，沒有被大家熟知，從而造成了很多健康隱患。接下來讓我們一起來了解一下，不想讓身體健康受到損害，在廚房裡我們要注意哪些方面。
廚房裡應該注意些什麼？
1、正確的使用冰箱
冰箱是人們生活中最離不開的一種生活電器，冰箱的存在極大的提高了我們的生活質量，能夠讓我們足不出戶就能夠變成各地美食，也為烹飪美食帶來了更多的可能性。但是很多人都不注重冰箱的正確使用方法，給自己帶來了許多健康方面的隱患。
首先，要注意調節溫度，冷藏應該設置在5℃以下，冷凍應該攝氏度零下23℃到零下12℃之間，如果溫度調節的過高，就會影響食物的保鮮，容易讓食物腐敗。其次冰箱裡的食物不要堆得過滿，否則會影響到製冷，會讓食物不能很好的儲存。最後，生熟要分開，葷素要分開。儲存食物的時候，除了區分冷藏冷凍外，生的食物和熟的食物要分開，肉類和蔬菜要分開，不要放在一起。
2、肉類不要直接放在水管下沖洗
在烹飪肉類的時候，為了圖方便，都會直接把肉放在水槽，開水管用清水沖洗。但是這樣做是有著健康隱患的，這樣有可能會讓肉類可能有的細菌隨著噴濺的水滴到各處，增加感染風險。如果是正規渠道購買的肉類就不用去沖洗了，可以簡單的放在盆中用水過一遍，先在盆中接好水然後再清洗，不要放在盆中開水管沖。
3、抹布要好好清洗
抹布是廚房必備，不管是擦台子還是擦各種的餐具都得備上幾塊，不同的抹布有不同的分工。但是很多人在抹布的清洗上非常的不上心，有些擦台子的抹布甚至都不好好清洗，只是用水涮涮就當清洗了。而且有的人一直是讓抹布處於濕的狀態，不會把它晾乾，這樣會讓抹布殘留大量的髒東西和細菌，不小心吃進肚子裡就會生病。現如今廚房用紙很流行，撕一塊用一塊很放心，要買正規的、品牌好的廚房用紙，和食物能扯上關係的要好好選擇。
4、接觸食物前好好洗手
很多人在做飯之前或者去廚房找食物之前都不會去洗手，這樣做是不對的。很多病毒或者細菌都是通過手來傳播的，接觸了髒的東西以後再去接觸食物就會增加得病風險，接觸食物之前洗手是非常必要的步驟。尤其是在擺弄了生肉以後，如果直接不洗手，就去接觸蔬菜水果，特別的危險。所以一定要叮囑家中那個掌握做飯大權的人，該洗手的時候一定要洗手，而且是用肥皂好好洗手，不要敷衍，為了全家人的安全著想，必須得這樣做。
正確使用廚房，既能夠為大家烹飪出美食，又能保證好大家的健康，讓大家不受致病菌的侵害。以上便是使用廚房需要注意的幾個方面，希望大家能夠記在心裡。
人活到多少歲才算長壽？不瞞你說這個歲數就很好了
古人云：人命天註定，半點不由人，其實這是錯誤的說法。隨著生活水平質量提高，再加上一些越來越發達，長命百歲已經不是難題。每個人都希望自己進入中老年期後能衣食無憂，甚至希望四世或五世同堂，但有的人中年時期就丟失寶貴生命。關於長壽人們不要太執著於其年齡，到底是活到70歲還是80歲算長壽呢。
人活到多少歲才算長壽？
經過調查發現，不管是哪個國家，男性平均壽命都比女性低。最長壽的國家是日本，平均壽命在83.7歲，男性壽命在80.5歲，女性壽命在86.8歲。然後是瑞士，國家整體壽命在83.4歲。第三名是新加坡，整體壽命預期在83.1歲。但中國平均壽命在全世界卻排到第53名，人均壽命在76.1歲。由此可見，只要活到70歲就基本可以算是長壽了。
如何才能長壽？
1、多喝水
水是生命之基礎，多種疾病跟喝水不足有關。當身體缺水時會引起皮膚乾燥，排泄發生紊亂和便秘，易導致中暑和脫水。特別是心腦血管疾病患者，身體缺水時會增加血液粘稠度，導致心肌梗死或腦梗。因此需養成主動喝水習慣，也可以多喝淡茶水、各種湯類和果汁。晨起空腹喝杯溫開水能稀釋血液粘稠，幫助通便潤腸。午休後喝杯綠茶能降低血脂，提高精氣神。晚餐前喝杯水能幫助腎臟排毒，降低患上腎結石和膽結石風險。睡覺前喝杯水能防止血液粘稠，降低心臟病發作風險。
2、多散步
可以說散步是最好的有氧運動之一，簡單易行且老少皆宜，並不會受到時間地點和設備限制。每天走路30分鐘，能提高新陳代謝速度，緩解緊張不安的情緒，同時也能預防乳腺癌和腸癌。
3、保持大笑
笑一笑十年少，這句話一點也不假。笑一笑能增加血液和唾液中抗體數目，興奮副交感神經，避免腎上腺素大量分泌，有效緩解疲勞感。同時也能增加心臟血流量，加快血液循環，降低心臟病發作風險。另外，笑一笑也能降低壓力激素水平，幫助降低血壓，避免大腦海馬區神經元受到傷害，能有效增強記憶力，同時也能提高免疫系統。平時要保持心情愉悅，以寬廣胸懷面對一切。
4、有足夠睡眠
22點到凌晨2點是表皮細胞新陳代謝最活躍的時間段，期間處於深睡眠狀態，能加快表皮細胞新陳代謝速度，推遲衰老。總是熬夜會降低細胞再生速度，使得皮膚細胞壽命縮短，從而引起肌膚老化。只有足夠睡眠才能緩解疲勞感，讓大腦神經、內分泌以及各個系統有足夠的時間休整，利於受損細胞修復，增強免疫力。
溫馨提示
世界萬物生長離不開太陽，人類也是如此。每天抽出30分鐘時間曬曬太陽，能為身體補充維生素D，促進對鈣和磷吸收，同時曬太陽也能激活體內免疫細胞，具有疏通經絡和調和臟腑功效，而且也能預防骨質疏鬆症。
隱藏的致命危險物，這6種潛伏在每個家庭中！
家是人們的避港灣，經過一整天繁忙的工作和在外奔波，回到家後能徹底放鬆。殊不知在家中也隱藏著一些致命的危險物，如蟎蟲、甲醛以及黴菌等，時刻威脅人們的安全。
生活中這5個壞習慣很傷腎，還不改當心毀了你的腎！
腎臟是很重要的器官，在人體健康當中占據著非常重要的地位。當腎臟出現問題的時候，身體健康也會受到很大的影響。日常生活中要注意對腎臟的養護，不要做一些傷害腎臟的事。以下這些行為很常見，但是卻並不健康，會損害腎臟，要趕緊改正。