人的一生有1/3時間在睡眠中度過，枕頭可以說是相伴時間最長的一個夥伴。選用符合人體力學設計的枕頭不僅能夠保障高質量睡眠，而且關乎人生2/3時間的工作、學習、生活質量。因此有人不惜重金，聽信廣告，購買昂貴的枕頭，以為這樣的枕頭就是最好的，最適合自己的。其實不然，枕頭並非越貴越好。判斷枕頭好壞應有自己的標準。
醫家有萬病之源起於脊椎的說法。為了緩衝和減輕行走、跳躍時的震盪，保護大腦，人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。
枕頭選擇不當，直接影響睡眠。
枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，都會加重頸椎負擔。若出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等神經衰弱等症狀，或是睡到半夜感到手麻、腳麻，那可能是枕頭太高了。
枕頭過低則使頭部充血，造成眼瞼顏面浮腫，而且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、出現打鼾的情況。枕頭太低、不枕枕頭或枕頭太軟也會造成頸部與肩部酸痛。專家認為，無論仰睡、側睡，選擇能保持頸部正常生理弧度的枕頭最好。
如何選擇枕頭的高度：
我們的後枕部和頸部之間的高度差正好能夠伸進去一隻手，所以我們在選擇枕頭的時候，經過頭部重量壓迫以後枕頭的高度正好是一隻手的高度就行，一般來說，成人以15厘米為宜。
如何選擇枕頭的硬度：
過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞和影響呼吸通暢，不利於睡眠。枕頭只有柔軟又不失一定硬度，才能減少與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液循環可從壓力較小的地方通過。
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常喝檸檬汁可以預防腎結石
作為生活中的美容水果，檸檬受到越來越多時尚女性的關注。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為「檸檬酸倉庫」。最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。其實，檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。
常喝含檸檬汁的飲料還能預防腎結石。美國威斯康辛大學的研究人員表示，通過對100多個病例的研究發現，平時經常飲用檸檬水或在水中加入檸檬，都會有利於在尿液中產生檸檬酸鹽，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體，也就是腎結石。此外，當人體內結石達到一定程度，結石通過窄小的尿道時就會發生疼痛，喝檸檬水還能緩解排尿時的疼痛。
北大醫院營養部主任營養醫師孫孟里表示，可以選擇干檸檬片，每次泡兩三片代茶飲，或者將檸檬切成薄薄的片泡在水中。浸泡時最好選用溫開水，這樣可更多地保存檸檬中的營養物質。也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。孫孟里最後強調，由於檸檬ph值低達2.5，因此，胃酸過多者、胃潰瘍者，及患有其他胃腸道疾病的人，最好不要飲用檸檬水。
愛美女性高跟鞋一周最多穿兩天
據英國《每日郵報》近日報道，英國手足病協會公布的一項最新調查顯示，英國近1/3的女性因長期穿高跟鞋而飽受健康困擾。
英國手足病協會發言人、足部外科顧問邁克·奧尼爾接受媒體採訪時說，常穿高跟鞋會造成跟腱永久受損，還可能發展成為坐骨神經痛。有關專家提出了以下幾點建議。
一周最多穿兩天高跟鞋。最好在出席某個重要會議或正式場合下，才穿高跟鞋。剩下的3天，不妨穿雙平底鞋。
鞋跟高度最好不要超過3.8厘米。不要選細高跟鞋，最好選擇高度在3.8厘米且跟部較粗的鞋。
在前腳掌和腳跟部放個軟墊。穿高跟鞋時，需要在前腳掌和腳後跟部放個軟墊。需要提醒的是，軟墊大小要與鞋相當。
穿高跟鞋先試走。穿上高跟鞋在家中試走5—10分鐘。