夏天到了，單薄的衣服把肥肉都裸露出來了，很多女人都非常的討厭過夏天，就是自己一身的肥肉，所以減肥是非常重要的，那麼怎麼減肥呢？減肥的方法又是什麼呢？
少欲多施
不要貪圖方便就讓同學或者同事幫你帶飯買東西的，不要給自己懶惰的藉口，離開自己的座位，走動走動，看看可以為別人順手做些什麼，這樣一來，不僅廣結善緣，還能活動筋骨，防止肥肉上身哦，此乃一舉多得的好方法哦。
晚上六點前吃晚餐
睡前4小時吃晚餐不易引起發胖。但如果你是有小肚腩的MM，可以將晚餐安排在晚上6點之前，讓腸胃在睡前有足夠的時間消化，這樣腹部不會囤積脂肪哦。
少肉多菜
據醫學證明，肉類中的胺基酸對人體有副作用，食肉過多容易導致脂肪過多、體重上升，而且對健康也有壞處，而蔬菜中的粗纖維可促進腸胃蠕動，增加體內毒素的排除，加快新陳代謝的作用，因此，果蔬是減肥者的最佳選擇。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
上班族女性的幾種減肥方法
1、半蹲
對走樣的屁股和腿部來說，這大概是最好的運動了！站在你的椅子前面，慢慢坐下，直到屁股快要碰到椅子。推動腳後跟，並保持挺胸。夾緊臀部再站起來。一組做三次，重複十遍。手可以放在臀部上，或是向前伸以保持平衡。
2、扶桌挺身
做伏地挺身時，其實你的桌椅就是完美的工具，可以幫助你達到很好的健身效果。若你已經會做伏地挺身，也可以把腳放在椅子上或桌上，讓它更具挑戰性。
3、將樓梯當做健身房
即使你已經超忙了，還是可以藉由爬樓梯來加速新陳代謝以及腦內啡分泌。試試第一段階梯先一次踏兩階，接下來一段每一階都踏，並且加快腳步。這能讓你每天都擠出一點時間來運動。
4、抬膝運動
又是一個對腿部和屁股非常有用的運動。將你的手放在臀部上，再往前跨出一大步。 後腳膝碰地板，前腳腳跟站穩後起身，讓後腳膝蓋離地，再換腳做。
5、鍛煉三頭肌
三頭肌占手臂的三分之二，所以想要揮別惱人的掰掰袖，你必須確保規律地鍛煉三頭肌。和桌子取適當的距離，背對桌子，把兩隻手掌放在桌邊。將手肘彎曲至九十度，再往回把手臂推直。重複這個動作，一組三次，做十五組。若想加強強度，可以把腳放在椅子上做。
冬季減肥食物
冬季減肥食物
南瓜子
南瓜子由於低卡路里和含有很豐富的纖維素所以很受減肥人士的喜歡，而且熱量的很低，富含延緩女士衰老的鎂元素哦，最好選擇原味的南瓜子。
果醋
根據美國最新營養學家報告，一天喝50ml果醋可以補充五成身體所需的維生素。同時還能促進血液循環，尤其是容易長肉的下身血液循環。除此之外，果醋還有降血壓的功效。
枸杞
枸杞是中國比較傳統的一種滋補原料，同時也是一種新興的纖體食品。因為富含維生素C和胡蘿蔔素，可以促進循環、延緩衰老、抗疲勞、抗氧化。
燕麥
燕麥中還含有穀類食糧中均缺少的皂甙，可以算得上是主食中的人參了。由於燕麥是粗纖維的食品，所以不但可以促進消化、排出體內毒素，還能讓肌膚變得細膩有光澤。
樹莓
新鮮的樹莓只是在夏末曇花一現，但是比較讓人欣慰的是冷凍的樹莓並沒有流失營養，所以也可以在冬天拿來吃。因為樹莓有豐富的抗炎因子和膳食纖維。是保持身材和姣好肌膚的必備武器。
李子干
雖然李子干只是一種乾果，但是卻比冬天裡一般的新鮮水果營養價值還要高。因富含抗氧化成分和礦物質成分，可以調節女性內分泌，同時還能靠自由基來提高抗衰老能力。
姜
姜是許多人都不太喜歡的食品，因為味道太怪異。但是姜可以促進血液循環，同時因富含抗炎因子也是預防腫瘤癌症的好食物。
春季減肥三誤區
很多有運動習慣的妹紙都有這樣的想法，多吃了沒關係，等下運動的話就消耗完了，NO，雖然運動是消耗脂肪最有效的方法，但是同時也要控制飲食，如果你有天吃多了沒運動，那之前的辛苦全都浪費了，實在是划不來。
女性吃什麼水果減肥
菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素 的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少 人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化，而且由於 膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，對於預 防、緩解便秘症狀都有顯著的效果。