電腦護眼攻略步驟目前，一種神秘的電腦護眼攻略在白領中流行：桌面->右鍵->屬性->外觀->高級->項目選擇(窗口)、顏色1(L)選擇(其它)將色調改為：85。飽和度：123。亮度：205->添加到自定義顏色->在自定義顏色選定點確定->確定這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色。這種調節屏幕的辦法，在辦公室中非常風靡，據說是眼科專家設計的電腦護眼攻略究竟是謠傳還是真的有效呢？
網上流傳將黑白文檔的底色改為綠色，據說長時間使用會很有效緩解眼睛疲勞，保護眼睛。此方法是有一定效果的，最起碼目前無實驗證明對眼睛有壞處。
綠色確實能讓人眼睛舒暢，但是保護眼睛並不僅僅是底色的問題，而與多種因素相關，這些因素都要注意。
由電腦引起的眼睛不適也叫電腦終端綜合徵。主要是兩個原因組成。其一、終端熒屏亮光的眩目刺激和畫面閃爍跳動，以及在操作中瞬目減少和過度緊張；其二，操作時不由自主的端坐、直腰、肘和膝關節呈90度屈曲的強制性姿勢。
要調整好顯示器的亮度。顯示器亮度過暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲勞，宜調整顯示器的明亮度為整個房間照明的3~4倍。其次，顯示器上的字看起來應該清晰、穩定，宜通過調整電腦顯示器的刷新頻率將閃爍不定的情形減至最低程度。
此外，還要調整字跡明亮對比，熒光屏上的字應比底色亮上5~10倍。不要一直使用同一種底色，因為長時間注視同樣的色彩也可使人產生視覺疲勞。
辦公室中紛紛傳播的電腦屏幕護眼操作可以嘗試使用，同時要注意更多的屏幕顏色護眼環節。
還有哪些電腦護眼法？
1.室內照明光線不要直接反射至熒光屏上，亮度要比平常用的暗一些。
2.將需要閱讀的文件放在與熒光屏同樣高度和距離的地方，不用過於頻繁地在兩個物體間移動焦距。
3.每注視顯示器一兩分鐘，就應眨眼至少1次。每在顯示器前工作一小時，要休息10~15分鐘。休息的含義是遠望6米以外物體，尤其不斷運動的遠處物體更好。
4.某些色彩鮮艷的水果，如橘子、胡蘿蔔等及瘦肉、牛奶等富含維生素和蛋白質的食物有助視網膜上視色素的更新。
5.電腦擺放面前50~75厘米處，與眼睛平行向下約30度角，座位保證雙腳著地。長期使用筆記本電腦，可加額外的鼠標、鍵盤及可以傾斜的架子，從而不疲勞地瀏覽屏幕。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女人不美,「匹夫」有責?
不管你承認或不承認，這個世界對於女人的第一判斷條件，仍然是外貌———當然，在第一眼之後，你要看語言美還是心靈美，或者五講四美三熱愛，那是另外一回事了。
林肯說，四十歲的人是要為自己的相貌負責的。
因此，有女人以此為引子，說：「對於女人來說，相貌長成什麼樣，自己只能負一半的責任，另一半則應由男人來負。」理由如下：女人出嫁了，與一個男人終日廝守，男人就成了女人的氣候、土壤、環境，因此，男人千萬不要抱怨身邊的女人愈來愈難看，她不好看，問題一定出在你身上，有怎樣的男人，她就會變成一個怎樣的女人；女人不美，是男人的責任。
聽起來，似是有那麼些道理。女人身陷戀愛蜜運時的光彩照人是有目共睹的，這其中，愛情、男人的魔力自然是起決定性作用，男人對於女人的影響，先從心，再到身，連續敷一星期面膜，也許抵不上心上人的一句甜言蜜語，馬上面若桃花，紅粉緋緋了。
當然，全把希望和責任推男人身上肯定不行，他一半，你一半———你若爛泥扶不上牆，那男人是神仙都救不活你。
男人觀點
「只要愛對方，就會讓自己保持最佳狀態」
大費，未婚，物流業
男人要對女人的容顏負責，但不是叫她們去開刀整容，只要影響她們的心情，她們就會有不同的狀態。男的要做的事情就是，讓你的女人更愛你，她們就會變得美麗。
要令一個女人變得更美，男人，只需要做任何一件令女人更愛你的事就可以了。就像你要美麗的花朵，你就在它的根部施肥澆水，而不是在枝頭嫁接一坨不知名的花。無論是做事還是做人，女人在戀愛中最美，男人要做到令女人永遠有戀愛的感覺的狀態，其實，這種作用力是相互的，只要你愛對方，你總會令自己保持最好的狀態。
男人對自己的女人的容貌負責，深度的意義是要做一個令自己女人有悅容於自己的欲望的人。一個值得你嚮往，去愛、信服、歸順和附屬的男性，你可以為之容，其他情況下，女人還是要做自己想要做的樣子。
記者點評：令女人永遠都有戀愛感覺的狀態———這話聽起來多麼讓人覺得窩心，但是……可行性有多高？作為一個女人，我實在不太敢抱以幻想。
「男女都得為雙方的形象負責」
余夫，已婚，專欄作者
男人肯定會影響到女人的外貌、氣質等，但是，這裡不存在誰為誰負責的問題———要負責的話，是雙向的。女為悅己者容，如果這個「容」不單純指自然外貌，「男為悅己者容」也是一樣的。
我們討論的所謂改變，剔除整形因素，其實就是氣質的改變。一個自然外貌丑的女人，如果生活安樂、舉止文明、氣質優雅，看起來，確實會舒服一點。至於客觀條件上的外貌美醜，排除高級化妝或整形的因素，是沒啥改變的。
所以說「外貌」，不如說「形象」。男女都得為對方的形象負責，至於外貌，誰都負責不了。說句不好聽的，卸了妝，脫光後的真實外貌，自己都負責不了，別人怎麼負責？就是父母，也是負責不了的。實在非找一個負責的對象不可，那只能是DNA了。
所以，總結陳詞，男女都應該為對方的形象負責，單講任何一方，都有失公平。
記者點評：物理課上，老師教過，力的作用是相互的。余夫同學看來物理學得很不錯，能夠跳出框框考慮問題，給自憐自艾的女人們當頭一棒。
女人觀點
「男人要負責，女人自己更要負責」
木梅，已婚，中學教師
在網上看到一段話：我們總是追求我們所愛的。一個女人愛上什麼樣的男人，她往往就會變成什麼樣的人，所謂「跟好人學好人，跟著神漢會跳神」。
男人，其實也就只是起著引導大方向的作用。影響一個人的，有外因，也有內因，男人、家庭就是外因，自己便是內因。而內因，才是決定事物發展方向的最重要因素。也就是說，你想自己成為什麼樣的人，你才會成為什麼樣的人。
要變漂亮，一定要先有一顆想變漂亮的心。我有些朋友，結婚生孩子後，淪為黃臉婆角色，天天蓬頭垢面不修邊幅。她先生對她不好？不是；她不愛她先生？也不是。只不過她把丈夫和孩子放在了第一位，卻忽略了自己。
記者點評：這是中年女人最常見也最致命的問題，切記切記！
「容貌總得由我自己打點」
佳佳，未婚，IT業
女人會被男人改變的，其實是審美觀點，比如穿衣打扮之類的，但對於自己的長相外貌，起決定作用的，還是自己。
我有過幾任男朋友，跟每一個人在一起，我都會有不同的穿衣打扮風格，比如跟阿俊在一起的時候，跟著他天天作運動打扮；跟飛飛在一起時，喜歡學生一些的打扮，而跟現任男友在一起，又按照他的要求打扮得成熟穩重。
但是長相一定要靠自己，男人的幾句好話，一些哄人的小花招派不了用場。一定要清楚什麼樣的習慣對自己的健康和美麗有益，我會定時做運動、健身，保持充足睡眠，保持心情愉快，不管男人對我怎麼樣，我都要對自己好，讓自己漂亮。這些一定要自己親手打點，不能把希望放在別人身上。
記者點評：這麼理智的女人還真不多見！
BBS
雨露：如果一個女人處於一個溫馨和睦的家庭氛圍，有一個自己愛著，也愛著自己的男人，內心充滿著愛，你要她不美都不可能。
slhyccdr：女人的美，一是外表的容貌，二是內心的德。前者是天賜的，卻是短暫易逝的，因為她必然在藏在溫室里，經受不得一點兒風霜雨雪；而後者的德卻教她尋覓心中更高的德，好男人就是這德，這讓女人愈發出落得美麗，這是修來的美，卻是永恆的美！
Songxch123：女人美不美在自己的心境！為悅己者容是一種，為自己賞心悅目也是一種。
白髮漁樵：江山易改，本性難移，作何解釋？女人的外貌美是先天的，一個醜八怪即使嫁給一個好男人，難道會變成西施嗎？
（網友觀點來自網易博客）
水果飯後1-2小時吃
隨著人們生活水平的逐漸提高，人們的保健意識也隨之增強了，許多人認為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店，還是在家裡就餐，許多人都喜歡飯後吃點水果爽爽口，其實這是一種錯誤的生活習慣。
因為，飯後馬上吃水果會影響消化功能。醫生解釋說，由於食物進入人們的胃以後，必須經過一到二小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。如果人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後 1-2 小時再吃水果……
人們還要注意改正飯後飲茶和飯後散步的錯誤習慣。因為飯後立即飲茶茶水會沖淡胃液，影響胃內食物的正常消化。茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固，影響蛋白質的吸收，從而增加了胃的負擔。
對此，醫生建議人們，在吃飯一小時內最好不要飲茶，應待飯後一小時胃內食物消化得差不多時再飲用茶水，這樣對消化功能和物質凝固也不會產生太大的影響。「飯後百步走，活到九十九」，這種說法也是不科學的。人的胃在飯後是處於充盈狀態的，即使是非常輕微的運動也會使胃受到震動，從而增加了胃腸負擔，影響消化功能。對此，醫生建議，飯後適當休息 30 分鐘，待胃內的食物適當消化後，再活動較為適宜，這樣也不會對消化系統產生太大的影響。
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